バニラ抽出物は、世界の熱帯地域で一般的に見られるバニラ植物のさやから作られています。バニラ抽出物は、食品、飲料、香料、さらには薬用の風味付けに使用されることで有名です.バニラは、バニラのさやの集中的な抽出プロセスと高い需要のために、世界で最も高価なスパイスの 1 つであることをご存知ですか?その天然化合物により、実際には抗酸化作用、抗炎症作用、神経保護作用があります.バニラ抽出物は、人体にいくつかの有益な効果をもたらします.しかし、研究は限られており、ほとんどの研究はバニラの特定の化合物に焦点を当てています.次のスナックやエッセンシャル オイル ディフューザーにバニラ エクストラクトを加えることで得られる 10 の健康上のメリットをご紹介します!
- 抗酸化作用: バニラ抽出物は抗酸化物質が豊富で、主な化合物はバニリンです.これは、バニラビーンズの最も研究されている部分です。フレーバー用の合成バニリンは中国、フランス、米国で生産されていますが、健康上の利点があるのは天然化合物だけです.バニリンは、体内の細胞に損傷を与えるフリーラジカルの破壊を助ける抗酸化物質です。フリーラジカルは体内で自然に形成されますが、食品や環境に含まれる特定の成分に体がさらされると過剰になることがあります.バニラの抗酸化特性は、酸化医学と細胞寿命の研究で、腫瘍発生の原因となるフリーラジカルを阻害することが証明されています.
- 抗炎症特性: 炎症は正常な免疫反応の重要な部分ですが、慢性炎症はいくつかの健康上の問題を引き起こす可能性があり、他の慢性疾患のリスクを高める可能性があります.抗炎症性化合物である食品を食べたり取り入れたりすると、体内の炎症反応が減少し、健康な免疫システムが促進される可能性があります.主にマウスを用いた研究で、バニラ製品にはバニリン化合物による強力な抗炎症効果が含まれていることが示されています.必ずバニラ エクストラクトを水で希釈するか、指示に従って使用してください。
- 砂糖の摂取を減らす: 食品や飲料にバニラ エクストラクトまたはバニラ ビーン パウダーを使用すると、特定の食品への砂糖の添加を減らすことができます。 2020 年の調査では、129 人の若年成人が、飲み物にバニラの香りを加えると、知覚される甘味が強まると結論付けました。したがって、この研究では、焼き菓子、紅茶、または牛乳にバニラ エクストラクトを加えると、それらが甘くなり、砂糖を加える必要性が減ることが示されました。
- 健康な髪を促進: 髪の成長を促進するのに役立つエッセンシャルオイルはかなりあります.たとえば、ココナッツ オイル、ティー ツリー オイル、ラベンダー オイル、オリーブ オイルなどです。バニラエッセンシャルオイルには、枝毛、脱毛、炎症を治療して髪と頭皮を強化するのに役立つ天然の特性が含まれています.純粋なバニラ エッセンシャル オイルをシャンプーまたはコンディショナーに数滴加え、髪と頭皮用のココナッツ オイルの混合物を加えてみてください。
- 不安や抑うつを和らげる: アロマセラピーは不安やその他の症状を緩和することが証明されているため、バニラエッセンシャルオイルが吸入すると落ち着きをもたらすアロマの1つであることは驚くことではありません.バニリンは、医学的に処方された抗うつ薬であるフルオキセチンと比較して、うつ病を大幅に軽減することが証明されています.研究者は、バニリンの抗うつ特性をマウスに 100 mg/kg の経口投与量でテストし、抗うつ剤と同じくらい効果的であることを発見しました。牛乳、カフェイン抜きのコーヒー、または紅茶にバニラ オイルを数滴加えて、不安を軽減してみてください。
- にきびの軽減: にきびの重症度に応じて、不安、うつ病、ストレス、免疫力の低下を引き起こします.バニラ抽出物は、その抗菌および抗炎症特性により、にきびを軽減するのに役立ちます.言い換えれば、バニラエッセンシャルオイルの化合物は、感染を排除し、皮膚の治癒過程を促進することができます.
- 減量の助け: このトピックに関する研究はあまり行われていませんが、特定の研究では、バニラ抽出物が個人の体重を減らすのに役立つことが示されています (運動と食事が減量に主な役割を果たすことを覚えておいてください)。ただし、バニラ エクストラクトとバニラ ビーン パウダーを毎日の食事に追加して、砂糖を寄せ付けないようにすることができます (そして減量につながります)。飲料水、プロテイン シェーク、またはエナジー ドリンクにバニラ エクストラクトを数滴加えてみてください。
- 消化管の健康を促進: バニラエキスキャンドルとエッセンシャルオイルの吸入は、消化管の刺激や炎症を和らげ、落ち着かせると信じられています.この鎮静効果は、バニラエッセンシャルオイルの抗炎症および抗菌特性によって引き起こされます.アロマテラピー百科事典では、ラテンアメリカでは消化器系の問題を治療するためにバニラルートティーを使用していると述べています.紅茶、牛乳、カフェイン抜きのコーヒーにバニラ エクストラクトを数滴加えて、胃や心の緊張を和らげてください。
- 吐き気を和らげる: バニラ エキスの香りは、胃を落ち着かせて吐き気を和らげるために使用されてきました。水にバニラエッセンスを数滴加えると、吐き気を和らげることができます。吐き気を和らげるだけでなく、バニラエッセンスは嘔吐にも効果があります。
- 媚薬 プロパティ: バニラ抽出物は、アステカや初期のメソアメリカ文化にさかのぼり、何千年もの間使用されてきました.これらの文化では、神聖な場所を飾るためにバニラを用意し、バニラを媚薬として使用していました.最近のデータは、バニリンがインポテンツの問題を緩和するのに役立つと主張しています。この主張をさらに裏付けるにはさらなる研究が必要ですが、最近の研究では、200 mg/kg の投与量のバニリンがオスのウィスター ラットで媚薬作用を示すことが示されました。お気に入りのデザートや飲み物に数滴のバニラ エクストラクトを加えたり、お気に入りのバニラの香りの香水を購入したりしてみてください。
