冠状動脈バイパス手術は、心臓の閉塞した動脈の一部の周りに血液の流れをそらすことによって、心筋への血流を回復させる処置です。このタイプの手術では、脚、腕、胸、または腹部から採取した健康な血管を使用し、それを心臓の他の動脈に接続して、病気または閉塞した領域の周りに血液がバイパスされるようにします.
手術後、そして回復の間、健康的な食事は治癒過程の基本的な部分であり、生涯を通じて健康を維持します。運動とともに健康的な食事をとることで、回復と治癒の両方が加速します。
手術後は、食欲不振になることがよくあります。このような場合は、食事の量を減らし、回数を増やすことをお勧めします。これは体と健康に良いことです。
Health Fitness Revolution と ReSYNC Your Life の著者である Samir Becic からの重要なヒントは次のとおりです。
アメリカ心臓協会によると、これらは冠動脈バイパス後のガイドラインです:
- 飽和脂肪由来のカロリーは 7% 未満
- トランス脂肪由来のカロリーは 1% 未満
- 食事中のコレステロールが 1 日あたり 300 mg 未満
- 週に 2 回、魚、特に脂ののった魚を食べる
- 全粒穀物で繊維質の多い食品を選ぶ
- 果物や野菜が豊富な食事を摂る
- 無脂肪、1%、または低脂肪の乳製品をすべて選択してください
- 砂糖を加えた食べ物や飲み物を控える
- 塩分をほとんど、またはまったく加えていない食品を選んで調理する。 1,500 mg (1 日あたり 2,300 mg を超えないナトリウム) の摂取を目指してください。
- 飲酒する場合は適度に
- カロリー摂取量と身体活動のバランスを取り、健康的な体重を維持する
以下は、冠状動脈バイパス手術後に生涯を通じて心臓の健康を維持するために何を食べるべきかについての Health Fitness Revolution のガイドです。
- 可溶性繊維: これは、肝臓を刺激して HDL (善玉) コレステロールを生成するのに役立ちます。水溶性食物繊維は、オートミール、豆、レンズ豆に含まれています。
- 水をたくさん飲む: 水溶性繊維を最大限に活用するには、1 日 3 リットルの水を飲みましょう。
- オメガ 3 脂肪酸: 動脈の炎症を防ぐのに役立ちます。動脈の脂肪を不安定にし、壊れやすくし、閉塞を引き起こすのは炎症です.オメガ 3 は、脂っこい魚、亜麻仁、ナッツ/種子を食べることで得られます。
- 良い脂肪: LDLレベルをわずかに下げるのに役立つ良い脂肪の摂取量を増やしてください.私たちにとって最高の脂肪は、オリーブ、ココナッツ、グレープシード、落花生油などの一価不飽和脂肪です.体重増加とそれに伴う健康上の問題を回避するには、節度を保つことが重要です。
- 抗酸化物質が豊富な食事: これらは、LDLコレステロールが動脈に沈着するのを防ぐのに役立ちます.これは、たくさんの果物と野菜とバランスの取れた食事を意味します。
近づかない:
- 揚げ物: 心臓病の原因であり、しばしばナトリウムでいっぱいです.
- アルコール: トリグリセリドを誘発して血液中の脂肪を増加させ、心臓血管のポンプ機能を強化します。
- 精製穀物: 精製された穀物は砂糖が豊富で、良くありません。精製された穀物の加工中にふすまと胚芽が取り除かれるため、食物繊維やビタミンはほとんど残りません。
- 赤身肉: 赤身の肉は、調理中に生成されるコレステロールと発がん物質に滴り落ちます。
ビタミンや栄養素を体に取り入れる最良の方法である自然食品に代わるものはないことを忘れないでください.これは、インスタント食品、デザート、冷凍食品、ファーストフード、その他のスナックのような食品などの洗練された食品の摂取を制限することを意味します.これらの食事療法と定期的な有酸素運動を組み合わせると、心臓の健康を保ち、維持するための道が順調に進んでいます.
