ジュースは素晴らしいです。それは素晴らしいデトックスであり、水分を減らすのに最適な方法であり、他の方法では苦労するかもしれない果物や野菜を取り入れることもできます.しかし、いわば最も「費用対効果が高い」ものをどのように知るのでしょうか?
まあ、あなたは運がいいです。ジュースにする食べ物にはそれぞれ独自の利点があるのは事実ですが、ここでは、単に気分が良くなるだけでなく、それ以上の効果をもたらすものをいくつか紹介します。あなたが食べている食べ物が明るいほど、あなたにとって素晴らしいものである可能性が高いことを忘れないでください（もちろん、スキットルズを除く）.
ジュース用のスーパーフード 10 種類
1.ほうれん草
「グリーンモンスター」ドリンクを見たことがありますか？多くの場合、ほうれん草が必要です。それには理由があります。ほうれん草には鉄分が豊富です。あなたが菜食主義者またはビーガンである場合、主な供給源（赤身の肉）はあなたにとって禁物であるため、できるだけ多くの鉄分が豊富な食品を取り入れる必要があります.幸いなことに、ほうれん草は好きなだけジュースにできます。適切な材料を使用すれば、味を感じることさえありませんが、飲み物が心地よい緑の色合いに変わる傾向があります。
2.ケール
ケールはほうれん草の代わりによく使われます。鉄分以外にもメリットがあります。それは天然の抗炎症剤であり、ビタミンとアミノ酸がぎっしり詰まっています.私がそれを言うとき、私はそれを意味します。ケールには、肉と同じように、生命の構成要素に必要なアミノ酸がすべて含まれています。
3.りんご
「1 日 1 個のリンゴで医者いらず」 – それには正当な理由があります。りんごの種類によって、効能が少しずつ異なりますが、どれも体に良いものです。ペクチンと食物繊維が豊富なこれらのスーパーフードは、満腹感を持続させます。もちろん、芯と種を処理するために特定の種類のジューサーが必要になる場合もありますが、それだけの価値はあります。ビタミンが豊富なリンゴは、がん、フリーラジカル、痛風と闘うのにも役立ちます!
4.ニンジン
ニンジンは、ジュースの色を変えるだけでなく、ジュースを美しいオレンジ色に変えることもできます.それらに含まれるベータカロテンは、夜間視力を改善するのに役立ちます（ただし、暗闇で見ることはできません）.さらに、それらはあなたに素敵な肌を与えるのに役立ちます.ただし、にんじんが多すぎると、実際には肌がかすかなオレンジ色になることがあるので注意してください!
5.ショウガの根
混乱する前に言っておきますが、ショウガは実際にはハーブではありません。実際、それは根菜であり、それは素晴らしいものです！生姜はかなり濃い味がするので、苦手な方は少しずつ試してみてください。いつでも追加できますが、そこにあると削除できません。また、関節リウマチに苦しむ人々に役立つことが示されている優れた抗炎症剤でもあります.
6.ビーツ
ビーツの色と味だけでなく、ビーツを試してみたいと思わせるには、十分に活用されていないスーパー フードでもあることがわかります。ビートに鮮やかな赤色を与える抗酸化物質であるベタレインと呼ばれる栄養素が信じられないほど大量に含まれています。
7.レモン
レモンは天然のクレンザーです。利尿剤として、体から毒素を洗い流し、自然なpHを回復するのに役立ちます.抗菌剤でもあります。喉が痛い場合は、ジューサーにレモンを入れてください。または、お湯に少し加えて、一日中飲みましょう。喉からバクテリアを取り除くだけで、驚くほど早く回復します。
8.ブロッコリー
ブロッコリーは、葉酸を提供するという点で強力です.葉酸の適切な摂取は、脊椎二分脊椎などの重大な先天性欠損症を予防するために不可欠であるため、これは子供を運ぶことができるすべての女性にとって重要な栄養素です.妊娠する予定がなくても、いろいろなことが起こります。そして、サプライズがあるとしたら、ハッピーで健康的なサプライズをしたほうがいいのではないでしょうか?
9.ブルーベリー
ビタミン C、食物繊維、低血圧、抗酸化物質、脂肪細胞を破壊するパワーハウスをジュースに詰め込みたい場合は、強力な (そして小さい) ブルーベリー以外に探す必要はありません。本当に、これらのおいしいボールにできないことはありますか?彼らは体に良いビタミンと栄養素をぎっしり詰め込んでおり、一部の地域では自生し (無料で)、驚くほどの味で、ジュースを美しい青紫に変えます。
10. 赤ピーマン
ピーマンがここにあることに驚きましたか?それらは、ジュースに追加すると最初に考えるものではありません。しかし、ブラッディ メアリーが二日酔いの治療薬として人気があるのには理由があります。 1 つの赤パプリカで、1 日に必要なビタミン C と A が得られます。さあ、スナックを食べましょう!
寄稿者: アリシアは「何でも屋のジル」です。彼女はブログ Homey Improvements で DIY プロジェクト、家庭のアドバイス、健康について書いており、フリーランスのライターとして働いており、さまざまなクライアントのコンテンツ マーケティングを支援しています。
