ヘルスケアはセルフケアです。そこで、4 月 7 日の世界保健デーを記念して、健康とヘルスケアに関してインド人が抱く最も差し迫った質問のいくつかに回答しました。
健康的な生活を送るためのハックとヒントは何ですか?
健康的な生活を送るためのマントラは、次の 3 つのポイントに要約できます。
<オール>予算内で健康的なライフスタイルを維持するには?
健康に暮らすのに大金はかかりません:
<オール>高カロリー食品は健康に良いですか?
あなたがアクティブなライフスタイルを持っていて、多くのカロリーを消費している場合にのみ、高カロリーの食べ物があなたに良いでしょう.
代わりに、オート麦、牛乳、ひよこ豆、ニンジンなど、グリセミック インデックスとグリセミック負荷の低い食品を選びます。
高コレステロールには健康上の利点がありますか?
「善玉」コレステロール（HDL）と悪玉コレステロール（LDL）の両方があります。 HDL レベルが高いほど、血管内のプラークの蓄積が減少します。 HDL を高めるために、アクティブに過ごし、喫煙をやめ、糖尿病をコントロールし、肥満を避けてください。
高コレステロールの症状は?
高コレステロール値自体は何の症状も示さないかもしれませんが、心臓の問題、肥満、脂肪肝などの他の医学的問題の増加につながる可能性があります.
高血圧に関連する健康上の問題は何ですか?
高血圧の最初の実際の兆候は、脳卒中または心臓発作である可能性があります。したがって、定期的な検査を通じて血圧を追跡することが重要です。
高血圧はどのレベルで危険ですか?
収縮期血圧が 180 を超え、拡張期血圧が 110 を超える場合は、直ちに医師の診察が必要です。
砂糖は私たちの健康にどれほど危険ですか?
砂糖は空のカロリーで構成されており、健康上の利点はまったくありません.一方、砂糖が多すぎると、肥満、代謝の問題、心臓の問題につながる可能性があります.
高タンパク食の摂取による健康リスクは?
高レベルのタンパク質 (1 日あたり体重 1 kg あたり 1 ～ 2 g を超える) は、尿酸値の上昇、消化器系の問題、さらには腎臓や肝臓の問題など、健康上の合併症につながる可能性があります。
コンテンツのレビュー担当者 –
Animesh Choudhary博士
免責事項:このサイトに含まれる情報は教育のみを目的としており、医療専門家による治療に代わるものではありません。固有のニーズがあるため、読者は医師に相談して、読者の状況に対する情報の適切性を判断する必要があります。
