あなたの好きなマスクメロンの別の名前がCucumis Meloであることを知っていますか?スイカによく似た甘くてジューシーな果物です。爽やかな味わいで水分が多く、栄養分も豊富なマスクメロンは、夏の暑さ対策に最適な果物です。マスクメロンのさまざまな利点について学ぶことで、この果物がたまらなくなるでしょう。
それでは、糖尿病、皮膚、妊娠、心臓に対するマスクメロンの利点など、マスクメロンのさまざまな健康上の利点について学ぶお手伝いをさせてください.
マスクメロンの栄養価
マスクメロンを食べることのメリットについて説明する前に、マスクメロンの栄養素のリストを詳しく見ていただきたいと思います。マスクメロン 1 カップに含まれる栄養価は次のとおりです。
- カロリー: 50キロカロリー
- 炭水化物: 14グラム
- 砂糖: 12グラム
- 食物繊維: 1.5g
- タンパク質: 1.4グラム
- 太っている: 0.2 グラム
- カリウム: 530mg
- ビタミン C: 40mg
- 葉酸: 34マイクログラム
- ビタミン A: 3125 IU
マスクメロンの驚くべき10の健康効果
マスクメロンをおすすめする理由は？参考までに、マスクメロンの 10 の主な理由またはメリットを以下に示します。
1.毎日マスクメロンを食べて体重を減らす
マスクメロンを毎日食べることの主な利点は、体重を減らすことです.世界中で手軽に手に入る低カロリーの果物です。ウェイトウォッチャーは、マスクメロンをむさぼり食べて、より長い期間満腹感を感じ、体重を減らすことができます.
2.視力の改善を助ける
マスクメロンに秘められた力を信じて、視力を改善してください。はい、マスクメロンの主な健康上の利点の 1 つは、ビタミン A とベータカロチンの含有量が高いことで目を強化することです。
3.マスクメロンは糖尿病に良い
マスクメロンは、糖尿病患者にとって不思議な果物です。マスクメロンの豊富な繊維含有量は、糖尿病患者の血糖値を調節するのに役立ちます.さらに、この果物は GI またはグリセミック インデックスが低いため、糖尿病に苦しむ人々にとってスーパーフードとなります。
4.マスクメロンの肌へのメリット
マスクメロンも同様に肌に良い.必須ミネラル、ビタミン、抗酸化物質が豊富に含まれているこのジューシーな果物は、コラーゲンの生成を助け、肌の弾力性を高めます.
5.高血圧の管理を助ける
カリウムが豊富でナトリウムが少ないマスクメロンは、血圧を調節するのに最適な果物です。高血圧の人は、マスクメロンを食べて血圧をコントロールすることができます.
6.便秘の予防と軽減
マスクメロンのメリットのリストはこれだけではありません!この果物を食べると、便秘を予防および軽減できます。これは、この果物が水と食物繊維の混合物であるためです。その結果、便秘を治療するための自然療法となっています.
7.水分補給に最適な夏の果物
マスクメロンは、スイカに次ぐ暑さ対策の代替品です。水分が多いので、暑い夏の水分補給に役立ちます。暑い夏にマスクメロンを食べると、十分な量のミネラルとビタミンを摂取できます.
8.妊娠中のマスクメロンの利点
妊娠中にマスクメロンを食べることには、独自のメリットがあります。葉酸の豊富な供給源であるマスクメロンは、体から余分なナトリウムを除去するのに役立ちます.したがって、妊婦の水分貯留を防ぎます。
9.月経痛の優れた治療法
妊娠中の女性だけでなく、マスクメロンを食べることは、女性が月経痛を取り除くのにも有益です.この水っぽい果物には、生理中の筋肉のけいれんを和らげるのに役立ついくつかの抗凝固特性があります.
10.マスクメロンの種の利点
果物自体だけでなく、マスクメロンの種も豪華な健康上の利点を提供します.これらの種子を乾燥させて、デザート、カード、サラダのトッピングとして使用できます.さらに、ローズウォーターやミルクを使ってすりつぶしてペースト状にし、顔に塗って輝く肌を手に入れることもできます。
マスクメロンの副作用
過剰に摂取すると、副作用が発生する可能性があります。同じことがマスクメロンにも当てはまります。この果物を食べ過ぎると、次のような副作用が生じる可能性があります:
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結論
マスクメロンは、多くの健康上の利点を提供するおいしい果物です。目、免疫力、心臓、血糖値、皮膚に良い.その種子を食べることは、マスクメロンを食べることと同じように健康的であり、同じ利点をもたらします。
