私の高校時代の食事は、自動販売機のキャンディーを口いっぱいに回転させ続けるものでした。それから私は成長し、大人としてランチにキャンディーを食べることはおそらく最も年齢に適した (または健康的な) ことではないことに気付きました.
私は大学に行って農業ビジネスを学び、養蜂を 1 回、カリフォルニアの果物栽培のクラスを 2 回受講した後、食生活を変え始めました。しかし、聖杯にほぼ似た食事である地中海式ダイエットでさえ、何度も食事をした後でも気分が良くありませんでした.これらの問題を明らかにするために栄養士を探すことは常に私の心にありましたが、仕事が始まり、人生はちょうど起こりました.結局、苦しみ続けることにうんざりして、自宅のキッチンで習慣テストを受けることにしました.
このテストは、最適な健康のために必要な食品を示してくれました。
Habit は、自宅でバイオ サンプル キットを使用して栄養素の必要性、体が炭水化物、脂肪、タンパク質などにどのように反応するかを理解し、栄養計画を作成するパーソナライズされた栄養サービスです。習慣テストを受けることは、セルフケア療法のように感じました.テストを完了するために午前中に数時間を確保しました (これは必須ではありませんが、プロセスを楽しむ時間を確保できたことが気に入りました)。
まず、頬を綿棒で取り、習慣チャレンジ シェイクを飲みました。警告:基本的に 5 分以内に完全な食事をとることになるので、これは挑戦にほかなりません。数時間かけて、いくつかの血液サンプルを採取し、分析のためにすべてをサードパーティのラボに送信しました.数週間以内に、オンライン プロフィールから結果が返ってきました。ここが難しかったです。自分の体に本当に合っている食べ物を知りたいと思っていました。すると、答えが出ました。
驚くべきニュースがありました。
驚いたことに、私の目の前にある大きな結論が 1 つありました:カフェインに対する感受性が高い .私は一呼吸おいて、これこそまさに私が聞く必要があるものだと気づきました。それは完全に理にかなっています。モーニングジョーを数杯飲んだ後は、気分が良くなかった!
テストはまた、私の体がレンジシーカーとして最適に機能することを結論付けました.これは、さまざまな脂肪、タンパク質、炭水化物を摂取できることを意味しますが、炭水化物に重点を置いています.玄米やキヌアなどの良質な炭水化物を摂取して、最も健康的な自分になることができる (そしてそうすべきである!) ことを確認できてよかったので、これは素晴らしいニュースでした.
放牧をやめることを学びました。
結果を確認した後、私は習慣栄養士の一人との相談を予約しました.これも私の胃の問題の要因である可能性があるので、私たちは私の食生活について話しました.私は過去 6 か月間 (大規模なプロジェクトに取り組んでいる間) ほぼ毎日レシピをテストしていたため、安定した食事ができていませんでした。私の習慣のコーチが私に気づかせてくれたように、私は草を食べていました。
今、私は新しい食べ方をしています。
自分の食生活を意識することで、体をリセットし、特定の食べ物をどのように処理するかを理解することができました.私が行った最大の変化は、ブラックコーヒーをやめたことです。今度はハーブ コーヒーを選びます。味は似ていますが、頭が冴え、一日の活力が湧いてきます。
Habit には、あなたの個人的なテスト結果に合わせて調整された、シェフが作成した素晴らしい食事配達サービスもあります。私は、ベジタリアン味噌山芋バーガー、ローストした野生のタラとケールの煮込み、ロースト カリフラワーのチョップド サラダなどの料理を手に入れました。微量栄養素と多量栄養素のレベル—最高の気分にさせてくれます.
暗闇の中に置き去りにする代わりに、習慣プログラムは、あなたの健康を最適化するための幅広いツールと、あなたの体型に合わせて食事を調整するための栄養情報を提供します.私にとっては、葉物野菜、健康的な炭水化物、シーフードがすべてです。あなたにとって、それはまったく別のものかもしれません。生活と食事はすべて、柔軟性と、(文字通り) 正しいと感じることを行うことです。Habit は、自分の体に適切な変更を加えるように促すために知っておくべきことを説明しました.
