私の人生の長い期間、私はロンドンに住み、働いていた強力な投資家でした.私は非常に忙しく、絶え間なく働き、眠ることもなく、最終的には疲れ果てて倒れてしまいました.
無数の医師、専門家、栄養士に会いましたが、ある日自分で問題を解決し、食事を変え始めました。私は朝食にほうれん草ジュースで目覚め、昼食時にレモングラスのストレス解消剤で元気を取り戻しました.夕食にはサツマイモのジュースが添えられていましたが、いつの間にか私はジュースに改宗していました。
これが、疲れて過剰に処理され、栄養を切望する体に栄養を与えるために私が使用した計画です:
緑の目覚めジュース レシピ
1人前
成分
- 中型のきゅうり 3 本、皮をむいていない
- ほうれん草一握り (茎を取り除いたもの)
- 皮をむいていない青リンゴ 1 個
- パセリ ひと握り
- レモン 1 個 (好みに応じて絞るか、ジュースにします)
準備
<オール>ケール ファンデーション ジュースのレシピ
1人前
成分
- 皮を剥いて中くらいの大きさのきゅうり 1 本
- ケール 2 握り (茎を取り除いたもの)
- 皮をむいていないりんご 1 個
- ほんの一握りのミント
- レモン 1 個 (好みに応じて絞るか、ジュースにします)
準備
<オール>この 1 日ジュースクレンジングが効果を発揮した理由。
これは、従来のジュースクレンジングとは異なります。これは、通常の食事方法から 1 ～ 2 日間休憩し、体と精神をリフレッシュするための、より穏やかな再起動です。
また、かなり必要な繊維、脂肪、タンパク質とともに、濃縮された栄養素を提供するように慎重に設計し、体のバランスが取れていることを確認して、クラッシュして燃えないようにしました.私が頼りにしているジュースのレシピは、常に果糖含有量が自然に低く、アーモンド ミルクは血糖値を安定させるのに役立つタンパク質を提供します。ナッツは歯ごたえ、タンパク質、食物繊維が含まれているので、エネルギー レベルを高く保つことができます。
この過程で私が学んだ次の 2 つのことは、ジュースで成功するための鍵です。
バランス
気絶したり衰弱したり、半日後にそれを捨てたり、1週間の欠乏の後にどんちゃん騒ぎしたりしない方法でジュースを飲む秘訣は何ですか?人生のすべてのものと同様に、バランスが重要です。
バランスの取れた食事をするのは難しいことですが、特にジュースに関しては、健康で幸せになるための鍵です。 5、7、または 21 日間続くジュース ダイエットは、私には極端すぎると感じました。
一時的に体重が減るかもしれませんが、体が栄養不足になり、精神状態が不幸になり、疲れ果て、渇望に満ちた状態になると、体重が徐々に戻ってきます。
生で食べる
私の変革のもう 1 つの鍵は、生の食品に焦点を当てることです。農産物を調理するとどれだけ失われるかは驚くべきことです。生の食品は、栄養素の解毒と吸収を助けます。
調理して食べるのは自然なことだと思いますが、食事で生の食品の量を増やすと、違いを感じました.
結論：私のように、より健康な人になるために極端なジュースクレンジングは必要ないかもしれません.必要なのは、少量のジュースから始めて、1 日 1 日摂取することだけです。
