人々は長寿の秘訣を長い間探し求めてきました。どのような習慣が平均寿命を延ばすかについては、さまざまなアイデアが飛び交っていますが、その中には驚くべきものもあります。若さの泉はないかもしれませんが、人々は長生きする可能性を高めるいくつかの方法を発見しました.
一部の高齢者は、健康を維持できているのは、チョコレートが適度に好きだからだと考えています。確かに、定期的にチョコレートを食べると長生きできると誰かが言っているのを聞いたことがあるかもしれません。楽観主義や社会的関係などに加えて、チョコレートは人々の寿命を延ばすのに役立つようです.
科学者たちも、チョコレートが体に良いという考えを支持しているようです。運動などの健康的な習慣を取り入れたり、予防ケアを求めることに加えて、一部の科学者は、チョコレートを食べることが長寿を促進するための健康的な習慣である可能性があると示唆しています.
チョコレートを食べる人は長生きしますか?
人々はチョコレートの健康上の利点について証言するために並んでいます - それは単においしいという理由だけではありません.科学者も個人も、チョコレートの消費と長寿の相関関係に気づいており、その発見を共有したいと思っています.
チョコレートの力を信じている 102 歳のユーニス モドリンさんは、毎日 2 切れのチョコレートを食べたおかげで、長生きできたと考えています。モドリンは他の方法でも圧倒的に健康的な生活を送っていましたが、彼女の習慣的なチョコレートの消費は際立っていました.
116 歳の別の女性は、2017 年 12 月の時点で、ヨーロッパで最高齢の人であると宣言されました。彼女の秘密は?もちろんダークチョコレートです。
Giuseppina Projetto、または「イタリアのノンナ」は、それなしでは一日たりともありません。彼女の義理の娘は、「彼女はよく噛まないが、食事の最後のチョコレートのために、彼女はいつも解決策を見つける.彼女はチョコレートと前向きな姿勢が彼女の長寿につながっていると考えています.
Modlin と Projetto の両方のように、他の多くの人々は定期的なチョコレートの消費から恩恵を受けたと主張しています.もちろん、これらの人々は過剰な砂糖やカロリーの摂取を避けるために食べるチョコレートを制限した可能性が高い.しかし、人々が選択するチョコレートの種類は、食べる量や時期と同じくらい、その健康上の利点に関係している可能性があります.
モドリンは、他のタイプとは非常に異なる特性を持つダーク チョコレートを特に好んでいました。ダーク チョコレートには、チョコレートの原料であるカカオが多く含まれています。チョコレート自体ではなく、カカオが潜在的な利点を保持しています.この食べ物は、モドリンだけでなく、彼女の前の多くの人々に利益をもたらしてきました。また、あなたにも利益をもたらす可能性があります.
カカオの利点は何ですか?
スーパーで手に入るチョコレートバーのほとんどには、純粋なカカオ以外にも多くのものが含まれています.追加された砂糖とキャラメルやナッツなどの余分な含有物により、平均的なチョコレートはカロリーと脂肪が高くなり、過剰に食べると不健康になります.
ただし、カカオニブには多くの健康上の利点があり、欠点はほとんどありません.加工されていない状態のカカオは、おそらくあなたがよく知っているチョコレートとはかなり異なる鋭い味を持っていますが、栄養上の利点が詰まっています.
カカオにはフラバノールと呼ばれる抗酸化物質がたくさん含まれています。他の抗酸化物質と同様に、カカオに含まれる抗酸化物質は、細胞が自然に生成するフリーラジカルを吸収し、放っておくと体に大混乱をもたらす可能性があります.フリーラジカルが体内の他の分子と結合するのを防ぐことにより、抗酸化物質は健康を維持します.さらに、一部の科学者は、フリーラジカルが老化に関与している可能性があると示唆しています.そのため、カカオに含まれる抗酸化物質が長生きに役立つ可能性があります。
老化を遅らせることに加えて、科学者は、カカオの抗酸化物質が糖尿病のリスクを下げ、神経損傷から保護し、気分を高め、ストレスと炎症を軽減し、免疫力を改善する可能性があることを示唆しています.それだけでは不十分な場合、カカオは心臓の健康にも良い.これらすべての要因が、より長く、より健康で、より幸せな寿命に貢献しています。
カカオが健康に役立つことは明らかです。でも、どうやって摂取すればいいの？覚えておくべき重要なことは、未加工のチョコレートが多いほど、カカオの利点が得られるということです.このスーパーフードで健康を改善することに興味がある場合は、チョコレートの代わりにカカオをデザートの材料として取り入れることを検討してください.たとえば、カカオを使ったファッジは、余分な砂糖を使わなくても甘い歯を満足させることができます.
ただし、通常のチョコレートにカカオの利点が必要な場合は、利用可能な最高濃度のカカオを目指してください.チョコレートの最も重要な成分の寿命を延ばすメリットを享受したい場合は、70% 以上のカカオを含むダーク チョコレートが理想的です。
寿命を延ばすためにカカオに頼るべきですか?
カカオとその製品は健康状態の改善につながる可能性がありますが、チョコレートの消費だけが平均余命を決定する唯一の要因ではないことは明らかです。他の習慣も同様に老化に寄与します.専門家は、過剰な砂糖の摂取とそれに伴う健康への悪影響を避けるために、チョコレートの消費量を少量に制限することを推奨しています.ただし、毎日 1 つか 2 片の小さな断片で問題はありません。
チョコレートを食べることに加えて、モドリンは庭で採れた新鮮な野菜を食べ、アルコールを避けました.彼女の家族は長生きしているように見えますが、甘いものを少し食べるだけでも、彼女からヒントを得て、寿命を延ばすために何かをすることができます。
