あなたは、健康で充実した生活を送るためにできる限りのことをしているかもしれません – 十分な運動をしたり、ヨガを練習したり、よく食べたり – それでも少し疲れを感じている場合は、体から毒素を取り除く方法を考えてみてください.生活！毒素は私たちの生活のあらゆる側面に浸透しているようです - 私たちが使用する調理器具から、私たちが掃除する製品、私たちが食べる食品まで.毒素は避けられないようです.
私たちの体は、これらの破壊物質に対処するようには設計されておらず、その影響はいくつかの不穏な方法で現れます.毒素は、甲状腺の問題から生殖能力の問題、アレルギー、呼吸器疾患まで、あらゆることに関連しています。ほとんどの自己免疫疾患、さらには糖尿病や心臓病も、毒素と部分的に関連しています.
健康と環境の健康を同時に改善したい場合は、これらの 10 のヒントに従って、生活から毒素を今すぐ取り除きましょう。
ろ過された水を飲む
飲料水が体に良いことは誰もが知っていますが、どんな水でもいいというわけではありません。蛇口にフィルターを取り付けて、飲料水から汚染物質や化学物質を除去してください。そして、必ずたくさん飲んでください。体から毒素を洗い流すには、水が不可欠です。
自然な美しさ
使用する美容製品の種類に注意してください。肌は、使用するシャンプー、モイスチャライザー、化粧品から毒素を吸収する可能性があります.すべて天然の化粧品ブランドに切り替え、鉛入りの口紅は避けてください。見た目も気分も美しくなります。
テフロンは避ける
テフロン製の調理器具のノンスティック コーティングが気に入っているかもしれませんが、それを作るために使用される化学物質が食品や身体に浸出する可能性があり、除去するのが非常に難しい場合があります。代わりに、セラミック調理器具または古き良き鋳鉄を試してください。
有機食品を食べる
まだ食べていない場合は、可能な限りオーガニック食品を食べるようにしてください.このようにして、農産物に散布された農薬や除草剤を避けることができます.オーガニックであろうとなかろうと、食べる前にすべての農産物をよく洗ってください。
健康的な食用油を使う
調理に使用する油にはさまざまな発煙点があります。これは、これらの油が酸化して有毒になる温度を意味します。食事の健康を維持するために、ココナッツ オイルなどの発煙点の低いオイルに制限してください。
クリーニング用品をグリーンに
従来の家庭用洗剤には、身体と環境の両方に害を及ぼす化学物質が含まれています。すべて天然の洗剤を使うか、重曹や酢などの家庭用品を使用してください。
もっと眠る
あまりにも多くの人が十分な睡眠をとっていません。毎晩約 8 時間の睡眠をとることで、体は日中受けた損傷を修復し、正常に機能し続けることができます。
プロバイオティクスを試す
プロバイオティクスは最近多くのメディアに取り上げられていますが、これには正当な理由があります。プロバイオティクスは体内の悪玉菌を自然かつ効果的に排除し、健康を改善するのに役立ちます.ヨーグルトなどの食品やサプリメントの形で試してください。
ペットボトルを避ける
水、お茶、ジュースなど、ペットボトルの飲み物は飲まないでください。金属缶と同じように、これらのボトルには BPA が含まれており、これがフリーラジカルを生成し、体内に蓄えられている抗酸化物質を枯渇させます。
余分な体重を減らす
余分な脂肪は体重を減らすだけでなく、毒素を蓄えます。体重を減らすことを優先することで、外見や気分が良くなるだけでなく、体が絶え間ないように見える毒素の攻撃と貯蔵と戦うのを助けることができます.
あなたの人生から毒素を取り除くことによって、あなたは自分自身とあなたの周りの世界について気分が良くなります.プラスを追加:環境もあなたに感謝します。
寄稿者: Kate Wilson は、いくつかの環境に配慮したライフスタイル団体のフリーランスの健康およびウェルネス ライターです。余暇には、キャンプ (古き良き方法!) とトレイル ランニングを楽しんでいます。基本的に、彼女を探している場合は、最も近い森のパッチに向かい、すぐに彼女を見つけることができます.ケイトはオーガニック食通のエバンジェリストでもあり、常に彼女の食べ物の事実と知恵を耳の届く範囲で共有しています.詳細については、@kateowilson または JetFeeds.com で彼女をフォローしてください。
