不安 - 強烈な恐ろしさと恐怖感 - は新しいものではありません。実際、不安障害は米国で最も一般的な精神疾患であり、米国だけで 4,000 万人の成人が罹患しています (1)。これは成人人口の約 30% です。
不安は本質的に、北米で主要なメンタルヘルスの問題になっています。これは驚くべきことではありません.コミュニティの欠如、十分なサポートの欠如、ペースの速い生活、貧弱な食事の選択 (または十分な健康的で手頃な価格の食事の選択肢がない) による過度のストレス、そして私たちが最も必要としているときに愛が奪われた世界に住んでいる.これらすべての要因により、不安、ストレス、うつ病が増加し続けるというシナリオが生まれています。
不安障害は、医薬品による治療が最も一般的です。少数の患者は、薬物療法 (またはその代替療法) と並行して治療を受ける場合があります。
不安は、瞑想、ヨガ、マッサージ、および集中呼吸などの他のリラクゼーション技術を使用して治療されることもわかっており、ある程度の成功を収めています.これらは常に機能するとは限りませんが、不安にアプローチする新しいホリスティックな方法は常に増加しています.その中には、65% 以上の確率で機能することが証明されているものもあります。
不安とサウンドセラピー
少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、音楽療法または音響療法は、不安を軽減する効果的な方法であることが証明されています.
サウンドセラピーはしばらく前から存在しており、実際にリラックスして健康を回復する一般的な方法です.少し動揺したり、悲しくなったりしたのはいつですか。気分を良くするために音楽をかけましたか?
多くの古代文明は、心、体、精神の苦痛を癒すために音響療法を使用していました。そうは言っても、何世紀にもわたって現代に至るまで健全な実践を続けてきた文化はごくわずかです.
量子物理学と、エネルギーがすべての存在の基本的な基盤であるという考えの基礎を少し調べてみると、音楽が体のあらゆる部分に影響を与える可能性があることは理にかなっています.サウンドヒーリングは、振動療法の最も一般的な形態の 1 つです。特定の音は特定の周波数で振動し、私たちの考え方や感じ方に直接影響を与えます (本当に心に響いた曲を最後に聞いて身震いしたときのことを思い出してください!)。
究極のアンチ ストレス ミュージックの作成
英国の神経科学者が主導した新しい研究では、1 つの曲を聞くだけで不安が 65% 軽減されることがわかりました。
Mindlab International の David Lewis-Hodgson 博士によると、この曲は、これまでに味わった他のどの音楽よりも、リスナーに大きなリラックス状態をもたらすことができました。
この研究は、センサーに接続した状態で、難しいパズルをできるだけ早く解こうとした参加者を対象に実施されました。パズルは一定レベルのストレスを誘発し、参加者はさまざまな曲を聴きながら、研究者は脳の活動や、心拍数、血圧、呼吸数などの生理学的状態を測定しました。
彼らのテストでは、この曲を聴くと、参加者の全体的な不安が 65% 減少し、通常の生理的休息率が 35% 減少することが示されました。
曲の名前は Weightless で、Marconi Union によって作成されました。
この曲が信じられないほどリラックスできるのも不思議ではありません。サウンド セラピストと共同で作成され、心拍数を遅くし、血圧を下げ、ストレスのレベルを下げるように意図的に設計されています。
実際、この音楽は非常に効果的だったため、多くの女性参加者が眠くなり、主任研究員のルイス-ホジソン博士が運転中に音楽を聞くのはやめた方がよいとアドバイスするほどでした.
その他のソース:
https://www.inc.com/melanie-curtin/neuroscience-says-listening-to-this-one-song-reduces-anxiety-by-up-to-65-percent.html
https:/ /www.thehealthsciencejournal.com/neuroscientists-discover-song-reduces-anxiety-65-listen/
