あなたの体は、すべてを調節するホルモンと腺のネットワークによって運営されています あなたがやる。このシステムである内分泌系は、気分、成長、発達、臓器の働き、代謝、生殖を制御するのに役立ちます.
ただし、悪いニュースは、このシステムが外部の影響に非常に敏感であることです。プラスチック、香料、家庭用化学薬品、食品に含まれる殺虫剤などの製品に含まれる合成化学物質は、ホルモンの機能に影響を与える可能性があります。
残念なことに、私たちはこれらの化学物質に毎日さらされており、害を及ぼす製品に気づかない限り、私たちの内分泌系は絶えず攻撃を受けています.
内分泌系とは?
内分泌系は、体が次の機能を制御するために使用するホルモンを生成および分泌する、体内のさまざまな腺のシステムです (1✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所からの非常に尊敬されているデータベース読み取りソース:
- 呼吸
- 代謝
- 複製
- 感覚的知覚
- 動き
- 性的発達
- 成長
これらの腺によって生成されたホルモンは血流に送られ、体内のさまざまな組織によってさらに処理されて、何をすべきかを伝えます.
体内の主なホルモン産生器官には次のようなものがあります:
- 視床下部 :身体を一定の恒常性状態に保とうとします。体温、喉の渇き、食欲、体重、感情、睡眠サイクル、性欲、血圧、心拍数を制御します。
- 松果体: 概日リズムを調節する役割で最もよく知られているホルモンであるメラトニンの分泌を調節します。
- 脳下垂体: 成長を引き起こす他のほとんどの内分泌腺の機能を制御する「マスターコントロール腺」と考えられています。
- 甲状腺: 代謝、エネルギー生成、気分に関連するホルモンを生成します。
- 副甲状腺: 骨の強度と密度を決定するカルシウム代謝を制御するのに役立ちます。
- 副腎: 代謝、免疫システム、血圧、ストレスへの反応、その他の重要な機能を調節するのに役立つホルモンを生成します。
- 膵臓: 炭水化物の代謝を制御するのに役立つインスリンを生成し、血糖値を調節します。
- 卵巣: 女性の場合、卵巣は女性ホルモンであるエストロゲン、テストステロン、プロゲステロンを分泌します。
- 精巣: 男性の場合、精巣は男性ホルモンであるテストステロンを分泌し、精子を生成します。
ホルモン産生は非常に厳密に規制されており、内分泌かく乱化学物質によって容易に乱される可能性があります.
内分泌かく乱物質とは
内分泌かく乱化学物質は、体のホルモンの働きを妨げる化学物質または化学物質の混合物です。
これらの内分泌攪乱物質は、発達、生殖、脳、免疫、およびその他の問題に関連しています。
これらの化学物質は、(2) によって私たちの体の機能に影響を与える可能性があります:
- 特定のホルモンの産生を増加させ、他のホルモンの産生を減少させる
- ホルモンの模倣
- ホルモンシグナル伝達の妨害
- あるホルモンを別のホルモンに変える
- 細胞に時期尚早に死ぬように伝える
- 必須栄養素との競合
- 必須ホルモンへの結合
- ホルモンを産生する器官に蓄積
内分泌かく乱化学物質は、体内のあらゆるホルモン機能を妨害する可能性があるため、(3) のような人間の健康への悪影響に関連しています。
- 子宮内膜症
- 性器の異常
- 早熟
- 神経系機能と免疫機能の変化
- 特定のがん
- 呼吸器系の問題
- 代謝の問題
- 糖尿病
- 肥満
- 心血管の問題
- 成長
- 神経障害および学習障害
これらの化学物質は、器官の形成と成熟を調節するこれらの初期段階の期間があるため、胎児の発育と小児期に特に関係があります。
これらの化学物質への幼少期の暴露は発達異常に関連しており、個人が成人期に成熟するにつれてさまざまな病気のリスクを高める可能性があります (4✓)✓ 信頼できるリソースPubMed CentralNational Institutes of HealthRead ソースからの非常に尊敬されているデータベース.
12 種類の内分泌かく乱化学物質
残念ながら、ホルモンを変化させる化学物質はどこにでもあるというのが現実です 私たちの環境では。彼らは私たちが飲む水、私たちが食べる食べ物、私たちが呼吸する空気の中にいます.
環境作業部会の科学者たちは、絶対に避けるべき最も一般的な内分泌かく乱化学物質の 12 のリストを作成しました。体への影響は次のとおりです:
1.ビスフェノール A (BPA)
ビスフェノール A または BPA は、避けるべき化学物質として長年にわたって耳にしてきた化学物質の 1 つです。
BPA は、食品や飲料の保存容器の製造によく使用されるポリカーボネート プラスチックの構成要素です。また、エポキシ樹脂やサーマルレジの領収書にも使用されています (5✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central 国立衛生研究所からの非常に尊敬されているデータベース読み取りソース。
研究によると、この化学物質は、食品や飲料と接触するこれらの製品やその他の製品から浸出することが示されています.その結果、これらの化学物質が体内に入り、さまざまな健康問題を引き起こし始めます。
この化学物質は、性ホルモンのエストロゲンを模倣し、体をだまして本物だと思い込ませます。乳がんや前立腺がん、PCOS などの生殖障害、思春期早期、肥満、さらには心血管疾患との関連性が指摘されています (6✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central 国立衛生研究所による非常に尊敬されているデータベースを参照してください。
特定の政府のテストによると、アメリカ人の 93% 以上が体内に BPA を持っています。
2.ダイオキシン
ダイオキシンは主に、炭素と酸素の存在下で塩素または臭素が燃焼する際の工業プロセスの副産物です。
これらの化学物質は、男性ホルモンと女性ホルモンのシグナル伝達の微妙なバランスを乱す可能性があります。それらは、出生前および幼少期の発達中に特に有害であり、精子の質に永続的な影響を与え、その後の精子数を減少させる可能性があります (7✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所からの非常に尊敬されているデータベース読み取りソース.
これらの化学物質は長寿命です。つまり、時間の経過とともに体内や食物連鎖に蓄積されます。長期暴露は、免疫系の障害および発達中の神経系に関連しています。また、毒性が強く、癌を引き起こす可能性があります。
3.アトラジン
アトラジンは、米国のトウモロコシ作物の大部分で使用される除草剤です。その結果、農地からのアトラジンが混入した流出水が小川、川、地下水を汚染し、多くの人が飲料水に依存しています。
アトラジンは、熱や日光による劣化に抵抗するため、広範囲にわたる汚染物質と見なされています。これは、環境内で非常に長い持続することを意味します。 .
アトラジンは雄のカエルを女性化することでよく知られています (8)。除草剤の量が少なくても、オスのカエルが完全に生存可能な卵を産むメスに変わることがあります。
研究によると、アトラジンは黄体形成ホルモン (LH) と呼ばれるホルモンを抑制することによって作用することが示唆されています。LH は、女性のエストロゲンとプロラクチンの産生を増加させ、男性のテストステロン レベルを変化させます (8✓)✓
この除草剤は、乳房腫瘍とも関連付けられています (9✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所からの高く評価されているデータベース読み取りソース、思春期の遅延 (10✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所からの高く評価されているデータベース読み取りソース、および前立腺炎症動物で (11).
4.フタル酸
フタル酸エステルは、プラスチックをより柔軟にするためにプラスチックの製造に使用されます。また、一部の食品包装、化粧品、子供のおもちゃ、医療機器にも含まれています。
これらの化学物質は、精巣細胞で「死を誘発するシグナル伝達」として知られるものを引き起こします。これは、精巣細胞を本来よりも早く死に至らしめることを意味します (12✓)✓
さらに、複数の研究により、フタル酸エステル類は、先天性欠損症、精子数の減少、移動精子の減少、ホルモンの変化などの主要な生殖障害と関連付けられています (13✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所の非常に尊敬されているデータベースを参照してください。また、肥満との関連性も指摘されています (14✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所の高く評価されているデータベース、糖尿病のソースを読む (15✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所から高く評価されているデータベース、および甲状腺異常を読む (16✓) )✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所からの非常に尊敬されているデータベース読み取りソース。
一部の企業は、製品にフタル酸エステルを使用して、体に長く付着させています.フレグランス（香水）、ヘアジェル、マニキュアなどにはすべてフタル酸エステルが含まれています。
製造業者はフタル酸エステル類を使用していますが、これは、香水、ヘアジェル、マニキュアの持続力を高めるために皮膚や爪に付着するためです。また、ビニール床材、接着剤、洗剤、潤滑油、自動車用プラスチック、レインコートなどのプラスチック衣類にも使用されています。
5.過塩素酸塩
過塩素酸塩は、ロケット燃料で最も一般的に使用される製造化学物質です。弾薬、花火、爆発物、車両のエアバッグ起動装置、マッチ、信号フレア、肥料、塩素クリーナー、プールの塩素化化学物質に含まれています。
過塩素酸塩は溶けやすいため、私たちが食べる食べ物や飲む水を汚染することがよくあります.
過塩素酸塩は、適切な甲状腺機能に必要な必須ミネラルであるヨウ素の体内への取り込みを阻害します。したがって、この化学物質は甲状腺ホルモンの産生を減少させます (17✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所からの非常に尊敬されているデータベースを参照してください。
甲状腺は体内の代謝、成長、発達を調節するため、甲状腺ホルモンがこの化学物質によって変更されている場合、深刻な代謝機能障害が発生します.
6.難燃剤
難燃剤はかなり前から存在しています。マットレス、布張りの家具、フォーム クッション、ベビーカー シート、断熱材、電子機器などに使用されています。
非常に有毒な難燃剤の多くは米国で製造中止されましたが、多くの人々の健康に影響を与え続けている貧弱な代替品に取って代わられました。
これらの化学物質は信じられないほど持続性があり、世界中の人間や野生生物に蓄積し続けています。
動物実験では、特定の難燃剤が甲状腺ホルモンを模倣し、その活動を妨害する可能性があることが示されています (18)。また、がん (19)、子供の注意力と IQ の低下 (20✓)✓ との関連性も指摘されています。
7.リード
鉛は、特に子供にとって有毒であることは十分に確立されています。しかし、人々が毎日さらされる一部の製品では、まだ広く使用されています.
古い家やアパートのペンキ、家庭のほこり、水道管、輸入された缶詰やキャンディー、安価なおもちゃ、化粧品、自動車のバッテリーなどには、鉛が含まれている可能性があります。
鉛は体内のほぼすべての器官系に害を及ぼします。永久的な脳損傷に関連している (21✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所からの高く評価されているデータベース読み取りソース、IQ の低下 (22✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所からの高く評価されているデータベース読み取りソース、難聴 (23 ✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所からの高く評価されているデータベースRead ソース、流産 (24✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所からの高く評価されているデータベースRead ソース、早産 (25✓)✓ 信頼できるリソースPubMed CentralNational からの高く評価されているデータベースInstitutes of HealthRead ソース、血圧上昇 (26✓)✓ 信頼できるリソースPubMed CentralNational Institutes of Health の高く評価されているデータベースRead ソース、腎障害 (27✓)✓ Trusted ResourcePubMed CentralNational Institutes of Health の高く評価されているデータベースソースと神経系の問題を読む ( 28✓)✓ 信頼できるリソースPubMed CentralHi National Institutes of HealthRead ソースからの ghly の尊敬されるデータベース。
研究はまた、鉛がストレス反応を調節するシステムである視床下部-下垂体-副腎 (HPA) 軸を乱す可能性があることを示しています (29✓)✓特にこのシステムは高血圧、糖尿病、不安、うつ病に関係しているため、ストレス反応を適切に調整できないと問題が生じる可能性があります.
8.ヒ素
ヒ素は厄介な化学物質であり、大量にさらされると致命的になる可能性があります。
少量のヒ素は、皮膚がん、膀胱がん、肺がんを引き起こす可能性があります (30✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所の非常に尊敬されているデータベース読み取りソース.
悪いニュース？私たちの水や食べ物のほとんどは、それで汚染されています。
研究者は最近、ヒ素がグルココルチコイド受容体（広範囲の生物学的プロセスを調節するステロイドホルモン受容体）の機能を妨害することにより、私たちの内分泌系を混乱させることも発見しました（31）.このシステムを乱すことは、体重の増減、タンパク質の消耗、免疫抑制、インスリン抵抗性、骨粗鬆症、成長遅延、および高血圧に関連しています.
9.水星
毒性の強い重金属である水銀は、主に石炭、石油、木材を燃やすことによって大気中や海洋に放出されます。
この内分泌攪乱物質は、エストロゲンの作用を非常に模倣しているため、男性を女性化し、女性の生殖能力を抑制することができます.
金属は胎児の脳に集中し、脳の発達を妨げる可能性があるため、水銀中毒の毒性影響に苦しむ人々の中で最も危険にさらされているグループは妊娠中の女性です (32✓)✓ソース。
水銀は、女性の月経周期と排卵を調節する特定のホルモンに直接結合することもわかっています (33✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central 国立衛生研究所の非常に尊敬されているデータベースを参照してください。
10.過フッ素化学物質 (PFC)
ペルフルオロ化学物質または PFC は、防水ギア、ファーストフードの容器、ポップコーン バッグの裏地などの製品に見られる汚れ、水、油をはじく化学物質です。それらは焦げ付き防止調理器具に使用されるのと同じ化学物質です。
悪いニュース？これらの化学物質はあなたにくっつきます それも。
PFC は持続性が非常に高いため、アメリカ人の 99% 以上がこれらの化学物質を体内に持っていると推定されています。
研究により、PFC と女性の受胎能および精子の質の低下との関連性が明らかになりました (34✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所の高く評価されているデータベース読み取りソース、出生時体重の減少 (35✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所の高く評価されているデータベース読み取りソース、注意欠陥多動性障害 (ADHD) (36✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central 国立衛生研究所の高く評価されているデータベース読み取りソース、増加した総コレステロールおよび非 HDL (悪玉) コレステロール値 (37✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central からの高く評価されているデータベースNational Institutes of HealthRead ソース、および甲状腺ホルモン レベルの変化 (38✓)✓ 信頼できるリソースPubMed CentralNational Institutes of HealthRead ソースからの非常に尊敬されるデータベース。
ここで特に懸念されるのは、PFOA などの特定の PFC が環境中で分解されないことです。そのため、何世代にもわたって人間の体に現れます。
11.有機リン系農薬
有機リン系殺虫剤は、アセチルコリンエステラーゼと呼ばれる体内の酵素を損傷することによって作用する殺虫剤の一種です。この酵素は、体内の神経信号を制御するために必要です。それがなければ、私たちの神経系は暴走する可能性があります.
これらの殺虫剤はもともと、特定の農作物の望ましくない害虫の神経系を標的とするように設計されていましたが、それらの有害な影響は、人間にも望ましくない副作用を引き起こします.
研究では、これらの農薬と、テストステロンが細胞と通信する方法に干渉するなど、人体に影響を与える方法との関連性が発見されています (39✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central 国立衛生研究所の非常に尊敬されているデータベースソースを読み、甲状腺ホルモンレベルを変更する ( 40✓)✓ Trusted ResourcePubMed CentralNational Institutes of HealthRead ソースからの非常に尊敬されているデータベース。
有機リン系殺虫剤は、特に出生前にさらされた場合に、脳の発達と行動に悪影響を与えることもわかっています (41✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所の非常に尊敬されているデータベースを参照してください。
12.グリコールエーテル
グリコールエーテルは、溶剤として、また洗浄剤、液体石鹸、ブレーキ液、化粧品の成分としてよく使用されます。ガラス クリーナー、カーペット クリーナー、床クリーナー、オーブン クリーナーでよく使用されます。
彼らは私たちのホルモンにもひどい.研究によると、グリコール エーテルへの曝露は男性の運動精子数の減少に関連していることがわかっています (42✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central 国立衛生研究所の非常に尊敬されているデータベースソースを読むと、部屋のペンキからの化学物質にさらされた人に喘息やアレルギーを引き起こす可能性があります。家の周り (43✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central 国立衛生研究所からの非常に尊敬されているデータベース読み取りソース。
内分泌かく乱化学物質を避ける方法
私たちの環境における内分泌かく乱化学物質の数は、毎日指数関数的に増加しています。そのため、いつ、どこで、それらを回避する方法を学ぶことがますます重要になっています。
簡単にするために、上記のダーティー ダースの内分泌かく乱物質と、それらへの曝露を減らす方法を以下に概説します。
<オール>感熱紙は BPA でコーティングされていることが多いため、できればレシートは避けてください。
プラスチックを購入するときは、「PC」、ポリカーボネート、またはリサイクル ラベル #7 が付いているものは避けてください。
また、決して プラスチック容器を電子レンジに入れて食品を加熱します。容器からプラスチック、特に BPA などの化学物質が食品に溶け出し、摂取すると体内に入ります。
一部の農薬や除草剤には化学物質が含まれているため、できる限り有機食品を食べることをお勧めします.すべてをオーガニックにする余裕がない場合は、残留農薬の数が最も多いアイテムを避けるか、オーガニックのものを購入してください。それほど頻繁に、またはそれほどスプレーされない他の農産物アイテムについては、従来の形でそれらを購入しても問題ありません.そうすれば、お財布にやさしくしながら、厄介な化学物質の大部分を避けることができます.
あなたができるもう一つのことは、掃除するとき、塩素系漂白剤を避けることです.有機化合物と接触するとダイオキシンを生成します。
子供向け製品へのフタル酸エステル類の使用がまだ禁止されていない国から輸入された安価な子供向けおもちゃは避けてください。
一部のパーソナルケア製品にはフタル酸エステルも含まれているため、ラベルを読み、成分として「香料」が記載されている製品は避けてください.香料は 3,000 を超える化学物質の長いリストで構成されており、その多くにフタル酸エステルが含まれています。
ただし、できることの 1 つは、Intellipure のような高品質のエア フィルターに投資することです。 Intellipure は、標準の HEPA エア フィルターの 40 倍の効率で空気をきれいにし、特許取得済みの DFS (消毒ろ過システム) テクノロジーは、有害なウイルス、菌類、カビ、バクテリアを 99.99% 除去し、新鮮で純粋で健康的な空気だけを残します。
他の選択肢としては、HEPA フィルター付きの掃除機を使用することです。これにより、有毒なほこりを減らすことができ、フォーム家具の張り替えを避けることができ、古いカーペットを交換するときは注意が必要です。
バーキーのような優れた浄水器に投資することは、古い水道管からの鉛汚染を避けるためにも賢明です (古い家に住んでいる場合は特に重要です)。
研究によると、より健康的な食事をしている人は、食事全体からの鉛の吸収が少ないこともわかっています.
米はヒ素が特に多い食品の 1 つでもあります。それを避けるには、より多くの水で調理する前に、米を洗って水に浸す必要があります.また、Lundberg のように米を定期的にテストし、「As Low」を維持している会社の米を選ぶこともできます。 製品中のヒ素の合理的に達成可能なレベル。
また、ほとんどの電子レンジで調理されたポップコーンの袋には PFC が入っているので、代わりにコンロまたはエアポップで自家製のポップコーンを選んでください。
アシュワガンダ、マカ、アボカドなどの健康な内分泌系をサポートするために、ホルモンバランスを整える食品を食事に取り入れることもできます.
結論
ホルモンをかく乱する化学物質は、私たちが食べる食べ物から飲む水、呼吸する空気まで、あらゆるものに含まれています。ただし、良いニュースは、特定の予防措置を講じれば、内分泌系を保護するのに役立つように、それらが体内に入るのを防ぐことができるということです.
プラスチックを避ける、有機食品を食べる、ろ過された水を飲むなどのことを行うことは、これらの内分泌かく乱化学物質があなたとあなたの愛する人に害を及ぼさないようにするための多くの方法のほんの一部です.
