タンポポ: Taraxacum officinale
タンポポは、イメージを大きく変える必要のあるハーブです。多くの園芸家や完璧な芝生を求める人々に呪われているタンポポは、害虫植物と見なされることがよくあります.私の家の前を通り過ぎると、前庭の芝生にタンポポがはびこっていることがわかります。私の隣人は黄色い花に有害な殺虫剤をまき散らし続けていますが、私は回復力のある一般的な花を育てることを好みます.それは、タンポポの優れた栄養と健康上の利点に加えて、科学的に証明された薬効と使用の広範な歴史があるからです.がんとの闘い、骨粗しょう症の予防、アルツハイマー病の治療など、さまざまな効果があることを示す研究が増えています。
タンポポの歴史
タンポポの治癒特性は、10 世紀にアラブの医師によって初めて記録されました。タンポポは、尿の流れを増やす能力があるため、かつて「ピドルベッド」と呼ばれていました。フランス人は、この植物にあまり巧妙な名前を付けていません:pissenlit。 点灯 「ベッドで」という意味です。残りはあなたに任せます。
1880年にさかのぼる研究では、タンポポが肝炎と肝臓の腫れの効果的な治療法であることが示されていました.別のドイツの研究では、タンポポの根が黄疸を緩和し、胆石を減らすのに役立つことが証明されました.新しい研究では、タンポポの根が、一部の洗浄剤や建材に使用されている四塩化炭素などの有害な毒素から肝臓を保護することが示されています.
成長するタンポポ
殺虫剤の使用を避け、草を刈る頻度を減らすことを除けば、タンポポの育て方についてアドバイスする必要はおそらくないでしょう。草を刈る頻度を減らすことで、黄色のタンポポの花が種になる可能性が高くなります (おなじみのタンポポの頭が形成されます)。それが起こると、風が種を分散させ、より多くのタンポポが庭で成長するのを助けます.
タンポポの根と緑の収穫
タンポポは根も葉も収穫できます。どちらを使用しているかに関係なく、農薬や芝生用スプレーのない場所からそれらを収集してください.車の往来から離れた場所に住んでいて、土地の有機的状態に自信がない限り、自分の芝生からの収穫にも注意してください。
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あなたの人生と人間関係に輝く健康、幸福、繁栄、平和、流れを生み出すための強力な洞察とテクニックを発見してください。タンポポの葉は、若くて柔らかいときに最も美味しくなります。彼らが成長するにつれて、彼らはますます苦くなります。根を収穫するには、逆に大きな植物を探します。雨が降った後、地面がまだ柔らかく、根が完全に出ているときに、根を収穫するのが最も簡単であることがわかりました.タンポポの根と緑の健康上の利点
タンポポの葉は尿路と肝臓の両方に利益をもたらしますが、根は主に肝臓に作用します.タンポポの有効性に関する研究のほとんどは、タンポポの根のチンキ剤またはタンポポの根またはリーフティーを使用しています.私の経験では、チンキ剤はお茶よりも強力な傾向があります.タンポポの根は、粉末またはカプセルの形で市販されています. 1カップの水につき小さじ2杯の粉末タンポポの根を使って煎じ薬を作ることができます.沸騰させて45分間煮ます。十分な量のお茶を作って、調理中に蒸発しないようにします。タンポポの根のお茶を 1 杯、1 日 3 回飲みます。別のオプションとして、小さじ 1 杯のアルコールベースのタンポポ チンキを 1 日 3 回服用することもできます。
肝臓再生器
タンポポの根は伝統的に黄疸などの肝障害の治療に使用されており、この使用を支持する研究が増えています.一部の医療専門家は、抗うつ薬を服用している人にタンポポの根のお茶を勧めています。これらの薬は肝臓の解毒経路を妨げる可能性があるためです. Journal of Medicinal Food の研究 タンポポは、アセトアミノフェンなどの鎮痛剤を含む他の薬物による損傷から肝臓を保護するのにも役立つことを示しています.
タンポポの根を使って肝臓を活性化する場合、典型的な用量は、タンポポの根 500 ～ 2,000 mg をカプセルまたはお茶の形で 2 週間毎日摂取することです。
血糖値バランスと糖尿病のサポート
タンポポには、天然の血糖降下剤であるα-グルコシダーゼとして知られる物質が含まれています.糖尿病の治療に長年使用されてきました。糖尿病の人は、医師と協力して血糖値を監視する必要があります.タンポポの根のお茶は非常に効果的で、薬を減らすのに役立つことがよくあります.
エナジャイザー
ジャーナル Molecules に掲載された研究では、 研究者は、タンポポを与えられた動物が疲労を軽減し、免疫力を高めることを発見しました.
ファットバーナー
減量に関して言えば、タンポポは実質的に比類のないものであり、その主な理由は肝臓への影響です.タンポポの根は、2 つの方法で肝機能を高め、脂肪の代謝速度を高めます。1 つ目は、肝臓を刺激して、胆嚢に送る胆汁をより多く生成し、脂肪の燃焼を助けます。胆汁、さらに脂肪代謝を増加させます。私は通常、減量を助けるためにお茶の形でタンポポを飲むことをお勧めします.タンポポの根と葉は肝臓を刺激して脂肪を燃焼させるだけでなく、ホルモンバランスをリセットして脂肪の蓄積を止め、細胞を修復してエネルギーレベルを高め、代謝をスピードアップして体重を減らすのにも役立ちます
抗がん剤
タンポポの最大の治療効果は、がんと闘う能力にあるかもしれません。タンポポの抗がん特性に関する最も興味深い研究の 1 つは、ジャーナル Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine に掲載されました。 カナダの科学者は、タンポポ抽出物に48時間さらされた後、癌細胞が死滅し始めることを発見しました.この研究はまた、タンポポが化学療法に耐性のある癌細胞に効果的であることを発見しました. International Journal of Oncology に掲載された別の研究は、 タンポポの葉から作られたお茶は乳癌細胞の増殖を抑制し、タンポポの根から作られたお茶は癌細胞が健康な乳房と前立腺の組織に侵入する能力をブロックすることを発見しました。オンライン医学雑誌 PLoS One に掲載された別の研究では、 研究者たちは、タンポポの根の抽出物が、健康な細胞に毒性を与えることなく、がん細胞を選択的かつ効率的に殺すことができることを発見しました.彼らは、タンポポの根などの天然物は、「現在利用可能な化学療法の従来のモードに代わる無毒で効果的な代替手段として大きな可能性を秘めている」と結論付けました.ジャーナル Molecular Carcinogenesis に掲載された研究によると、 タンポポの根が癌と闘う方法の 1 つは、腫瘍細胞をアポトーシスとして知られる自然なプロセスの影響を受けやすくすることです。アポトーシスは、細胞を本質的に自殺させます。この研究では、タンポポの根が、タンポポと一緒に使用される他のがん治療の有効性を高めるように見えることもわかりました.
血液浄化剤と免疫ブースター
Advances in Hematology に掲載された研究では、 研究者は、タンポポが赤血球数と白血球数の両方を大幅に増加させ、貧血の治療、血液浄化、および免疫系の調整に役立つ可能性があることを発見しました.
スーパーバグキラー
最近、研究者は、タンポポの印象的な健康増進履歴書にスーパーバグキラーの役割を追加し、バクテリア E に対して有効であることを示しました.大腸菌、枯草菌、
骨粗しょう症予防
キャベツの次に、タンポポの芽 (茎、葉、花) は、骨を形成するミネラルであるホウ素を最も多く含んでいます。 James Duke によると、10 グラム (大さじ 7 杯弱) の乾燥したタンポポの芽には、1 ミリグラム以上のホウ素と 200 ミリグラムのカルシウムが含まれています。タンポポが多いように聞こえるかもしれませんが、お茶として飲むとはるかに摂取しやすくなります.さらに、この形態のカルシウムは、乳製品などの他の供給源よりもはるかによく吸収されます.
ブレイン フードと記憶増強剤
タンポポの花は、栄養素レシチンの最良の供給源の 1 つであり、他の機能の中でも、神経伝達物質アセチルコリンの量を増加させ、記憶力の向上に役立ちます.
尿路感染症の闘士
タンポポの根は強力な利尿剤で、尿の生成を増加させます。排尿の増加は膀胱の細菌を洗い流すのに役立ち、タンポポの根のお茶は膀胱感染症の治療に価値があります.
