ビタミン D と COVID 19:知っておくべきこと

COVID-19 とビタミン D 欠乏症の間には多くの興味深い相関関係があります。また、ビタミン D 欠乏症に対処することは、COVID-19 のパンデミックをはるかに超えて、健康に重要な意味を持ちます。

キーポイント:

• ビタミン D は免疫システムをサポートします。
• 80 ～ 90% の人がビタミン D 欠乏症です
• ビタミン D 欠乏症は、COVID-19 による感染リスクの上昇と相関しています。

ビタミン D と COVID 19 の関連性がどのように発見されたか

ビタミン D と COVID-19 感染率の低下との関連性は、ありそうもない集団で最初に明らかになりました。ホームレス。

パンデミックの初期に、ホームレス プログラムのためのボストン ヘルスケアのプレジデントであるジム オコンネル博士は、彼が治療した人々に非常に奇妙なことが起こっていることに気付きました。

衛生へのアクセスが限られており、混雑した避難所では社会的距離を保つことが不可能であるにもかかわらず、オコンネル博士は、この脆弱な集団に COVID の症状がほとんど見られないことに困惑しました。

2020 年 3 月末までに、国内の感染者数が 80,000 人を超えましたが、オコンネル博士は、彼が予想していた数にまだ近づいていませんでした。ロサンゼルス、サンフランシスコ、シアトル、アトランタにいる彼の同僚は皆、直感に反する同じような観察をしていました。

これは、テストが広く利用可能になる前の 2020 年初頭のことです。検査を受けるためには、人は症状を示さなければなりませんでした。最初の症例がボストンの避難所にようやく現れたとき、オコンネル博士は確認された症例と接触した人を検査し始めました.そのとき、事態はさらに驚くべきものになりました。

オコンネル博士がボストン最大のシェルターの 1 つで検査した 408 人のうち、147 人、つまり 40% 近くが COVID-19 の陽性反応を示しました。しかし、これらの保因者のほとんどは無症候性でした。つまり、ウイルスに感染した兆候は見られませんでした。

他のホームレス施設からのデータも同じことを語っています。検査陽性率は 30 ～ 40% と非常に高く、COVID-19 キャリアにはほぼ完全に症状がありません。

オコンネル博士と同僚​​は当惑した。陽性率が高いこの脆弱な集団が、何万人ものアメリカ人を殺し、さらに何百万人もをERに送るような症状に襲われなかったのはどうしてでしょうか?

オコンネル博士が提唱した仮説の 1 つは、ホームレスの人々がより多くの時間を屋外で過ごすというものでした。外で過ごす時間が長いということは、より多くの日光を浴びることを意味し、「太陽のビタミン」であるビタミン D に一貫してさらされることになります。

ここから疑問が生じます:ビタミン D は COVID-19 にどのように影響するのでしょうか?

ビタミン D とは?

ビタミンDは脂溶性ビタミンで、特定のキノコ（特にUVライトの下で栽培されたキノコ）、卵黄、さまざまな種類の脂肪の多い魚、サケ、ニシンなどの魚製品など、一部の食品に自然に含まれています.いわし、まぐろ。ビタミンDは栄養補助食品として摂取することもできます。日光が肌に当たり、ビタミン D の合成を引き起こすと、体は自らビタミン D を生成します。

ビタミン D は、カルシウムやリンの吸収、免疫系の機能のサポートなど、体内の重要な機能に不可欠です。十分な量のビタミン D は、骨や歯の成長、ウイルスや病気に対する抵抗力の向上に不可欠です。

ビタミン D を含む一般的な食品には次のものがあります。

博士。ビタミン D と COVID-19 に関するファウチ

国立アレルギー感染症研究所所長であり、米国政府の COVID-19 タスク フォースの主要メンバーであるアンソニー ファウチ博士は、インタビューで次のように述べています。感染症に対するあなたの感受性について…だから、ビタミン D のサプリメントを摂取することをお勧めします — 私自身もそうしています.」

ファウチ博士の推奨は、ビタミン D が免疫系をサポートするという認識に基づいています。健康な免疫システムは、ウイルスに対する防御の最前線です。

Jim O'Connel などの最前線の医師の観察により、ビタミン D が COVID 19 から保護する上で果たす役割をよりよく理解するために、多くの研究が開始されました。予備的な証拠は説得力があります。

ビタミン D と COVID-19 の科学

現在、ビタミンDレベルが低いとCOVID-19にかかるリスクが高くなり、より深刻で生命を脅かす症状と関連していることを示す多数の観察研究と現在の証拠の広範なレビューがあります.

アリゾナ大学の予防医学教授である Shad Marvasti 博士によると、ビタミン D レベルが低いとサイトカインが増加します。サイトカインは、炎症の原因となる細胞間化学伝達物質です。これはまた、防御免疫細胞のレベルの低下にもつながります。

低ビタミン D と COVID-19 との間の他の関連性は、日照に関して人々が住んでいる場所の観点から作られています.

最近の研究では、COVID-19 による死亡率と、北半球では北緯 35 度より北、南半球では南緯 35 度より北の国との相関関係が示されています。

緯度 35 度線の間の国の人々は、冬に十分な量のビタミン D を生成するのに十分な日光を浴びることができます。ビタミンD。

ビタミン D 欠乏症と COVID-19 による死亡率を調べた研究では、国の人口のビタミン D レベルが高いほど、COVID-19 の症例が少ないことが示されました。

ビタミン D と COVID-19 の潜在的な関係を調べた他の研究では、感染前に十分なレベルのビタミン D を摂取していれば、COVID-19 による重篤な合併症を発症する可能性が低くなることが示されました。

逆に、感染前のビタミン D 欠乏症と、COVID-19 に対する強い副作用を経験した人々との間には関連性があるようです。

ビタミン D の重症度を予防または軽減するためのビタミン D の役割に特に注目しているこれらの研究は、インフルエンザなどの一般的なウイルスに対する抗ウイルス剤としてのビタミン D の役割を明らかにした以前の多数の研究を反映しています。

ビタミン D と免疫

334 人の学童を対象とした研究では、ビタミン D サプリメントを摂取している児童は、インフルエンザ ウイルスに感染する可能性がほぼ半分であることが示されました。

25件の質の高い無作為対照試験のレビューにより、急性気道感染症の予防におけるビタミンD補給の強力な役割が特定されました.このレビューでは、適切なビタミン D が呼吸器感染症のリスクを最大 70% 低減できることがわかりました。

外部の侵入者に対する免疫システムを強化することに加えて、ビタミン D は体の自己免疫機能に不可欠であることが示されています。研究によると、ビタミンDは、心臓病や糖尿病を含む多くの病気や障害につながる有害な炎症反応を体が軽減するのに役立ちます.

重要ポイント

私たちの食生活や安全な日光浴から十分なビタミンDを摂取することは、健康な免疫システムの重要な要素です.

ビタミン D、ビタミン D 欠乏症、および COVID-19 の間の関連性を完全に理解するには、さらなる研究が必要ですが、予備研究では、十分なビタミン D を摂取することで、COVID-19 に感染する可能性が低下し、COVID-19 に対する有害反応を抑える可能性が高いことが示されています。 -19.

糖分が少なく脂肪分の多い動物性食品を多く含む食事は、健康を維持するために必要なビタミン D を摂取して吸収するのに役立ちます。