良い栄養で病気を予防し、生活の質を向上させましょう 
果物や野菜、全粒穀物、不飽和脂肪を多く食べ、塩分、砂糖、食物全体を少なくしている人は、以下の発症リスクがはるかに低くなります:
- 糖尿病
- 肥満
- 乳がん、前立腺がん、結腸直腸がん
- 心臓病（心臓発作と脳卒中）
- 高コレステロールと高血圧
健康的な食事は、これらの病気が発症した場合の治療にも役立ちます。肥満、糖尿病、心臓病の治療に使用されます。 栄養療法と呼ばれる伝統的ながん治療中の健康的な食事 、患者がエネルギーと強さを維持するのに役立ちます。アルツハイマー病患者でさえ、適切な栄養習慣の恩恵を受けています。
毎日の習慣 #1 の詳細:
「私は、自宅やオフィス スペースから、役に立たない食べ物の選択を遠ざけます」
この習慣は、砂糖、脂肪、塩分の多い食品を避けるのに役立ちます。彼らがあなたの家やオフィスにいない場合、それらを食べることははるかに困難です.さらに良いことに、これらの食品を避けることで、一日中より機敏で生産的に感じることができます.
この習慣を身につけるにはどうすればよいですか?<オール>
自分の成功をどのように測定しますか?
モニター:1 日の終わりに、家やオフィスで役に立たない食べ物を選んだかどうかを書き留めます。役に立たない食べ物を見つけたら、捨ててください。
ソース
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11795/
- https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-3-19
- https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/appetite-loss/nutrition-pdq
