前立腺がんは、世界中の男性で最も一般的に診断されるがんです。
しかし、すべての前立腺の問題が生命を脅かすわけではありません。実際、前立腺は年齢とともに大きくなる傾向があるため、50 歳以上の男性がある種の前立腺の問題を経験することは珍しくありません.
それでも、痛みを伴う排尿や射精などの非癌性前立腺の問題の症状でさえ、生活の質に大きな影響を与える可能性があります.
サプリメントは、前立腺の健康をサポートしたり、前立腺の状態に関連する症状を軽減したりするために宣伝されることがよくありますが、これらの製品が効果的かどうか疑問に思うかもしれません.
この記事では、前立腺サプリメントに含まれるいくつかの一般的な成分の安全性と有効性をレビューします.
前立腺の健康
前立腺はクルミ大の小さな腺で、膀胱の下にあり、尿道の上部を包んでいます。その主な機能は、精液を構成する液体のほとんどを生成することです。
前立腺には、以下を含む 3 つの主な状態が発生する可能性があります。
- 急性または慢性の前立腺炎。 これは、前立腺の炎症によって特徴付けられます。前立腺炎は細菌感染によって引き起こされる場合もあれば、原因が不明な場合もあります。
- 良性前立腺肥大症 (BPH)。 この前立腺の良性肥大は、しばしば下部尿路症状を引き起こします。高齢男性に多い症状の一つです。
- 前立腺がん。 この形態のがんは前立腺に発生します。世界中の男性の死因の第 4 位です。
前立腺がんの初期段階は無症候性である場合がありますが、前立腺の問題には次のような不快な症状が伴うことがよくあります。
- 排尿痛
- 頻尿
- 夜中に起きて排尿する
- 痛みを伴う射精
- 勃起不全
- 腰、腰、または骨盤領域の痛み
サプリメントは、前立腺関連の問題を治癒または治療することはできません.しかし、多くの人は、一般的に炎症を軽減することにより、前立腺の問題に関連する症状を予防または軽減するのに役立つと主張しています.
一般的なサプリメント成分
全体として、前立腺の健康に対するサプリメントの有効性を支持する証拠は弱い.
ただし、限られた研究では、一部の成分が前立腺の問題に関連する不快な症状の一部を軽減するのに役立つ可能性があることが示唆されています.
それでも、いくつかの成分はあなたをより快適にするのに役立つかもしれませんが、他の成分は効果がないか、前立腺の健康に有害かもしれません.そのため、前立腺サプリメントを服用する前に、常に医療提供者に相談することが重要です.
ノコギリヤシ
ノコギリヤシ (Serena repens ) は、前立腺の健康補助食品で最も一般的な成分の 1 つです。これは、米国南東部原産のヤシの一種です。
具体的には、ノコギリヤシの果実と抽出物は、BPHに関連する尿路症状の治療に役立ちます.正確なメカニズムは不明ですが、パルメットの抗炎症効果が何らかの役割を果たしている可能性が高いと考えられています.
前立腺肥大症の男性 165 人を対象とした 1 件の研究では、160 mg のノコギリパルメット エキス カプセルを 1 日 4 回、12 週間服用すると、前立腺症状スコア、尿流量、生活の質スコアが大幅に改善されたことがわかりました。
同様に、2 つの古い研究では、ノコギリヤシのサプリメントを 3 ～ 6 か月間毎日摂取した後、男性の尿路症状の改善が見られました。
有望ではありますが、人間のBPHの症状に対するノコギリパルメットの有効性に関する研究は限られています.さらに、前立腺肥大症の症状に対する有効性に関する研究結果はまちまちです.
4〜72週間続いた17の研究の1つのレビューでは、ノコギリヤシはプラセボよりも尿路症状の軽減に効果的ではないことがわかりました.
さらに、研究間で用量が大きく異なることを考えると、BPH 患者における最適な有効用量は不明です。
また、ほとんどの研究にはBPHまたは他の前立腺の問題と診断された個人のみが含まれているため、サプリメントが健康な成人の前立腺関連の尿路症状の予防に役立つかどうかは不明であることを覚えておいてください.
ノコギリヤシ抽出物は、前立腺癌の予防にも役立つと主張されています.試験管および動物研究からのいくつかの証拠は、ノコギリパルメットによる治療が前立腺癌細胞の拡散と増殖をブロックするのに役立つ可能性があることを示唆しています.
しかし、これらの保護効果はヒトでは実証されていません。
全体として、前立腺の健康に対するノコギリパルメット抽出物の潜在的な利点と適切な投与量を確認するには、さらなる研究が必要です.
最後に、一般的に安全であると考えられていますが、ノコギリパルメットは一部の人には十分に許容されない場合があります.最も一般的に報告されている副作用には、頭痛、めまい、吐き気、便秘、アレルギー反応などがあります。
ベータ-シトステロール
β-シトステロールは、植物ステロールと呼ばれるより大きなグループの物質に属する、一般的に発生する植物化合物です。植物によって生成されるフィトステロールは、コレステロールの低下など、いくつかの健康上の利点に関連している天然のステロイドです。
特にベータシトステロールは、強力な抗酸化作用と抗炎症作用があることが示されています。
ノコギリパルメットにも存在するベータ-シトステロールは、前立腺肥大症の尿路症状に関連する炎症を軽減し、おそらく前立腺癌を予防する可能性について研究されています.
限られた試験管および動物研究では、ベータ-シトステロールが潜在的な抗がん効果を持つことが示されていますが、人間でのさらなる研究が必要です.
β-シトステロールを含むフィトステロールの食事摂取と癌リスクに関するあるレビュー研究では、全体的なフィトステロール摂取が癌リスクの低下に関連していることがわかりました.
しかし、フィトステロールのサプリメントが同じ保護効果を持つかどうかは不明です.
前立腺肥大症におけるその役割については、症候性前立腺肥大症の 91 人の男性を対象とした 1 つの研究で、β-シトステロールが豊富なノコギリヤシ油とノコギリヤシ油単独の効果が比較されました。
この研究では、ノコギリヤシ油単独またはプラセボと比較して、濃縮油が12週間にわたって尿路症状の重症度を軽減するのに有意に効果的であることが観察されました.
繰り返しになりますが、有望な結果にもかかわらず、前立腺の健康に対するベータ-シトステロールの有効性と最適な投与量については、さらに多くの研究が必要です.
花粉エキス
慢性前立腺炎は、前立腺の炎症を伴う痛みを伴う状態です。 50 歳未満の男性によく見られるこの状態は、骨盤痛、性機能障害、排尿時および射精時の痛みを特徴とすることがよくあります。
アスピリンやイブプロフェンなどの抗炎症薬は、炎症や痛みを軽減するためによく使用されますが、これらの薬の自然な代替品として花の花粉抽出物を使用することに関心が高まっています.
慢性前立腺炎の 65 人を対象としたある研究では、1 グラムの花粉抽出物と数種類のビタミン B を含むカプセルを 3 か月間毎日摂取すると、慢性前立腺炎の症状スコアが大幅に改善されることがわかりました。
さらに、花粉抽出物グループは、慢性前立腺炎の人で高いことがわかっている炎症のマーカーであるインターロイキン8（IL-8）のレベルが大幅に低いことがわかりました.
同様に、10件の研究のレビューでは、花の花粉抽出物が、慢性前立腺炎と診断された個人の生活の質と症状スコアを大幅に改善したことが観察されました.
特に、これらの臨床試験で使用される最も一般的な花粉抽出物ブレンドは、ライグラス花粉 (Secal cereal) の標準化された抽出物の混合物である Graminex でした。 )、トウモロコシの花粉 (Zea mays )、チモシー花粉 (Phleum pratense ) .
このレビューでは、花の花粉抽出物が深刻な副作用の報告もなく安全であることもわかりました。
ピジウム
アフリカの桜の木 (Prunus africana) の樹皮からのハーブ抽出物 )、pygeum は、前立腺サプリメントに含まれるもう 1 つの一般的な成分です。
限られた試験管および人間の研究では、ピジウム抽出物が前立腺炎に関連する炎症を軽減し、癌細胞の増殖から保護する可能性があることが示されています.
18件の研究の古いレビューでは、プラセボと比較して、BPHに関連する症状の改善に対するピジウムサプリメントの利点を調べました.
このレビューでは、ピジウムサプリメントが尿の流れの測定値を大幅に改善したことがわかりました.さらに、ピジウムを服用している男性は、全体的な症状の改善を報告する可能性が 2 倍以上でした.
ただし、レビューに含まれる研究が小規模で短いことは注目に値します.彼らはまた、ピジウムをプラセボと比較しただけなので、その有効性がBPHの標準的な医療介入とどのように比較されるかは不明です.
pygeumサプリメントの有効性に関する研究は限られていますが、これまでのところ報告された副作用は最小限で安全であるようです.
イラクサの根
イラクサ (Urtica dioica ）根は、痛みや炎症を軽減するために代替医療で一般的に使用される顕花植物です.
強力な抗酸化、抗炎症、および抗菌効果を持ついくつかの植物化合物が含まれていることが示されています.尿路や膀胱の感染症に使用されるサプリメントによく含まれています。
限られた動物および人間の研究では、BPH に関連する下部尿路症状の軽減にも役立つ可能性があることが指摘されています。
症状のある BPH の成人男性 558 人を対象とした 6 か月間のより古い研究では、イラクサ根エキス 120 mg を 1 日 3 回摂取すると、プラセボと比較して下部尿路の症状が大幅に改善されることがわかりました。
さらに、試験管および動物実験では、イラクサの根に抗がん効果がある可能性があることが示唆されています。しかし、現在のところ、ヒトの前立腺がんの予防に役立つその能力を裏付ける研究はありません.
有望な結果にもかかわらず、前立腺の健康のためのイラクサ根抽出物に関する研究の大部分は限られており、時代遅れです. BPHに関連する症状を軽減する能力、および前立腺癌におけるその役割を評価するには、より大規模な研究が必要です.
パンプキン シード オイル
高濃度の抗炎症性化合物のため、パンプキン シード オイルは前立腺サプリメントのもう 1 つの一般的な成分です。
炎症を軽減することにより、パンプキン シード オイルは、BPH および慢性非細菌性前立腺炎に関連する尿路症状の改善に役立つと考えられています。
前立腺肥大症の 60 人の男性を対象としたある研究では、500 mg のオイルフリーのハイドロエタノール カボチャ種子抽出物 (天然のカボチャ種子油抽出物 350 mg に相当し、カボチャ種子 10 グラムに相当) を摂取すると、12 週間にわたって症状が大幅に軽減されました.
具体的には、カボチャ種子エキスのサプリメントを摂取すると、国際前立腺症状スコアが平均で 30% 減少することがわかりました。
それでも、前立腺の問題に対するカボチャ種子油の有効性と最適な投与量に関する研究は一般的に限られています.
ビタミンD
ビタミンDは、免疫機能や骨の健康など、体内のいくつかの重要なプロセスに必要な必須栄養素です.
いくつかの観察研究でも、ビタミン D レベルの低下と前立腺がんのリスク増加との関連性が示唆されています。
それでも、ビタミンDの補給が前立腺癌を予防できるかどうかに関する研究は決定的ではありません.実際、あるレビューでは、ビタミン D の循環レベルが高い人は前立腺がんのリスクが高いことがわかりました。
ビタミン D サプリメントを摂取することは、ビタミン D が不足している、またはビタミン D のレベルが低い男性に利益をもたらす可能性がありますが、高用量のサプリメントを摂取することは現在、前立腺の健康のために推奨されていません.
亜鉛
亜鉛は、細胞の成長と DNA の修復に重要な役割を果たす必須ミネラルです。また、前立腺組織に多量に存在することもわかっています。
興味深いことに、研究によると、前立腺がん患者では前立腺の亜鉛濃度が大幅に低下していることがわかっています.その結果、前立腺がんの予防または成長の遅延における亜鉛の潜在的な役割についての進行中の研究があります.
いくつかの研究では、亜鉛の摂取量が多いと進行性前立腺がんのリスクが低下することが示されていますが、他の研究では、亜鉛の摂取が前立腺がんを発症するリスクの増加と関連していることがわかりました.
全体として、亜鉛と前立腺がんのリスクに関する研究は決定的なものではありません.したがって、亜鉛サプリメントが医療提供者によって処方されない限り、前立腺の健康には推奨されません.
ビタミンE
ビタミンEは、前立腺サプリメントによく含まれるもう1つの必須栄養素です.
いくつかの古い研究は、ビタミン E の抗酸化特性が前立腺癌を予防する可能性があることを示唆しています。しかし、より最近の研究では、ビタミン E サプリメントと前立腺がんのリスク増加との関連性が示されています。
セレンとビタミン E のがん予防試験 (SELECT) は大規模な研究で、35,533 人の男性が 4 つの治療法のうちの 1 つに無作為に割り付けられました。 1日あたりのセレン、またはプラセボ.
研究の最後に、ビタミンEのみのサプリメントを摂取した男性は、7年間で前立腺がんを発症するリスクが17%高くなりました.
ビタミンEと前立腺がんの潜在的な関連性に関する研究は進行中ですが、ビタミンEサプリメントは現在、前立腺がんのリスクを減らすために推奨されていません.
男性は、医療提供者からのアドバイスがない限り、ビタミンEの補給を避けるべきです.
セレン
セレンは、前立腺の健康に対する安全性と有効性に関していくつかの論争を呼んでいるもう1つの必須ミネラルです.
2つの大規模なレビューでは、体内のセレン濃度が高いほど前立腺がんのリスクが低下し、特に現在および以前の喫煙者で顕著でした.
しかし、4,459 人の男性を対象としたある研究では、前立腺がんと診断された後のセレン補給は、前立腺がんによる死亡リスクの増加と関連していることがわかりました.
別の研究では、セレンの補給に関する懸念も提起されました.200 mcgのセレンのサプリメントを毎日摂取すると、サプリメントを摂取する前にベースラインのセレンレベルが高い男性で前立腺癌を発症するリスクが高まることがわかった.
ただし、ベースラインのセレンレベルが低い人の前立腺がんリスクに対して、セレンサプリメントが有意な効果 (正または負) を持っていないことは注目に値します.
全体として、特にベースラインのセレンレベルが高い集団や、すでに前立腺がんと診断されている集団における、セレンサプリメントの安全性と有効性について、より多くの研究が必要です.
その他の一般的な成分
上記のものに加えて、前立腺サプリメントに一般的に見られる他の多くの成分は次のとおりです。
- リコピン。 研究では、トマト製品からの食事によるリコピンの摂取量が多いことと、前立腺がんのリスクが低下することとの間に弱い関連性があることがわかっています.それでも、リコピンサプリメントのこの効果を確認するには、さらに研究が必要です.
- ザクロエキス。 試験管および動物実験では、ザクロ抽出物が前立腺癌細胞の増殖と拡散を遅らせる可能性があることが示されています。しかし、ヒトを対象とした研究では、がんの進行に有意な改善は見られませんでした。
- 緑茶エキス。 緑茶の摂取量が多いと、前立腺がんのリスクが低下することがわかっています。さらに、緑茶に含まれる化合物には抗がん作用がある可能性があります。しかし、より決定的な研究が必要です。
- 大豆イソフラボン。 限られた動物および観察研究では、大豆イソフラボンが前立腺癌を予防することが判明しましたが、他の研究では有意な効果は見られませんでした.ヒトでのより質の高い研究が必要です
食事中の自然食品からこれらの成分を摂取することは安全ですが、サプリメントの形で摂取することが前立腺の健康に有益で有意義な効果があるかどうかを確認するには、さらに研究が必要です.
結論
市場に出回っている数多くの前立腺サプリメントは、前立腺の健康をサポートすると主張しています.
一部の成分は前立腺の問題に関連する尿路症状を緩和する可能性がありますが、その有効性に関する研究は一般的に限られています.
さらに、一部のサプリメントにはビタミンEや亜鉛などの成分が含まれている場合があり、前立腺の健康に有害な可能性があるため、購入する製品の内容に細心の注意を払うことが重要です.
サプリメントを購入するときは、常に評判の良い会社の製品を選ぶようにしてください.品質と正確性を確保するには、NSF International や United States Pharmacopeia (USP) などの組織によって第三者認証を受けた製品を探してください。
最後に、サプリメントは前立腺の問題を治療または治癒することはできないため、前立腺の健康について懸念がある場合は医療提供者と話し合うことが重要です.特に、前立腺がんの兆候がある場合は、できるだけ早く医師に相談してください。
便利なサプリメント ショッピング ガイド
サプリメントの購入を簡単にするために、次の 2 つの記事をチェックしてください。
- 高品質のビタミンとサプリメントの選び方
- プロのようにサプリメントのラベルを読む方法
