リーキーガットとアレルギーは実際には同じものですか?

アレルギーに苦しんでいますか？もしそうなら、腸の健康について考えたことはありますか？

私たちの消化器系と免疫系は非常に密接につながっています。

リーキーガットは、食物不耐症や過敏症、さらには季節性アレルギーの原因となる可能性があります.

みんなアレルギーじゃないの？彼らは正常ではありませんか？正確ではありません。この免疫反応の根本原因を見つけることは、アレルギーや食物過敏症を治すために不可欠です.

この投稿では、リーキーガットとアレルギーの関係と、腸内層を癒すことができる栄養補助食品について説明します.

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リーキーガットとは?

腸内層は、消化管を血流から分離することにより、腸の番人として機能します.私たちは、この腸内層からもすべての栄養素を吸収します。

leaky がある場合 腸透過性の増加としても知られる腸、食物粒子および他の毒素が私たちの血液に漏れる可能性があります.その結果、私たちの免疫システムは、この粒子または毒素が味方か敵かを判断しなければなりません.

このため、免疫システムは簡単に圧倒されます。このため、リーキーガットにはさまざまな症状が見られます。ある人にとっては脳の霧と不安であるかもしれませんが、別の人はアレルギー、湿疹、および膨満感に苦しんでいるかもしれません.

リーキーガットでは、宿主（あなた）が腸からの毒素、アレルギー化合物、バクテリアが血流に入るのを許します.

腸の防御メカニズム

この腸の防御機構の最前線は、タイトジャンクションによって結合された特殊な上皮細胞の単一層によって維持されています。ムチン、免疫グロブリン、サイトカインもこのプロセスを助けます (R)。

腸にあるこれらのタイトジャンクションは、アミノ酸、脂肪酸、単糖、ビタミン、ミネラルなどの消化された食物粒子が血流に入るのを可能にします.

しかし、腸が漏れやすくなると、不要な物質が血液に漏れ出します。これは、片頭痛、過敏性腸症候群 (IBS)、皮膚病、吸収不良、アレルギー、そして もっとたくさん。

リーキーガットの兆候と症状

リーキーガットの症状は、人によって、また漏れの程度によって大きく異なります。リーキーガットは消化器系に影響を与えるだけでなく、皮膚、精神的な明晰さ、さらには関節痛など、体の他の部分にも影響を与える可能性があります.

リーキーガットのその他の兆候には次のようなものがあります:

• 便秘、むくみ または 下痢
• 喘息および季節性アレルギー (R)
• 食物過敏症または食物アレルギー (R)
• 炎症性腸疾患
• 甲状腺疾患、狼瘡、関節リウマチなどの自己免疫疾患 (R)
• 湿疹、皮膚炎などの皮膚の状態 または にきび。 (R)

では、そもそもリーキーガットはなぜ起こるのでしょうか。

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リーキーガットの原因は?

腸の漏れは、さまざまな健康問題の原因となる可能性があります。

セリアック病

誰かがセリアック病に苦しむと、腸細胞が損傷を受け、グルテンを食べると腸内層の透過性が高まります.体はゾヌリンと呼ばれる化学物質を生成し、タイトジャンクションを直接開きます (R).

セリアック病だけでなく、1型糖尿病などの自己免疫疾患を患っている他の人も、ゾヌリンレベルが高い可能性があります.

間違いなく、グルテンも past のように処理されません。 世代。

今日、グルテンを含む食品は、私たちの腸が処理できない方法で加工、噴霧、保存されています.したがって、グルテンを除去すると、多くの人にとって腸の修復と治癒に役立つ可能性があります.

小腸の異常増殖

リーキーガットのもう 1 つの潜在的な原因は、小腸内細菌の過剰増殖 (SIBO) です。

悪いバクテリアが良いバクテリアよりも多い場合、SIBOが発生します。この不均衡は、炎症や望ましくないアレルギー症状を引き起こす可能性があります.

アレルギー反応が起こると、私たちの体はヒスタミンを放出します。マスト細胞と好塩基球は、毒素や免疫 IgE を介した機械に反応して、ヒスタミンを貯蔵および分泌します。

さらに、腸内の特定の細菌もヒスタミンを産生する可能性があります。これらの細菌には、Citrobacter freundii と Morganella が含まれます。

バクテリアを抑えることは、ヒスタミンの放出のバランスを保ち、アレルギー反応の可能性を減らします (R)。

関連記事:SIBO とヒスタミン不耐症に最適なプロバイオティクス (thehealthyrd.com)

リーキーガットのその他の考えられる原因には、次のものがあります。

ヒント:免疫系のほとんどは消化管にあります。

リーキーガットとアレルギーはどのように関係していますか?

腸が透過性になると、タイトジャンクションが異物や毒素を血流に送り込み、免疫系がそれらを攻撃します.

免疫システムが活性化されるたびに、炎症が引き起こされます。腸が絶えず漏れている場合、免疫システムは時間外に機能します.

リーキーガットはどのような種類のアレルギーを引き起こす可能性がありますか?

世界人口の約 5 分の 1 が、食事による悪影響を経験しています。

IgE 介在 - 食物アレルギー ある 腸の不均衡、リーキーガット、および腸上皮の完全性の障害に関連しています。さらに、腸内細菌叢と食物アレルギーとの関連性が研究で示されています。

腸内微生物叢のバランスが取れていない場合、腸上皮バリアの健康と適応免疫応答が損なわれます (R)。

食物過敏症 vs 食物不耐症

食品の有害反応は 2 つのカテゴリ (R) に分類されます。

食物不耐症

食物不耐症は免疫が介在するものではなく、さまざまな理由によって引き起こされます。例としては、過敏性腸症候群、酵素欠乏症、または酵素の機能不全が含まれます。

食物過敏症

食物過敏症または食物アレルギーは、免疫を介した反応です。

これは、IgE 媒介性または非 IgE 媒介性である可能性があります。ほとんどの食物アレルギーには、セリアック病を含む免疫グロブリン IgE が関与しています。

消化管粘膜層のマスト細胞でIgE反応が起こります。マスト細胞は腸内層のアレルゲンによって誘発され、炎症性化合物が放出されます (R)。

食物過敏症を無視すると、体に害を及ぼす可能性があります。

アレルギー反応によって引き起こされる炎症は、私たちを不快に感じさせる可能性があり、長期的な炎症は私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性があります.

研究によると、食物不耐症または食物アレルギーに苦しむ人々は、一般的に腸の透過性が増加していることが示されています (R).

IgE 免疫グロブリンだけでなく、IgA もアレルギー反応に関与しています。実際、IgA は他のすべてのタイプの抗体を合わせたよりも大量に産生されます!

分泌とは 伊賀？

分泌型 IgA (SigIgA) は粘液分泌物に存在し、病原性微生物に対する保護を提供しながら、酵素の分解や過酷な環境に抵抗します。

SigIgA は、細菌、未消化の食物、さらには寄生虫に対する防御の最前線です (R)。体がアレルゲンに遭遇すると、B 細胞が SigIgA を放出します。

毎日、体は約 50 mg/kg の IgA (R) を生成します。

SigIgA の欠乏は、ストレスの多いライフスタイルや高度に加工された食品によく見られます。

低 SigIgA は、リーキーガットと腸内の免疫系活性の低下に関連しており、食物過敏症、過敏性腸症候群の症状、およびリーキー腸 (R) のリスクを高めます。

自分の IgA レベルに興味がありますか?便検査で SigIgA レベルをテストできます。

低 SigIgA の原因は?

慢性的なストレス、投薬、および抗生物質は、低 IgA の数少ない原因の一部です。

ストレスによるコルチゾール値の上昇は、sigIgA の減少と関連しています スルファサラジン、チロキシン、レバミゾール (R) などの薬物と一緒に。

したがって、ストレスレベルを低く保ち、バランスの取れた食事をとることは、sigIgA を正常なレベルに保つのに役立つ可能性があります。

SigIgA を増やしてリーキーガットを治す方法

アレルギーや食物過敏症がある場合は、分泌型 IgA を増加させ、腸内層を治癒することでアレルギー症状を改善できます。腸の細胞は数日ごとに再生するため、食事の刺激物が取り除かれれば、腸は自然治癒します.

リーキーガットを治すということは、腸内微生物叢のバランスを取り戻すことを意味します。

あなたの症状を引き起こす食べ物を見つけて、数週間それらを避けてみてください. 時間 そしてあなたの体がどのように反応するかを見てください。

最後に、腸の治癒を助けるために考えられるサプリメントのオプションについて説明しましょう!

リーキーガットとアレルギーを治すサプリメント

L-グルタミン

L-グルタミンは、消化管の修復に重要なアミノ酸です (R)。

グルタミンは腸の透過性を低下させることで知られており、腸細胞にとって好ましい燃料です (R). このアミノ 酸は、ロイシンやアルギニンなどの他のアミノ酸と連携して、腸の完全性と機能を維持します (R).

グルタミンを補うには、100% L-グルタミンを 8 オンスの水で 1 日 10 ～ 15 グラム 朝 または、グルタミンが豊富な夕方または骨スープをすすります。一部の人々は、低用量から開始し、最適な用量まで自分の方法を増やすことを好みます.

グルタミンの私のお気に入りのブランドの 2 つは、Thorne と Nutricost です。

牛の初乳

初乳は牛乳の最初の段階であり、複数の研究で腸の治癒を助け、腸の透過性を低下させる SigA レベルを増加させることが示されています.

例えば、ウシの初乳はビフィドバクテリウム・ロンガム亜種インファンティス（腸のバリア機能を助けるバクテリア）を増やすことができます(R).

初乳には、免疫機能を助ける免疫タンパク質と免疫グロブリンも含まれています (R).さらに、ウシの初乳は腸の透過性を低下させ（リーキーガットを治癒します）、アスリートのゾヌリン濃度を低下させます（R.

Sovereign Laboratories Colstrum は、免疫グロブリン、ラクトフェリン、初乳ポリペプチド、および体のマイクロバイオームのバランスを再調整し、健康な免疫システム応答を促進するのに役立つ成長因子の、すべて天然の濃縮源です。

初乳とアレルギーの詳細については、私の最後の投稿をお読みください.

プロバイオティクス

プロバイオティクスを補給したり、プロバイオティクスが豊富な食品を食べたりすると、胃腸の問題を治療できることが複数の研究で示されています.

Saccharomyces Boulardii を補給すると、腸のバリア機能が回復し、sIgA レベルが上昇することが示されています (R)。
ビフィズス菌 longum subsp 幼児 腸バリアの完全性を改善し、上皮細胞の炎症性遺伝子の発現を減少させることが示されています (R)。

ヨーグルト、ケフィア、ザワークラウト、テンペ、コンブチャなどのプロバイオティクスが豊富な食品を食べると、善玉菌に栄養を与えて腸のバランスを整えるのに役立ちます。 " data-gr-id="4">および アレルギー症状を和らげることができます。

健康を求める ProBiotia Bidido は、リーキーガットの治癒を助ける優れたプロバイオティクスです。

ベータグルカンが豊富なキノコ

今日、きのこは機能性医学における治癒能力のために人気のある食品です.

それらはプレバイオティクスのように作用し、ビタミンやミネラルを提供しながら微生物に栄養を与えます.さらに、キノコにはベータグルカンとして知られるプレバイオティクス多糖類が大量に含まれており、免疫システムを刺激し、腸内の有益な微生物に栄養を与えます (R)。

最も人気のあるキノコの種類には、霊芝、チャーガ、マイタケなどがあります。これらは、不要な細菌を抑制し、善玉菌 (R) の増殖を促進します。

きのこは腸を強化するだけではありません また、抗酸化物質と血糖コントロールを提供しながら、コレステロールを下げることもできます (R)。

薬用食品のきのこは私のお気に入りです。

短鎖脂肪酸

結腸では、未消化の炭水化物の微生物発酵により、酢酸、プロピオン酸、酪酸などの短鎖脂肪酸が形成されます。

酪酸は、腸のバリア (R) を維持する上で特定の役割を果たします。

ニンニク、タマネギ、アスパラガス、バナナなどのプレバイオティクスが豊富な食事を試してみてください。これにより、酪酸の生成が増加し、腸内層が保護されます。

Designs for Heatlh Tri Butyrin は、評価の高い酪酸サプリメントです。

消化酵素

炭水化物、タンパク質、またはの消化不良 脂肪はリスクを高める可能性があります 食物アレルギーや過敏症に。消化酵素を摂取すると、食物の分解が促進され、栄養素の吸収と同化が容易になります (R).

消化酵素はまた、毒素や有害なタンパク質を分解することにより、腸の粘膜内層をきれいにする働きをします (R).

消化酵素を多く含む食品には次のようなものがあります:(R)

• ザワークラウト
• バナナ
• アボカド
• リンゴ

Seeking Health ProDigestion Intensive は、リーキーガットとアレルギーの両方に役立つ優れた広域スペクトルの酵素サプリメントです。

関連記事:膨満感と過敏性腸症候群に最適な消化酵素

亜鉛

亜鉛は、体内の細胞のターンオーバーと修復システムに不可欠です。

この微量ミネラルは、免疫系と消化器系をサポートすることが知られています。炎症状態は、亜鉛欠乏症の危険因子です。 2015 年の研究では、亜鉛が強度を高め、密着結合を調節することがわかりました (R).

亜鉛カルノシンは、サプリメントに関する限り、腸内層の治癒を助けるために最もよく使用されます.

最終的な考え

アレルギーを治すときは、多くの場合、免疫システムをサポートしながら腸を癒すことに帰着します.

健康的な睡眠習慣を身に付け、体を動かし、および ストレスと戦うことは、アレルギーや腸の健康に大きな利益をもたらします。常に辛抱強く、体に休息と再成長の時間を与えてください。

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