この投稿では、牛の胆汁の利点と、それがあなたに適しているかどうかを調べてください.
私がクライアントと遭遇する最大の健康問題は、消化不良です。しかし、腸の痛みや消化不良を治療することは、最も簡単で最もやりがいのあることでもあります.
これは、消化器系の問題の根本にたどり着くと、体のあらゆる部分でより多くの健康を得ることができるからです.
多くの人々を助けることができるあまり知られていない消化補助食品は、牛の胆汁と呼ばれています.牛の胆汁は万人向けではありませんが、必要な人にとっては天の恵みです。
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牛の胆汁とは?
胆汁は、食物中の脂肪を消化して吸収するだけでなく、ビタミン D、ビタミン A、ビタミン E、ビタミン K などの脂溶性ビタミンを消化して吸収するためにも重要です。
私たちの肝臓は、私たちの体のために胆汁を生成する役割を果たします。胆汁は肝臓で作られると、胆のうに蓄えられ、食べ物を食べると放出されます。
この黄色の液体物質は、ビリルビン、薬物、毒素、重金属などの老廃物を体から排除するのにも役立ちます.
胆汁は腸内の pH をアルカリ性にし、食物が最適な方法で消化されるようにします。
人間は 50 種類もの胆汁酸を作っていることをご存知ですか?私たちの肝臓は複雑 .これが、私が通常、分離された胆汁塩サプリメントよりも牛の胆汁を摂取することをお勧めする理由です.
ここでコレステロールが重要な役割を果たします。私たちの体は、コレステロールを肝臓から胆汁酸としても知られる胆汁塩に変えます。コレステロールは時々悪いラップを取得しますが、それはいくつかの点であなたの体に不可欠です.
胆汁は、体から余分なコレステロールを排除する重要な方法でもあります。
あなたの体が胆汁を作るとき、腸の機能をサポートするのに役立つ重要な栄養素も含まれています.
牛胆汁は、必要に応じて食事で補うことができる胆汁抽出物です。
余分な胆汁が必要なのは誰?
ご想像のとおり、胆汁を作って保存する能力がうまくいかないシナリオはたくさんあります。
以下の状況では、胆汁レベルが低下する可能性があります:
- 脂肪肝
- アルコール
- 下痢
- 過敏性腸症候群
- 膵炎
- 胆石
- 糖尿病
- ビタミン D 欠乏症
- 胆嚢手術 (胆嚢摘出術)
- 消化器疾患
- 閉経 (低エストロゲンによる)
- 胆汁酸封鎖剤などの特定の薬
- 長期的に貧しい食生活を送っている人
- タウリンの少ない食事
- 胆汁酸欠乏症の遺伝的状態 (まれ)
ちなみに、胆汁が多すぎることもあります。これが起こると、コレステロールが高くなりすぎる可能性があります。
通常、私たちの体は胆汁をリサイクルするため、肝臓が作る胆汁の約 95% が小腸で再吸収されます。
なぜ下痢は低胆汁を引き起こすのですか?
私たちの体は資源の節約に非常に効果的であり、胆汁は貴重な資源です 体内で。
したがって、悲惨な状況下でのみ、私たちはそれを使い果たします.
下痢になると、体液が体から出てトイレに流れ込みます。胆汁は、下痢で失われる貴重な物質の 1 つです。また、他の多くの重要な栄養素、水分、電解質も失います。
一言で言えば、下痢は体が胆汁の損失に追いつくことを不可能にします.これにより、食べ物をうまく消化できなくなり、下痢がさらに悪化します。
あなたの腹が制御不能になっているように。これは胆汁酸吸収不良と呼ばれます 下痢。
ヒント:頻繁に下痢をする場合は、牛の胆汁のサプリメントが効果的です。
関連記事:消化を大幅に改善するために胆汁産生を増加させる食品 (thehealthyrd.com)
牛の胆汁減量関連
肥満外科手術の後、患者は胆汁産生が急増します。これは、人々がこの手順で減量に成功している理由の 1 つと考えられています.
初期の研究によると、胆汁酸は腸内微生物叢のバランスを整え、このメカニズムを通じて減量を促進する可能性があります.
減量中の胆汁サプリメントの使用も、胆石形成の可能性を減らす可能性があります.
牛の胆汁による減量のもう1つの関連は、胆汁が褐色脂肪およびベージュ脂肪と呼ばれる脂肪燃焼タイプの脂肪を増加させることにより、脂肪燃焼を促進する可能性があることです.胆汁は、白色脂肪を褐色脂肪に変換するベージュ脂肪を増やすのに役立ちます.
総じて、胆汁は私たちの体が貯蔵モードから燃焼モードへと脂肪を移動させることを可能にします.
ホルモンを助ける
牛の胆汁を摂取すると体重が減るもう1つの理由は、胆汁が体が適切な量のホルモンを作り、体内のホルモンのバランスをとるのを助けることです.
胆汁は、A、D、E、K などのビタミンを消化するのに役立ちます。ご想像のとおり、胆汁が不足すると、体も栄養不足で苦しみます。
この栄養不足は、体内のビタミンやコレステロールの不足により、ホルモンの不均衡を引き起こす可能性があります.
たとえば、胆汁が少ないためにビタミン D が不足すると、甲状腺の問題、インスリンの問題、性ホルモンの問題などを引き起こす可能性があります。
低胆汁の症状
胆汁が十分に作られていないと、体に微妙な症状やそれほど微妙ではない症状が現れることがあります。明らかな症状は、薄い色の便、悪臭を放つガス、または脂肪便です。
逆流性食道炎（GERD）、疲労、片頭痛など、他の原因が原因であることが多いなど、あまり明白でないものもあります。
人々はまた、ビタミン欠乏症や、脳機能にとって重要な栄養素である脂肪の吸収不良により、気分が変動することがあります.
にきび、湿疹、または乾燥肌も低胆汁の兆候である可能性があることをご存知ですか?
それはすべて、栄養素の吸収不足または低吸収によって引き起こされる栄養素の不足にまでさかのぼります.
食べ物がうまく吸収されないために、マイクロバイオームのバランスが崩れることもあります。
ヒント:胆汁を補うと、マイクロバイオームの内容が改善されることがあります。
牛の胆汁が必要かどうかはどうやってわかりますか?
胆汁が少ないかどうかを判断できる臨床検査はありませんが、次のようないくつかの兆候を体が示している可能性があります。
- 便の色が薄く、色が薄い
- 頻繁な下痢
- 腹痛
- ガス
- 悪臭ガス
- 便秘
これを想像してみてください:食事をするとき、トイレに急いで行きます。便は液状、淡色、またはボウルの上部に浮いています。これがあなたの場合、胆汁の不足が実際に状態を悪化させている可能性があります.
うんちの色については誰も口にしませんが、これは注意が必要です。
Medical News Today によると、青白い便には 6 つの原因があります。ただし、進行中の下痢に関連している場合は、すべての兆候が胆汁酸欠乏症を示しています.
私は非常に多くのクライアントを持っています それは、私が彼らに便の色について尋ねた最初の人であることを教えてくれます.
これは、多くの医師に診てもらった後でさえです。観察することは、あなたの体が何を必要としているのかを知るための非常に重要な方法なので、そのボウルを見てください.
それでも、腹痛の増加に苦しんでいる場合は、すぐに対応が必要なより深刻な状態の兆候である可能性があるため、すぐに医師の助けを借りてください.
胆嚢手術は低胆汁を引き起こしますか?
はい、特に下痢を伴う場合、胆嚢手術は低胆汁を引き起こす可能性があります.
胆嚢の役割について考えてみてください。食事をしたときに胆汁を蓄え、食物を消化するための胆汁を大量に放出できるようにすることです。
胆嚢摘出術としても知られる胆嚢摘出術は、米国では一般的な手術です。残念なことに、多くの人は胆嚢手術後も下痢や腹痛などの消化器症状を抱え続けています.
胆嚢を摘出した後も、肝臓で胆汁が作られますが、小腸に滴り落ちます。大量の食事をする場合、食べ物をうまく消化するには、胆汁が少しでも必要です。
その結果、胆汁が不足して下痢になり、胆汁が少なくなるという悪循環に陥ります。
胆嚢摘出後の牛胆汁サプリメント
胆嚢を摘出すると、特に胆石がある場合は、大きな安心感が得られます.胆石は、胆汁が十分に流れるのを妨げました。ただし、胆嚢の除去もいくつかの問題を引き起こす可能性があります.
たとえば、胆嚢の手術後は、胆汁の放出が十分ではなく、食べ物をうまく消化できず、結果として便秘や下痢になる可能性があります.
これは、特に胆嚢手術からの治癒の初期段階で、胆汁サプリメントが役立つ場所です.
牛胆汁は、胆嚢摘出後に摂取するサプリメントの 1 つです。
結局のところ、あなたはおそらく気分が良くなるために胆嚢を摘出されたのでしょう。 、あなたの食べ物をうまく消化しないでください。
手術後にTUDCAとして知られる胆汁酸を使用すると、臨床研究で下痢の症状が軽減され、消化不良が改善されました.
短腸症候群
短腸症候群はまれですが、手術により小腸の大部分を切除した後に発生する可能性があります。
それは、栄養失調、脱水症、および多くの健康上の合併症を引き起こします.ある小規模な研究では、胆汁酸塩を摂取した人々は下痢の症状が軽減し、脂肪の吸収が増加しました.
この研究で使用された胆汁酸塩はコリルサルコシンと呼ばれ、牛の胆汁よりも優れた働きをしました.
まず食生活を整える
すべての消化器系の問題に対して、必ずしも牛の胆汁サプリメントを摂取する必要はありません.中心的な問題は、食事の不均衡である可能性があります。
ただし、食事に牛の胆汁を追加するという短期的な試みは、確かに害はありません.
あなたの食事は胆汁を少なくしていますか?
多くの人が、静かに胆汁の流れを妨げている食品を食べています。標準的なアメリカン ダイエットは、胆汁の問題に最適です。
たとえば、砂糖や加工食品による炎症は、脂肪肝を引き起こす可能性があります。実際、今日の肝不全の最大の原因の 1 つは、非アルコール性脂肪肝疾患 (NAFLD) として知られる食事関連です。
この炎症は、胆道樹と呼ばれる胆管と胆嚢にまで及びます。
ジャンクフードと砂糖を減らすだけで、体の胆道系と肝臓を助けることができます.
何を食べますか?
加工食品や砂糖の入った飲み物の代わりに、抗炎症性の野菜、種子、ナッツ、健康なタンパク質、エキストラバージン オリーブ オイルやアボカドなどの未加工脂肪をバランスよく含む、できるだけ自然食品を食べるようにしてください。
一方、胆汁酸吸収不良食は、胆汁を増加させる方法に焦点を当て、通常の食物吸収をサポートするために胆汁サプリメントを追加する必要があります.
胆汁の生成と胆汁の流れを促進すると考えられている食品には、レモン、ライム、ニンニク、ビーツ、大根、ブロッコリー、ケール、エンダイブ、ルッコラ、セロリ、セロリの種、大根などがあります。
ビーガンの場合は、タウリンのサプリメントを含めることもできます.これは、ビーガンの食事でタウリンが不足するためです。このアミノ酸は、体内でコレステロールを胆汁に変換するのに役立ち、自然な胆汁の供給を増やすのに役立ちます.
非常に低脂肪の食事は避けてください。それらは胆石のリスクを高める可能性がありますが、健康的な脂肪を多く含む食事は胆石のリスクを減らすようです.
牛の胆汁はどのように摂取しますか?
胆汁は脂肪の消化とビタミンの吸収を助けるので、食事と一緒に摂取することが重要です。
また、消化酵素とともに牛の胆汁を摂取するのにも役立ちます。これは、胆汁が作られなくなると、消化酵素の生産も損なわれる可能性が高いためです.
牛胆汁の利点の 1 つは、体が作る自然な胆汁によく似ていることです。市場には多くの胆汁塩サプリメントがありますが、私は最高の健康のために同様のアプローチを使用することを好みます.
論理的には、特に脂肪が含まれている場合は、胆汁サプリメントを食物と一緒に摂取する必要があります.
牛胆汁の投与量は、通常、1 食あたり 125 mg から 500 mg です。
最高の牛胆汁サプリメント ブランド
非常に有用な実績のある牛胆汁の真のブランドは、牛胆汁、ブロメライン、パンクレアチン、パパインを含むNOWスーパー酵素と呼ばれています.胆嚢摘出後のサプリメントには、消化の問題を軽減するのに役立つこの製品または類似の製品が含まれている必要があります.
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牛は自然に草を食べ、穀物を避けると健康になります。
したがって、グラスフェッドの牛の胆汁が人間にとっても最も健康的であることは理にかなっています.
私が見つけることができる草で育てられた牛の胆汁は市場に 1 つしかなく、それは Ancestral Supplements Grassfed Gallbladder です。
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この用量は人によっては多すぎる場合があることに注意してください。そのため、いつでもこの 125 mg から始めて、必要に応じて用量を増やしていくことができます.
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この製品には、精製牛胆汁塩とコリンソニア根が含まれています。
コリンソニアの健康上の利点はたくさんあります。 Global Healing Center は、これらの利点について優れたレビューをここに掲載しています。
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トゥッカ
Tudca (Tauroursodeoxycholic Acid) は胆汁酸サプリメントの 1 つで、牛の胆汁を摂取することを好まない、糖尿病の人や肝臓に問題のある人に人気があります。
この製品はヨーロッパで肝臓や胆嚢の治療薬として使用されており、このようなトゥッカは高い評価を得ています.
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胆汁産生を増加させるハーブ
肝臓からの胆汁の流れを増加させるハーブは胆汁分泌促進剤と呼ばれます。これらのハーブは、伝統的な中国医学で何千年も使用されており、胆汁の健康における役割を裏付ける研究もいくつかあります.
機能医学の専門家であるミニッヒ博士によると、胆汁の生成を増やすサプリメントには、メギ、アロエベラ、アーティチョークの葉、ターメリック、ショウガ、オオアザミ、フェヌグリーク、ルバーブ、クチナシ、ペパーミントなどがあります。
これらのハーブの多くを含むハーブ製品は Vimerson Health Liver Health と呼ばれ、ここで見つけることができます.
Livatrex は、健康的な胆汁の流れをサポートする、私が大好きなもう 1 つのハーブ サプリメントで、こちらで見つけることができます。
考慮すべき脂溶性ビタミン
あなたの体が長い間胆汁レベルを低下させている場合は、脂溶性ビタミンを健康管理に追加することを検討することもできます.胆嚢摘出後にもこれらのビタミンを摂取することを検討する必要があります.
ビタミン A とビタミン D は、免疫機能、皮膚の健康、心臓の健康に重要な役割を果たします。
お肌は乾燥していませんか？乾燥肌の人は、胆汁が不足している可能性があります。逸話にすぎませんが、湿疹のある人の中には、牛の胆汁を加えた後、肌が劇的に改善したことに気付く人もいます.
したがって、胆汁が不足している場合は、これらの栄養素のサプリメントが治癒プロセスに役立ちます.
ビタミンEは、私たちの体が酸化による損傷を防ぐのに役立つ抗酸化ビタミンであるため、天然のビタミンEも同様に役立ちます.
ビタミンK、特にビタミンK2は、ほとんどすべての人に不足している栄養素の1つであるため、胆嚢に問題がある場合は、ビタミンK2欠乏症に対して特に脆弱です.
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全体的に優れた脂溶性ビタミン サプリメントは、ここでは Davinci Laboratories と呼ばれています。
注意事項
WebMD によると、胆汁サプリメントの副作用はまれです。まれに、アレルギーや尿の異常な色が原因で発疹が出ることがあります。
発疹は、皮膚に局所的に適用された場合にのみ発生するようです-そうしないでください.
牛胆汁の副作用はほとんど存在しませんが、体が必要とする以上に服用すると発生する可能性があります.通常、摂りすぎると下痢が起こることがあります。
胆汁の副作用は、ほとんどの場合、ケノドキシコール酸などの胆汁酸塩として単独で使用された場合です.
胆汁酸塩の代わりに牛胆汁を使用するさらに別の理由.
時折、いくつかの消化器症状も起こります.
あるいは、便秘を経験している場合は、Oxy Powder が良いサプリメントかもしれません.これが私のオキシパウダーレビューです。
この投稿は医学的アドバイスを意図したものではなく、情報提供のみを目的としており、病気の治療を意図したものではありません.何かと同じように、新しいサプリメントを開始する前に、必ず医療提供者に確認してください.無断複写・転載を禁じます。
