イソロイシンとは?
イソロイシンは必須アミノ酸であり、3 つの分枝鎖アミノ酸（BCAA）の 1 つです。食品では、イソロイシンは タンパク質に組み込まれています。
イソロイシンの略語 (記号):Ile
人体におけるイソロイシンの機能
イソロイシンは:
- ヘモグロビンの合成に重要 およびその他のタンパク質、窒素廃棄物の解毒、w サウンドヒーリング そして私 耐性
- A糖原性 アミノ酸 - グルコースに変換できます
- Aケトジェニック アミノ酸 - ケトンに変換できます
イソロイシンが豊富な食品
- 動物性食品:豚肉、牛肉、仔牛、子羊、鶏肉、七面鳥肉、魚、チーズ
- 植物性食品:小麦胚芽、マメ科植物、種子、パン酵母
イソロイシンの少ない食品:穀物 (小麦胚芽を除く)、果物、野菜 .
イソロイシン欠乏症
イソロイシン欠乏症は、メープルシロップ尿症、メチルマロン酸血症、プロピオン酸血症のイソロイシンを含まない食事が原因で発生する可能性があります.欠乏は、目の角膜 (視力障害)、皮膚 (皮膚炎)、および腸の内壁 (下痢) に影響を与える可能性があります。
イソロイシン サプリメント
経口L-イソロイシン 処方箋なしのサプリメント (店頭) が入手可能です。
考えられるイソロイシン サプリメントの利点
イソロイシンのサプリメントは、閉経後の女性のほてりの予防または治療にはおそらく効果がありません.
イソロイシン サプリメントの有効性に関する証拠は不十分です:
- 筋肉量の増加または運動能力の向上 (分岐鎖アミノ酸を参照)
- メチルマロン酸血症、プロピオン酸血症、メープルシロップ尿症など、タンパク質制限食をしている個人の必須アミノ酸欠乏症の予防
- 経口補水液に添加すると、子供の急性下痢が軽減
イソロイシンの安全性:副作用、毒性
イソロイシン サプリメントの安全性は、分岐鎖アミノ酸で説明されています。
誰がイソロイシンの摂取を制限すべきですか?
以下の状態にある人は、食品やサプリメントからのイソロイシンの摂取を制限する必要があります:
- メープルシロップ尿症
- メチルマロン酸血症
- プロピオン酸血症
