サミール・ベシッチとヘルス・フィットネス・レボリューション・チームは、「健康のためのお茶トップ 10」のリストをまとめました
ハーブティーは、水分摂取量を増やし、余分な栄養素をこっそり摂取するための美味しくて簡単な方法です。健康上の利点が非常に議論され、農薬を使用して栽培されることが多いコーヒーとは異なり、ハーブティーはカフェインなしで利点と栄養素を提供します.ハーブティーの面白いところは、それぞれの味覚に合わせてミックスできることです！ここに書いた緑茶の利点は現在広く知られていますが、健康に良い他の 10 種類のお茶のリストを作成しました。
- カモミール: 通常の紅茶に次ぐ、世界で最も消費されているお茶の 1 つです。カモミールの花は自然な甘みとほのかなリンゴの風味があり、鎮静作用と鎮静作用があるため、ストレスを軽減します。カモミールは、マグネシウムの優れたハーブ源であり、ピンクアイの効果的な治療法であることに加えて、心を落ち着かせリラックスさせるハーブとして知られています。
- ラズベリーの葉: ホルモンのバランスを整え、肌にも良いので、栄養価が高く、特に女性に有益です。子宮を強化し、マグネシウム、カリウム、ビタミン B (すべて妊娠中に重要) の優れた供給源であるため、妊娠中に摂取されることがよくあります。
- ペパーミント: ペパーミントティーは、筋肉のけいれんを止めるだけでなく、腹部のガスや膨満感の症状を緩和します.また、吐き気 (嘔吐は伴わない) や、体を温めて汗をかくのにも適しています。
- ジンジャー: 優れた消化補助剤であるショウガは、乗り物酔いによる吐き気、嘔吐、または胃のむかつきを抑えるために使用できます。しょうがの根をコンロで 10 ～ 15 分間煮て、フレッシュ ジンジャー ティーを作ります。風邪をひいているときは、新鮮なレモン ジュースと蜂蜜を加えて、細菌と戦う強力なコンビネーションを作りましょう。
- ルイボス: 湿疹などの一般的な皮膚の問題を助けることが知られているルイボスには、ビタミンCや他のミネラルが豊富に含まれており、多くの健康上の利点があります.飲みやすいお茶で、主に南アフリカで栽培されており、その抗酸化特性で宣伝されています。これは、病気や老化の兆候を防ぐのに役立つ可能性があります。
- オオアザミとタンポポ: 両方のお茶は穏やかな肝臓クレンザーです。それらは、消化プロセスを助けることができる胆汁の産生を助けながら、肝臓の再生と機能を高めるのを助けます。
- ローズヒップ: バラの実から抽出され、免疫システム、皮膚や組織の健康、副腎機能にとって重要なビタミン C の最高の植物源の 1 つです。
- レモンバーム: レモンバームは、就寝前に摂取すると精神を高揚させ、集中力を高め、子供の悪夢を防ぎます!
- クランベリー: 有害な細菌から尿路を浄化するのに役立つ抗菌特性があるため、尿路感染症の治療に役立ちます。さらに、クランベリー ティーには、歯肉炎や腎臓感染症の治療に役立つ抗酸化物質が豊富に含まれています。
- エキナセア: 多糖類とエキナセオシドの特性により、免疫システムを強化します。喘鳴、鼻水、目やになどのアレルギー症状の緩和にも役立ちます。
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