どれだけ準備ができていても、事前にどれだけ準備をしていても、引っ越しは絶対に悪夢だという結論に達しました.
この夏の終わりに、私のパートナーであるライアンと私は、愛するブルックリンのアパートを片付け、私たちの故郷であるカリフォルニア州で家族に近い新しい章を始めることを決定しました. 9 年間住んでいたニューヨークの自宅に別れを告げることはそれほど難しくありませんでした。控えめに言っても、複雑なロジスティクスを伴う国をまたがる移動の準備は...努力でした.
引っ越しは精神的にも肉体的にも消耗するだろうと思っていましたが（5年で3回目の引っ越しをした後、ドリルを知っていました）、通常の健康的な食事ルーチンにかかる代償は予想していませんでした.私はすぐに、栄養豊富な食事を準備し続けながら、パントリーと冷蔵庫を片付けようとするのがいかに難しいかを理解しました。言うまでもなく、移動の準備で自由な時間があっという間にすべて消費されてしまいました.
幸いなことに、私はそれをすべて乗り越えるのに役立つパントリーで安定した製品を1つ持っていました.mbg Organic veggies +.
料理をする時間 (または食材) がなかったとき、有機野菜 + が命の恩人だった理由.
mindbodygreen のシニア ヘルス エディターとして、私はオーガニック野菜とグリーン パウダーの健康上の利点を知るために多くの時間を費やしてきました。テイクアウトとひよこ豆の缶詰だけで生活しています)、私はサプリメントを日常生活の一部にしたいと思っていました.
理由は次のとおりです:有機野菜+には、栄養価の高い果物と野菜が見事にブレンドされています。これには、濃い葉物野菜 (ケール、ほうれん草、ブロッコリー)、ニンジン、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーなど、基本的に私が植物ベースの食事に取り入れようとしているすべての成分が含まれています定期的に。濃い葉物野菜は、ベータカロチン、ビタミン A と K、ルテインなどのさまざまな抗酸化物質が豊富に含まれているため、私の食事の最優先事項です。 * ケール (私のお気に入り) は、心臓の健康、血圧、血糖値をサポートすることが示されています.*
この緑の粉末には、ビートルート、スピルリナ、海の野菜など、私のキッチンではあまり見られない多くの貴重な成分も含まれています.特に、海の野菜は、私が最近驚いた食品カテゴリーの 1 つです。野菜の品種には、鉄、銅、マンガン、葉酸、亜鉛、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどのビタミンやミネラルが豊富に含まれています.しかし、これらの野菜が私にとって特に魅力的なのは、それらが植物ベースのオメガ3脂肪酸の供給源であるという事実です. (豆知識:脂肪の多い魚は藻類を食べるため、オメガ 3 が非常に多く含まれています。
これらの素晴らしい食べ物を毎日の日課の一部にしていることを確認するために、私は朝食で朝一番に有機野菜+を取ることにしました.私はスプーン1杯をオートミールのボウルに混ぜたり、青汁のように水と一緒に飲んだり、お気に入りのスムージーレシピに混ぜたりしました.どのように消費することに決めたとしても、私が試した多くの緑の粉末のように味が圧倒的ではなかったことが大好きでした.さらに、チョークやざらざらしたテクスチャーを作成しませんでした.
個人的には、私は自分の体の信号をよく知っており、適切に燃料を供給していないと、完全に調子が狂ってしまいます.有機野菜+を日課の一部にすることで、引っ越し中の不安を和らげることができました.体に良いことをして 1 日を始めました。これは精神的健康にもプラスになりました。
十分な有機野菜を手に入れることができないその他の理由 +.
すでに述べたように、私は体に有益で栄養のある食べ物をできるだけ多く与えるようにしています.有機野菜の際立った果物と野菜の含有量に加えて、私はこれらのスーパースター食材の大ファンでもあります:
- 繊維、繊維、繊維: 野菜に含まれるすばらしい消化繊維に加えて、この緑の粉末には、イヌリンと亜麻仁繊維のブレンドも含まれています。これらは両方ともプレバイオティクス繊維です。つまり、腸内の善玉菌 (プロバイオティクス) に栄養を与え、健康なマイクロバイオームを促進します。*
- ショウガ + ウコン: 強力な抗炎症作用と抗酸化作用があるため、可能な限りターメリックにジンジャーを料理に使用するようにしています.だから私は有機野菜+がミックスでそれらを特徴とするのが大好きです.
- 消化酵素: 消化酵素は、体内の食物を分解するタンパク質であるため、すべての重要な栄養素を吸収することができます.私たちの体はこれらを自然に作っていますが、多くの場合、仕事を成し遂げるためにさらに追加する必要があります.そこで、プロテアーゼ、アミラーゼ、グルコアミラーゼ、インベルターゼ、ジアスターゼ、リパーゼなどの有機野菜+に含まれる酵素の出番です。
- プロバイオティクス: 最も宣伝されている成分ではありませんが、organic veggies+ には、健康な腸内微生物叢をサポートするのに役立つ 2 つのプロバイオティクス株も含まれています。
カリフォルニアの新しい家に落ち着いて以来、有機野菜+は私のパントリーの主力であり続けています.私はそれを焼き菓子、唐辛子などに混ぜて、有益な栄養素を追加しました.さあ、この美味しい野菜とカボチャのパンを作りましょう。
