最後にショッピング カートにドリアンを入れたのはいつですか。たぶん、それはあなたの食事の定番かもしれませんし、試したことがないかもしれません!ドリアンは米国では珍しい果物ですが、東南アジアの文化では非常に象徴的です.この刺激的なにおいがあり、とげで覆われた果物は、その独特の属性により、果物の中で最も臭いとして知られています.ドリアンはエキゾチックで風味豊かなだけでなく、信じられないほど健康的です!
大食欲抑制剤
ドリアン 1 サービングだけで、1 日のカロリーの約 20% が含まれています。この高カロリーの果物には十分な脂肪が含まれており、おなかがいっぱいになり、チョコレートを愛する目がさまようのを防ぎます.一杯のドリアンにはなんと13グラムの脂肪が含まれています！しかし、心配する必要はありません。それは良い種類の脂肪です。科学的研究は、適切な脂肪摂取が「人間と動物の両方の小腸に存在する場合、その後の食物摂取を抑える」ことができることを証明しています.
老化を逆転させる
高齢化は、メディアが主張する過ちとはほど遠いものです。ここHealth Fitness Revolutionでは、すべての男性と女性が虎の縞模様のようにほうれい線と目のしわを身に着けるべきだと信じています.老化に伴う知恵と洞察力は立派で自然な自然の力であり、避けるのではなく、両手を広げて歓迎すべきものです。
しかし、老化について議論の余地のないことが1つあります。経年変化による優美な美しさは大切に扱ってください。そのための最善の方法は、抗酸化剤の投与量を増やすことです。抗酸化物質を消費することは、その保護特性のために老化のプロセスに不可欠です.抗酸化物質は、皮膚や髪を酸化やフリーラジカルによる損傷から保護します。フリーラジカルは、体内の健康な細胞を破壊することで老化プロセスを早めることができます。 ">抗酸化物質が豊富 ドリアンなどの食品は、ほぼすべての人の食生活にとって貴重な資産です。
ドリアンの高い水分含有量は、肌を損傷から保護することもできます.水は肌を浄化し、潤いを保つことで小じわを目立たなくするために重要です。
免疫ブースター
免疫システムは、環境からの有害な影響からボディガードのように体を保護し、生存に不可欠です.ドリアンは、ビタミンCの含有量が高いため、免疫システムに大きな助けとなります.この南アジアの果物を 1 回食べるだけで、推奨されるビタミン C の食事摂取量の半分以上を摂取できます。ビタミン C は、風邪などの病気と闘い、傷の治癒を促進し、血流を改善するのに最適です。
健康な血圧を促進
この果物はビタミンが豊富なだけでなく
糖質代謝
ドリアンは、チアミン含有量で代謝を安定させるのに役立ちます.チアミンは、ビタミン B 複合体に属する必須ビタミンであり、代謝、神経系の健康、心血管の健康の維持に関与しています。健康な炭水化物代謝を維持することは、健康なボディマス指数 (BMI) を促進するだけでなく、糖尿病を発症する可能性を減らすことができます.
健康的な生殖能力を促進
不妊症に苦しむ女性の大部分は、通常、エストロゲンのレベルが不規則であり、研究によると、ドリアンには高レベルのエストロゲンが含まれていることが明らかになり、エストロゲン欠乏症を自然に助けます.ドリアンはまた、健康的な体重を促進し、生殖能力を改善することも証明されています.
あなたを定期的に保ちます
ドリアンの高い炭水化物含有量には、かなりの量の繊維が含まれています。 1 食分あたり驚くほど 9 グラムの食物繊維が含まれているこのバランスの取れた果物は、確実に物事を動かし続けます。食物繊維は、便のかさを増し、便を柔らかくするので、食事に欠かせません。これにより、ドリアンは、慢性的な便秘に苦しんでいる人や消化のサポートが必要な人にとって素晴らしいスナックの選択肢になります.
貧血の緩和
貧血は、世界で 16 億 2000 万人が罹患している一般的な病状です。この病状は、赤血球の欠乏によって特徴付けられ、その結果、疲労や倦怠感を引き起こします.貧血の一般的な原因の 1 つは、葉酸欠乏症です。葉酸または葉酸は、赤血球の産生に不可欠です。ドリアンは葉酸含有量が高いため、この欠乏症を緩和することができます。
エネルギーを強化
ドリアンは 1 食あたり約 66 グラムの炭水化物を含むため、運動選手、運動中毒者、または余分なエネルギーを探している人にとって大きな助けとなります。この高炭水化物含有量は憂慮すべきことかもしれませんが、そうであってはなりません.ドリアンは複雑な炭水化物で構成されており、単純な砂糖とは異なり、1 日を通して分解されて消化されます。このため、ドリアンはグリセミック指数が低く (44-54)、糖尿病に優しいエネルギーブースターになっています.
睡眠サイクルを調節
ドリアンには、天然の睡眠活性化アミノ酸であるトリプトファンが含まれています。自然の睡眠薬としても知られるトリプトファンは、セロトニンやメラトニンなどの睡眠ホルモンを代謝するため、睡眠を誘発するのに重要です.研究によると、トリプトファンの摂取量を増やすと、入眠潜時 (入眠までの時間) を短縮できることが示されています。これにより、ドリアンは軽度の不眠症や不眠症の自然療法となります。
