春が来て、ロードトリップシーズンが活況を呈し始めようとしています。あなたは健康的な食事やフィットネスの習慣を身につけているので、外出時に古い習慣に陥ってしまうのではないかと少し心配するかもしれません.幸せで、健康で、どこに向かっても動いていられるようにするためのヒントをいくつかご紹介します!
以下は、Samir Becic と Health Fitness Revolution のロードトリップ向けのトップ 10 スナックです。
- グレープ トマト ：ミニトマトが熟すと美味しいおやつになります。これは散らからず、すぐに持ち運べるお菓子で、バッグの中で何度も手を伸ばすことができます。
- サマーベリー :ブルーベリー、イチゴ、ラズベリー、ブラックベリー、またはさまざまなベリーのミックスをプラスチック容器に入れます。抗酸化物質と栄養素がぎっしり詰まっています。これは誰にとっても健康的なスナックです。
- 普通のポップコーン :ネイキッド ポップコーンの袋を購入する場合でも、自宅で自分のカーネルをエアポップする場合でも、プレーンでバターを塗っていないポップコーンは、ポテトチップスよりもはるかに軽く、カロリーが少ない簡単なスナックです!
- 砕いたシリアルまたはグラノーラをギリシャヨーグルトにトッピング .これにより、カルシウムをしっかりと摂取できます。車の中で食べるのは少し難しいですが、ヨーグルトをカップ ホルダーに入れることでうまくいきます。
- チーズとクラッカー :全粒粉クラッカーを好みの低脂肪チーズで飾り、簡単に取り出せるようにビニール袋に小分けします。ストリングチーズとスナックをそのまま使用することもできます!
- ミニ ピタ スナック .フムスにはタンパク質が豊富に含まれており、目的地に到着するまで空腹感を抑えることができます。細かく刻んだニンジンまたはスライスしたきゅうりを入れたミニピタポケットにいくつか入れて、カリカリにします.これらの小さなフムス サンドイッチは、子供たちも大好きな携帯用スナックとして最適です!
- 自家製トレイル ミックス :独自のトレイル ミックスを作るのは簡単で、店で購入したものよりも健康的であることは言うまでもありません。砂糖を加えていない無塩のピーナッツとドライ フルーツを必ず購入してください。
- セロリスティック :セロリは、長時間の車内での水分補給をサポートしながら、満腹感を与えるという 2 つの役割を果たします。そこにアーモンド バターを追加して、タンパク質をさらに強化します。
- ケールチップス: 通常のチップスのカリカリでヘルシーな代替品です。自宅で自分で作ったり、健康食品店で購入したりできます。
- ナッツ: 生の無塩ナッツには繊維とタンパク質が豊富です- ナッツはカロリーが高いので、ほんの一握りです!
Twitter と Facebook でフォローして、www.healthfitnessrevolution.org にアクセスしてください!
