グレープフルーツは 1 日を爽やかに始めるだけでなく、栄養豊富な食品です。中程度のグレープフルーツ全体はわずか 40 カロリーですが、体を保護する抗酸化物質やその他の栄養素が豊富に含まれています。グレープフルーツを 1 日 1 個食べると医者にかかる必要がなくなる理由の内訳は次のとおりです。
- 防腐剤としての働き: グレープフルーツには、強力な防腐剤であるサリチル酸が含まれています。さらに、グレープフルーツ種子抽出物を水に加えて、細菌や真菌の感染症を治療する消毒スプレーを作ることもできます。
- 関節炎に役立ちます: グレープフルーツに含まれるサリチル酸は、体内の無機カルシウムを分解するのに役立ちます。無機カルシウムは関節の軟骨に蓄積し、関節炎を引き起こす可能性があります。関節炎の症状の違いに気付くには、グレープフルーツ ジュースとアップル サイダー ビネガーを一緒に飲んでみてください。
- 減量に役立つ: グレープフルーツは、脂肪を燃焼させる酵素が豊富で、水分が多く、ナトリウムが少ない.これら 3 つの特徴の組み合わせにより、体の代謝が向上します。
- 視力を改善する: ビタミンA、ベータカロテン、リコピン、ルテイン、ゼアキサンチンが豊富なグレープフルーツを食べることで目を保護します。これらのファイトケミカルはビタミン A の化合物で、目の健康を守り、視力低下につながる加齢黄斑変性のリスクを低下させます。
- がんの予防: リコピン は、グレープフルーツの赤い色の原因となるカロテノイド色素です。体からフリーラジカルを除去するように作用するため、腫瘍や癌に対する強力な薬剤です。グレープフルーツに含まれるビタミン A と C と組み合わせると、さらに強力に機能します。
- コレステロールを下げる: グレープフルーツに含まれる可溶性ペクチン繊維は、アテローム性動脈硬化の進行を遅らせる可能性があります。いくつかの研究では、グレープフルーツ は冠動脈アテローム性動脈硬化症患者の血清脂質レベルを低下させました。ただし、処方薬を服用している場合は、グレープフルーツを食べたり、グレープフルーツ ジュースを飲んだりしないでください。
- 免疫システムを強化 グレープフルーツには、体がフリーラジカルと戦うのを助けるビタミン C が豊富に含まれています。
- 腸の健康を助ける: グレープフルーツには食物繊維が含まれており、腸の健康を定期的に維持するのに役立ちます。
- 心臓の健康をサポート: グレープフルーツに豊富に含まれるカリウムは、体内の体液レベルと電気的活動を維持する電解質の 1 つです。正常な心拍リズムは、この機能に大きく依存しています。カリウムが不足すると、不整脈として知られる不整脈を引き起こす可能性があります。
