ココナッツ オイルを食べる前に、このトロピカル オイルについてもう少し学んでください。あまりにも多くの人が試してみて、悪い経験をしました。あなたがリストの次の人になってほしくありません。
事実 #1:ココナッツの臭い – 我慢できますか?
私にとって、自然なココナッツの香りがするココナッツオイルを食べることは芳香です.しかし、一部の人にとっては、それが嫌だと感じる人もいます.
特にバージンココナッツオイル。あらゆる種類のココナッツ オイルの中で最も強いにおいを放ちます。これは、においを放つ固有の植物栄養素が保持されているためです。これはまた、バージン ココナッツ オイルがさまざまな種類の中で最高のメリットを提供することを意味します.
バージン ココナッツ オイルの匂いに対処できるかどうかを確認したい場合は、最初に小さな瓶またはボトルを購入して使用してください.それがあなたの好みに合っているなら、次回はもっと大きな容器を手に入れてください.そのほうが費用対効果が高いです。それ以外の場合は、RBD ココナッツ オイルを使用してください。
RBDとは「精製・漂白・脱臭」の略です。これは、精製プロセスを経た後、オイルが本来のココナッツの香りを失ったことを意味します.言うまでもなく、その健康効果はバージン ココナッツ オイルよりもわずかに劣りますが、健康を維持するには十分です.
事実 #2:空腹時にココナッツ オイルを食べる
私のようなベテランのココナッツ オイル摂取者でさえ、空腹時にココナッツ オイルを単独で摂取すると、下痢のような症状が現れます.
どうしてもココナッツ オイルで便秘を解消したい場合を除き、ココナッツ オイルをそのように摂取することは避けてください。
パフォーマンスを改善しようとしている一部のアスリートが、代わりにココナッツ オイルがパフォーマンスを低下させていると泣き言を言うのも不思議ではありません。
もちろん、摂取すればするほど、腸を刺激する効果が強くなります.
したがって、噛んだり飲み込んだりする前に、常にココナッツオイルを食べ物に加えてよく混ぜてください.これにより、ココナッツ オイルが腸の動きを刺激する個々の化合物に分解されるのを遅らせることができます.
ココナッツ オイルを食べ物と混ぜると、わずかに酸性の性質が喉を焦がすのを防ぐのにも役立ち、喉の奥の組織が炎症を起こす可能性があります.
事実 #3:減量のためにココナッツ オイルを内服する
ココナッツオイルで痩せたいですよね？しかし、うまくいく人もいれば、うまくいかない人もいます。なぜですか?
あなたが 1500 kcal を消費し、あなたの体は常に 1 日あたり 1500 kcal を燃焼しているとしましょう.体重を維持できるようになります。得も損もありません。
脂肪を燃焼させるために、大さじ 1 杯のココナッツ オイルを食事に加えると想像してみてください。大さじ1杯の油は約126kcalに相当します。これは、現在 1626 kcal を摂取していることを意味します。
ココナッツ オイルが代謝を促進し、150 kcal と言うよりも多くのカロリーを消費するようになれば、体重が減ります。そうでなければ、得をします。
したがって、ココナッツ オイルで効果的に体重を減らすには、1 日あたりの総カロリー摂取量が変わらないように、食事にココナッツ オイルを追加しながら、他の食品のカロリーを減らす必要があります.
ココナッツ オイルが新陳代謝を高めると、食べたもの以上に燃焼することができます。その結果、体重が減ります。
