ヘンプミルクには多くの健康上の利点があるので、試したことがない場合は、試してみてください.ヘンプミルクは、ヘンプ（大麻）植物の種子と水から作られた健康的な植物ベースのビーガンミルクです.栄養価の高いヘンプシードを水に浸します。その結果、クリーミーなコンシステンシーとややナッツまたは素朴な風味を持つミルクのような飲料ができあがります。
多くのビーガン ミルクと乳成分を含まないミルクはナッツで作られたナッツ ミルクですが、ヘンプ ミルクはそうではありません ナッツで作られており、ナッツアレルギーのあるビーガンにとって素晴らしいミルクの選択肢です.同様に、ヘンプミルクは、乳糖不耐症でナッツアレルギーがある人にとって、乳製品を含まない牛乳の優れた代替品です.また、ケトダイエットをしている方にも最適な牛乳です。これらはヘンプミルクの多くの利点のほんの一部です.
ヘンプミルクの人気は高まっています。これは、いくつかのユニークな健康上の利点があるミルクの 1 つであるためです。豆乳、アーモンド ミルク、ココナッツ ミルクなどの植物ベースのミルクは、はるかに早く店頭に並ぶため、市場で最も人気のあるビーガン ミルクではないかもしれません。しかし、ヘンプミルクの利点がより認識されるようになったため、ヘンプミルクは人気を博しています.
大麻（ヘンプ）植物から作られた牛乳を消費しても安全ですか?
大麻植物の種子から作られた牛乳を飲むことは完全に安全です.ヘンプミルクが作られるこれらの種子には、大麻植物の精神活性成分は含まれていません.ヘンプミルクにはTHCが含まれていないため、意識の変化をまったく経験しません.
ヘンプシードには、タンパク質、繊維、亜鉛、鉄、オメガ 3 とオメガ 6 の健康的な脂肪が豊富に含まれています。これがヘンプミルクがとても健康的な理由です。
繊維は、他の重要な健康要素の中でも、消化に最適です。また、鉄欠乏症の症状に気づき、それらはまったく望ましくないため、鉄についても非常に注意する必要があります.ヘンプミルクにこれらの重要な栄養素が含まれている場合、それはヘンプミルクの健康上の利点のほんの一例です.
高タンパクで健康的な脂肪など、ヘンプミルクのその他の利点について詳しく説明しましょう.
ヘンプ ミルクの利点:高タンパクで炭水化物を含まないケトフレンドリーなビーガン ミルク
ヘンプミルクには、他の種類の植物ベースのミルクよりも多くのタンパク質が含まれています.ヘンプミルクは、炭水化物がほとんど含まれていない (1 食分あたりの炭水化物が 1 グラム未満) ため、最も低炭水化物のミルクの 1 つでもあります。
8 オンスのヘンプ ミルク 1 杯には、次のものが含まれています。
- 60 カロリー
- タンパク質 3g
- 炭水化物 0.5g
- 5gの健康的な脂肪
- リン:DV の 25%
- マグネシウム:DV の 15%
- カルシウム:DV の 20%
ヘンプミルクには、強化牛乳と同じビタミンB12とビタミンDの利点が実際にはなく、カルシウムもあまり含まれていません.ただし、乳糖に敏感な人や低炭水化物ダイエット中の人にとっては、優れた牛乳の代替品になる可能性があります.
低炭水化物または炭水化物を含まない飲み物を見つけるのは難しく、ヘンプ ミルクは確かにその 1 つです。
食料品店でヘンプミルクのカートンを手に入れるときは、栄養表示を読み、ヘンプミルクに余分な砂糖、甘味料、または増粘剤を追加したヘンプミルクのブランドに注意してください。これにより、炭水化物とカロリーの含有量が増加します.
ヘンプミルクには体が必要とする健康的な脂肪が含まれています
ヘンプ ミルクの脂肪は、オメガ 3 およびオメガ 6 脂肪酸を含む不飽和の健康的な脂肪です。ヘンプ ミルクに含まれるオメガ 3 およびオメガ 6 脂肪酸は、脳の健康、皮膚の健康、心臓の健康などを改善するのに役立ちます。 .
体と脳が最適に機能するには、ヘンプミルクに含まれるような健康的な脂肪が必要です。
私たちの体は、脳の健康、記憶、ホルモン機能、皮膚の健康、骨の健康、および特定の栄養素の吸収を助けるために、食事から一定量の脂肪を必要とします.ビタミン A、D、E、K を含む脂溶性ビタミンは、脂肪を一緒に摂取すると体に吸収されやすくなります。
1 日のカロリー摂取量の 20 ～ 35% を脂肪から摂取する必要がありますが、ヘンプシード、チアシード、枝豆、アボカドからの脂肪など、ほとんどが健康的な脂肪であることが最適です。
ヘンプミルクの摂取方法
ビーガンは、コーヒー、シリアル、スムージーにヘンプミルクをよく使用します.牛乳を必要とするレシピを作るときは、ヘンプミルクを使用することもできます.グラス一杯のヘンプミルクだけでも楽しめます。
ヘンプミルクはおいしいですが、誰もがその味を好むわけではありません.ただし、ヘンプミルクの味が嫌いでも、好きです 探している栄養上の利点が含まれているため、味を簡単に隠すことができます.
たとえば、バナナ、イチゴ、バニラ プロテイン パウダー、ヘンプ ミルクでスムージーを作っても、ヘンプ ミルクの味はあまりしません。
あなたは乳糖不耐症ですか、それとも遺伝的に炭水化物に敏感ですか?
あなたの遺伝学のために、あなたは炭水化物に敏感で、乳糖不耐症でもある可能性があります.もしそうなら、ヘンプミルクはあなたにとって完璧なミルクかもしれません.
CircleDNA テストからの食事と栄養のレポートを読むことで、遺伝的な食事の必要性に関するこの情報を見つけることができます。
一般的に、ビーガンや乳製品を食べられない人にとって、最高のビーガンミルクを求めて「探している」ことは非常に一般的です.ヘンプミルクのすべての健康上の利点を認識したので、試してみて、どのように気に入るかを確認してください.
