牛乳、豆乳、またはアーモンドミルクを飲むことの利点について、私たちは皆聞いたことがある.しかし、ヤギのミルクを飲むことにも利点があることをご存知ですか?一般的に牛乳には、私たちの健康と発達に重要な栄養素、カルシウム、タンパク質が多く含まれています。とはいえ、ヤギのミルクには、私たちの体に有益な独自の栄養特性もあります。
ヤギのミルクを飲むことの健康上の利点は次のとおりです。
- ヤギのミルクは肌に良い . BTによると、ヤギの乳に含まれる脂肪酸には、肌を柔らかくする保湿特性があります.また、ヤギのミルクには高レベルのビタミン A が含まれているため、肌全体と健康を改善し、にきびを撃退することができます。 BT は、ヤギのミルクは人間と同様の pH レベルを持っているため、刺激が少なく人間の皮膚に吸収されると付け加えています。
- 山羊乳はカルシウム摂取量が多い 牛乳より。 Healthline は、1 カップあたり 275 ～ 300 mg の牛乳と比較して、山羊乳は 1 カップあたり 330 mg のカルシウムを含んでいると報告しています。もちろん、カルシウムは私たちの体にとって非常に重要です。国立衛生研究所は、体が強い骨を維持し、重要な機能を実行するためにカルシウムが必要であると説明しています.カルシウムは、骨や歯の構造と硬度もサポートします。
- 山羊乳は消化しやすいことでも知られています . DetoxInista によると、牛のミルクとは異なり、乳用ヤギの製品は実際には脂肪分子が小さく、ヤギのミルクの分子は短いため、体が消化しやすくなっています。脂肪の分子が小さいほど、消化しやすくなります。
- 牛乳はコレステロール値を下げる .山羊乳は中鎖脂肪酸が多いことで知られています。他の脂肪とは異なり、中鎖脂肪酸は体脂肪として保存されず、代わりにこれらの脂肪酸はエネルギーを高めてコレステロールを下げるのに役立ちます.また、心臓病や腸疾患の治療にも使用できます。 Dr. Axe はまた、「山羊乳は、悪玉コレステロールを減らしながら「善玉」コレステロール値を高めるのにも役立ちます」とも報告しています。
- また、山羊乳はアレルゲンが少ない . BT は、牛乳には 20 種類のアレルゲンが含まれており、赤ちゃんに炎症、蕁麻疹、腹部痙攣、疝痛を引き起こすと述べましたが、ヤギの乳には、この反応の原因となる牛乳に含まれるタンパク質があまり含まれていません。代わりに、ヤギのミルクには低アレルギー性があると報告されています。これは、炎症を引き起こさない牛乳と比較して、アルファS1-カゼイ（タンパク質の一種）のレベルが低いためであると、BTおよびInternational Milk Genomics Consortiumは説明しています.
BT はまた、ヤギのミルクが人間の母乳に最も近いミルクであると述べました。
これらすべてを念頭に置いて、山羊乳を試したことがない場合は、試してみる価値があります.
