親として、あなたはおそらく子供たちが好き嫌いがあることをすでに知っているでしょう.時には、子供たちに健康的で栄養価の高い食事を食べさせることが不可能な場合があります.子育てはそのままでも十分に難しく、子供たちの食べ物の要求に我慢することは、体重を増やすだけです（文字通りにも！）.しかし、恐れることはありません.HFRは、子供が承認した上位10のレシピのリストを支援するためにここにいます.これらのレシピはとてもおいしいので、お子様もきっと気に入るはずです。読み続けて、これらの子供が承認した健康的なレシピのいくつかを試してみてください!
食事
- グリーンスムージー – ほうれん草やケールなど、ビタミンが豊富で栄養価の高い葉物野菜を子供たちに食べさせる最も簡単な方法は、それらを甘い飲み物に混ぜて、味さえわからないほどにすることです. Simple Green Smoothies によるこのレシピは、子供たちが大好きなバナナ、パイナップル、マンゴーのトロピカルな風味でほうれん草の風味を隠しています。このレシピでは砂糖を加えていません。果物はそのままでも十分甘いです。子供に試してもらうグリーンスムージーをいくつか作ったら、子供はもっと作ってくれと頼むでしょう。
- 紙吹雪キノア – かわいらしい名前のついた食べ物は、子供に試してもらいやすいものです。 KidsHealth は、準備時間がほとんどかからず、子供がむさぼり食う可能性が高いキノア料理のレシピを紹介します。お子様の健康的な成長と発育をサポートする野菜や全粒穀物など、栄養価の高いコンテンツが満載のレシピです。パスタやご飯のようにおいしくてお腹いっぱいになるので、お子様もきっと気に入るでしょう。
- レタス巻きタコス – 多くの場合、子供たちはサンドイッチ、マカロニ、またはその他の食べ物だけを欲しがり、毎日同じ食事を要求します。子供が要求する食事が適度に健康的な料理であっても、一貫性を求める子供の要求に屈せず、食事に多様性を持たせることが重要です。タコスのような子供のお気に入りのより健康的なバリエーションは、悲鳴を上げる発作を避けながら、子供の食事に多様性と栄養を与えるのに役立ちます. AllRecipesで見つけたこれらのレタスラップタコスは、このような問題に対する完璧な解決策です.それらは、高炭水化物で消化しにくいタコスの殻なしで、おいしいタコスのすべての風味とカリカリ感をもたらします.レタスをこんなにおいしい形で食べた後、お子様はサラダを試したり、ハム サンドイッチにレタスをのせたりする可能性が高くなります。
- チキンとパイナップルのケバブ – この料理は、他の多くの料理よりも準備に時間がかかりますが、作る価値は十分にあります。親も子供も、家族でのディナーにぴったりのおいしいケバブに舌鼓を打ちます。 AllRecipes のもう 1 つの優れたレシピであるパイナップル チキン ケバブは、フライド チキンやチキン ナゲットの代わりとして、お子様に好評です。これらのおいしいチキンとパイナップルのチャンクにはケチャップは必要ありません!
スナック
- BBQ ケール チップス – 子供が塩辛いおやつを切望しているとき、ヘルシーで次の食事の食欲を損なわないおやつを見つけるのが非常に難しい場合があります. Food Network のサイトにある Jeff Mauro による BBQ ケール チップスのレシピは、低脂肪、低カロリーで非常に簡単に作れるポテトチップスに代わる、より健康的な方法です。フライド フードを食べさせずに、さまざまなフレーバー ミックスを試して、お子様の欲求を満たすことができます。
- 丸太の上のアリ – ほぼすべての人が子供時代のある時点で楽しんでいた古典的なレシピである「丸太のアリ」は、歯ごたえがあり満足のいくスナックで、子供がお腹いっぱいになることはありません。このスナックに慣れていない場合は、AllRecipes のこのレシピが役に立ちます。子供たちはこのスナックを作ったり食べたりするのがとても楽しいです。ピーナッツ バターを使ったり、クリーム チーズを使ったり、レーズンだけでなくさまざまなドライ フルーツを組み合わせたりして、装飾プロセスをさらに面白くすることもできます。
- てんとう虫のリンゴ – 「丸太のアリ」スナックと同様に、テントウムシのリンゴは健康であるだけでなく、とても楽しいものです! AllRecipes からこのレシピを見つけて、恋に落ちました。子供たちはてんとう虫の見た目をカスタマイズして、実際に食べ物で遊ぶことができます。ただし、安全上の理由から、鋭利なナイフが必要なため、切断部分は必ず大人が取り扱うようにしてください。
デザート
- ヨーグルト ポップス – このリストの中で最も簡単なレシピの 1 つであるヨーグルト ポップは、特に夏にぴったりのおいしいおやつです。 KidsHealth のこのレシピは、高果糖コーン シロップや人工着色料を使わずに、子供たちが望む「アイスクリーム」や「アイス キャンデー」をすばやく楽しく提供できる方法です。砂糖の多い品種のより健康的な代替品として、「軽い」低カロリーまたはギリシャヨーグルトを使用してください.ヨーグルトにベリーやその他の果物の塊を入れて、冷たいお菓子に栄養価を追加することもできます.
- フルーツのチョコレート漬け – お子様がチョコレートを欲しがっているなら、食べさせてあげてください! Add A Pinch Cooking のチョコレート ディップ ストロベリーの信じられないほど美味しいレシピは、どんなフルーツでもディップできる素晴らしいチョコレート ディップです。子供が承認したいくつかのお気に入りは、オレンジ スライス、バナナ チャンク、および任意の種類のベリーです。あなたの子供とあなたが崇拝する最も低い砂糖のオプションのために、ディップにダークチョコレートチップを使用してください.さあ、チョコレートを持って食べましょう!
- フルーツ ジュース ゼリー – ゼリーは、特に外が暑いときに冷やして食べると、子供にとってとても楽しいデザートです。スーパー ヘルシー キッズは、フルーツ ジュース ゼリーの素晴らしいレシピを紹介してくれました。フルーツ ジュースに砂糖を追加しなければ、本当に健康的で栄養価の高いものになる可能性があります。自宅のジューサーで果物や野菜をジュースにして、ビタミンが豊富なジュースを作ることもできます.ゼリーをさらにヘルシーにするもう 1 つのコツは、冷める前に新鮮な果物を混合物に懸濁させることです。お子様が市販のヘルシー ジュースやグリーン スムージーを好まない場合は、このレシピを試して、果物や野菜を毎日の食事に取り入れ、ヘルシーな食事が本当に楽しくておいしいことを教えてください!
