この試験は、持続的な頭痛を持つ多くの人々とそのケアをしている人々に「楽観的な根拠」を提供します。
オメガ 3 (n-3) 脂肪酸が豊富な食事をとることで、オメガ 3 およびオメガ 6 (n-6) 脂肪酸を通常に摂取する食事と比較して、頭痛の頻度が減少することが、The BMJ によって発表された研究で明らかになりました。 今日（2021 年 6 月 30 日）。
現代の工業化された食事は、オメガ 3 脂肪酸が少なく、オメガ 6 脂肪酸が多い傾向にあります。これらの脂肪酸は、痛みや炎症の調節に関与する分子であるオキシリピンの前駆体です。
オメガ 3 脂肪酸に由来するオキシリピンは痛みを軽減する効果に関連していますが、オメガ 6 脂肪酸に由来するオキシリピンは痛みを悪化させ、片頭痛を引き起こす可能性があります。しかし、片頭痛に対するオメガ 3 脂肪酸サプリメントを評価したこれまでの研究では、結論が出ていません.
そこで、米国の研究者チームは、オメガ 3 脂肪酸が豊富な食事が、痛みを軽減する 17-ヒドロキシドコサヘキサエン酸 (17-HDHA) のレベルを高め、頭痛の頻度と重症度を軽減するかどうかを調べたいと考えました.
彼らの結果は、米国ノースカロライナ大学の 182 人の患者 (女性 88%、平均年齢 38 歳) に基づいており、1 か月に 5 日から 20 日片頭痛を患っており、16 週間にわたって 3 つの食事のうちの 1 つに無作為に割り当てられました。
コントロールの食事には、典型的なレベルのオメガ 3 およびオメガ 6 脂肪酸が含まれていました。どちらの介入食も、オメガ 3 脂肪酸の摂取量を増やしました。 1 つはオメガ 6 酸の摂取量を対照食と同じに保ち、もう 1 つは同時にオメガ 6 酸の摂取量を減らしました。
試験中、参加者は定期的な食事カウンセリングとオンライン サポート情報へのアクセスを受けました。彼らはまた、生活の質に対する頭痛の影響を評価する質問票である頭痛影響テスト (HIT-6) も完了しました。頭痛の頻度は、電子日記で毎日評価されました。
16 週間にわたって、両方の介入食は対照食と比較して 17-HDHA レベルを増加させ、HIT-6 スコアは両方の介入群で改善しましたが、対照群と統計的に有意な差はありませんでした.
しかし、頭痛の頻度は両方の介入群で統計的に有意に減少しました.
高オメガ 3 食は、1 日あたり 1.3 時間の頭痛の減少と、1 か月あたり 2 日間の頭痛の減少に関連していました。高オメガ 3 と低オメガ 6 の食事グループでは、1 日あたり 1.7 時間の頭痛が減少し、1 か月あたり 4 日間の頭痛が減少しました。これは、食事中のオメガ 6 脂肪酸を下げることによる追加の利点を示唆しています。
介入群の参加者は、対照群の参加者と比較して、頭痛が短く、重度ではないことも報告しました.
これは質の高い、適切に設計された試験でしたが、研究者は、患者が厳格な食事に固執するのが難しいことや、参加者のほとんどが比較的若い女性であったため、結果が子供や年配の子供には当てはまらない可能性があるという事実など、いくつかの制限を指摘しています。成人、男性、またはその他の集団。
「食事は生活の質を大幅に改善しませんでしたが、対照食と比較して、頭痛の頻度と重症度が大幅に大幅に減少しました」と彼らは書いています.
「この研究は、人間の対象を絞った食事の変更によって痛みを治療できるという生物学的にもっともらしい実証を提供します。集合的な調査結果は、n-3 および n-6 脂肪酸を [痛みの調節] に関連付ける因果メカニズムを示唆しており、ヒトの慢性的な痛みを管理するための新しいアプローチへの扉を開きます。
これらの結果は、臨床診療において高オメガ 3 食を患者に推奨することを支持している、とブリガム アンド ウィメンズ病院のレベッカ バーチはリンクされた社説で述べています。
彼女は、この研究結果の解釈が複雑であることを認めていますが、最近承認された片頭痛予防薬の試験では、プラセボと比較して月に約 2 ～ 2.5 頭痛の日数が減少したことが報告されており、食事介入が同等またはそれ以上である可能性があることを示唆していると指摘しています.
さらに、多くの片頭痛患者は非常に意欲的で、食生活の変化に関心を持っている、と彼女は付け加えます。これらの調査結果は、「頭痛の患者とその世話をする人々が長い間求めてきた目標、つまり確固たる臨床試験結果に裏打ちされた片頭痛の食事に一歩近づきます。」
参照:
「片頭痛のある成人の頭痛軽減のための n-3 および n-6 脂肪酸の食事の変更:無作為化比較試験」2021 年 6 月 30 日、The BMJ .
DOI:10.1136/bmj.n1448
「片頭痛のための食事性オメガ 3 脂肪酸」2021 年 6 月 30 日、The BMJ .
DOI:10.1136/bmj.n1535
資金提供:国立衛生研究所 (NIH)。国立補完統合医療センター (NCCIH)
