近年、科学はこの伝統的なゴールデン ハーブの薬効を高めてきましたが、インドの伝統医学では数千年とは言わないまでも数百年にわたって使用されてきました。このスパイスは食べ物に彩りを添えるだけでなく、健康上のメリットもたくさんあります。次の食事にふりかけてください…HFRのウコンの健康上の利点トップ10は次のとおりです
炎症を軽減
ウコンは、心臓内の骨と筋肉の炎症に直接影響を与えます。骨粗しょう症や関節炎の人を対象とした多くの研究で使用されており、体内の炎症部位を軽減することが証明されています。 「クルクミン」と呼ばれるウコンの活性部分は、骨の健康に影響を与えることが知られている最も効果的な自然療法です.
肌の色を均一にする — DIY マスク
この黄金色の香辛料は、何世紀にもわたって色調補正および増強剤として使用されてきました。多くのインドの花嫁は、ターメリックとハチミツのペーストを作り、結婚式の前にこの調合物を体全体に広げて、翌日の美しい輝く肌を手に入れます.アンチエイジングと抗菌作用があることが知られており、色素沈着を消し、乾燥肌やしわを補充するのに役立ちます.
ニキビの治療
ウコン粉末、グラム粉、蜂蜜の混合物を作ると、ニキビを落ち着かせて減らす力があります.刺激を軽減し、余分な油を吸収し、皮膚の真皮層を落ち着かせることによって機能します.多くの天然マスクは、赤みを抑え、さまざまなニキビの合併症を治療するためにターメリックで作られています。このハーブに含まれるクルクミンは、乾癬を緩和することさえ示されています.これらの肌の状態がある場合は、このすべて自然なフェイス マスクを試してみてください!
口腔の健康を改善
ターメリックは肌に良いだけでなく、口腔の炎症を軽減し、歯垢をコントロールし、歯肉炎を治し、歯茎の後退を防ぎます。ココナッツオイルと組み合わせると、歯を白くするための安全で効果的な治療法として使用されます.歯が敏感な方やエナメル質が減少している方で、市販の過酷なホワイトニング処置を受けることができない方に最適です。
アルツハイマー病のリスクを減らし、進行を遅らせる可能性がある
インドで実施された調査によると、ほとんどの国と比較して、人口のアルツハイマー病の割合が低いことが示されています。研究者は、ウコンは多くのスパイスに混ぜられており、それがこの病気の有病率を低下させた主な理由であると結論付けました.脳の保護バリアを改善し、アルツハイマー病の初期段階で発生する認知機能の低下を防ぎます。
心臓病のリスクを軽減
アテローム性動脈硬化は、プラークの蓄積または動脈の硬化がゆっくりと進行することです。これは、ここアメリカで最も一般的な殺人者の 1 つである心臓発作につながります。不健康と運動がこれを引き起こす根本的な要因ですが、心臓病は先天性です。血栓が形成されると、血小板が閉じ込められ、動脈の壁内で凝固します。これが心筋梗塞や心臓発作の原因となります。これらの血栓は壊れて血流全体に移動し、脳卒中を引き起こす可能性もあります。ウコンは、血栓の接着性を低下させることで、血栓を減らし、心臓の健康を改善する可能性があります。そうすることで、心臓と動脈壁へのストレスが軽減され、リラックスすると血圧も低下します。
関節炎と骨粗鬆症の症状を軽減
いくつかの研究では、クルクミンが骨の変性に大きな影響を与えることが示されています
うつ病と不安症による気分の安定を改善
うつ病は、多くの人を衰弱させる影響を及ぼします。コルチゾールの放出による気分の低下、身体的疲労、および全体的な免疫系反応の低下につながる可能性があります.ウコンを利用することで、神経細胞の健康な成長と維持に関与する脳内の神経栄養レベルを高めることができます.
消化器疾患の合併症の軽減
ターメリックは、腸内膜の炎症を抑えることで、消化不良、ガス、膨満感などの IBS 関連の症状を驚くほど軽減します。
腸内の炎症はさまざまな食品によって悪化するため、ターメリックは酸の負のフィードバックを打ち消すのに役立ちます
肝臓を解毒
Journal of the Medical Association of Thailand の新しい研究に基づいて、 ウコンは、損傷した肝細胞を修復することが示されています。実験を行った科学者は、糖尿病ラットの肝臓がこの黄色のパワールートの助けを借りて修復され、再生さえされることを発見しました.
