ココナッツオイルは、飽和脂肪が豊富に含まれているため、伝統的に軽視されてきましたが、最近、健康とフィットネスの大御所の間で人気が高まっています.そしてそれはトレンドではありません！体だけでなく、髪や肌にも効果があることが証明されているため、ココナッツ オイルの流行は全国で急速に拡大しています。実際、現代の研究では、飽和脂肪は過去に言われていたほど有害ではなく、肌を活性化し、免疫システムを強化できることが証明されており、これらは利点のほんの一部です.ココナッツ オイルは、調理したり、髪や肌に直接塗布したりするなど、さまざまな使い方があります。
ココナッツ オイルの健康上の利点トップ 10 は次のとおりです。
- 脂肪を燃焼 – 飽和脂肪の消費は心臓病のリスクを高めることに関連していますが、新しいデータは、ココナッツオイルの飽和脂肪が実際に体が脂肪を燃焼するのを助けることができることを証明しています.ココナッツオイルには、チーズやステーキに関連する典型的な長鎖脂肪酸とは異なる「中鎖トリグリセリド」（MCT）と呼ばれる異なるタイプの飽和脂肪が含まれています. MCTは肝臓に直接送られ、体に直接エネルギー源を与えます.これらのトリグリセリドは、エネルギー消費を 5% (15 ～ 30 グラムの MCT で約 120 kcal/日) 燃焼させることが知られており、長期的な減量の増加につながります.
- 感染をブロック – ココナッツオイルの約50％を構成する脂肪酸であるラウリン酸は、モノラウリンと呼ばれるモノグリセリドに変換され、有害な細菌、ウイルス、および病気を殺し、ブロックすることが証明されており、体内の免疫力を高めるのに役立ちます.最も危険なタイプのバクテリアの 1 つである Staphylococcus aureus をブロックすることに関連しています。 これは、肺炎や髄膜炎に関連する細菌です。
- 血中コレステロール値を改善し、心臓病のリスクを低下させる可能性があります – 飽和脂肪がLDL（低密度リポタンパク質）別名「悪玉」コレステロールを増加させるという一般的な考えに反して、ココナッツオイルに含まれるラウリン酸の含有量が高いと、実際にはLDLの低下とHDL（高密度リポタンパク質）別名「善玉」コレステロールの増加に寄与します。ラウリン酸は、動脈を柔軟に保ち、動脈内のプラークの蓄積を防ぎ、心臓病のリスクを軽減することで、血圧を下げるのにも役立ちます.
- 骨の健康 – ココナッツは、骨の全体的な構造的損傷を防ぐのに役立つ、骨の酸化ストレスによって引き起こされるプロセスを軽減することが研究され、証明されています.これにより、骨粗しょう症のリスクを減らすことができます。また、体内のカルシウムとマグネシウムの吸収を改善し、虫歯の影響を遅らせ、歯を強く健康に保つことで、歯の健康に貢献します。
- 髪のコンディションを整える – ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は分子量が小さいため、毛幹に容易に浸透します。この作用は、MCT、ビタミン、ミネラルで髪に栄養を与えるのに役立ちます.
- 発毛を促進 – ココナッツオイルは、ラウリン酸がタンパク質に結合して髪の毛の根元を破損から保護すると、髪の成長を促進します.実施された研究によると、ココナッツ オイルを定期的に塗布すると、毛幹と根元に深く吸収され、ディープ コンディショナーとして機能することが示されています。
- フケやシラミの予防 – ココナッツオイルには、フケの蓄積を防ぐのに役立つ強力な抗ウイルスおよび抗真菌特性を持つ脂肪酸があります.これらの脂肪酸は、頭皮の周りに潜んでいる可能性のあるウイルスやバクテリアを殺すのにも役立ち、髪の毛の間にシラミが発生するのを防ぎます.
- 肌に潤いを与える – 何年にもわたって、発見された皮膚に対するビタミンEの多くの利点がありました.ココナッツ オイルにはビタミン E が豊富に含まれているため、ビタミン E のサプリメントが持つ特徴の多くを備えています。肌の成長を促進し、肌を滑らかで引き締めます。ココナッツ オイルは水分補給にも効果があり、肌の水分は乾燥やうろこ状の肌を防ぐのに役立ちます。
- アンチエイジング効果 – 研究によると、ココナッツオイルは、コラーゲンの促進によるしわを最小限に抑えるのに役立つことが臨床的にテストされ、成功していることが示されています.コラーゲンは皮膚の組織をつなぐ主要なタンパク質であるため、アンチエイジング特性において大きな役割を果たします。
- 軽い傷を癒す – 皮膚の軽度の切り傷や傷に適用すると、ココナッツオイルは傷をより早く治すことによって治癒プロセスに貢献することができます.また、皮膚の繊維間のコラーゲン架橋を刺激し、治癒過程を加速します。
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ソース:
https://www.doctoroz.com/blog/charles-mattocks/benefits-coconut-oil
https://www.viviscal.com/blog/coconut-oil-benefits-for-hair/
https://www.naturalnews.com/041950_coconut_skin_treat_miracle.html#
https://www.stylecraze.com/articles/coconut-oil-help-treat-dandruff/
https://www.webmd.com/diet/coconut-oil-and-health?page=1
