サミール・ベシッチとヘルス・フィットネス・レボリューション・チームは、正しく食べて運動することの10の大きな副作用のリストをまとめました.はい、健康であることには副作用があります！おそらくこの雑誌をしばらく読み続け、生活の改革を始めたあなたは、おそらくさまざまな副作用を経験し、気づいたことでしょう… 無駄のないタンパク質、色とりどりの野菜、複雑な炭水化物でいっぱいのバランスの取れた食事を食べることを常にお勧めしてきました.定期的で一貫した運動 (45 分、週に 3 ～ 4 回) を組み合わせることで、あなたの人生は本当に良い方向に変わります。健康であることの副作用は次のとおりです。
- あなたは、ストレスや執着をせずに健康的な体重を維持しています: 人生の多くの時間を目標体重を達成するために費やしていますが、実際には、定期的に運動し、食事を本物の自然食品に切り替えると、体重は減り続けます。
- 夕食後、眠りたくない代わりにエネルギーが湧いてきます: 誰もがこの気持ちを知っています – 長い一日で、あなたは重い食事を食べました、そしてあなたの枕はあなたの名前を呼んでいます.軽くてヘルシーな夕食をとれば、世界中のエネルギーを十分に満たして真夜中まで踊り、家族と時間を過ごし、人生を心から楽しむことができます。
- 服がよく似合う: 体が新しいライフスタイルに順応するにつれて、最初の数週間で、お気に入りのジーンズが少しだぶだぶになることに気付くでしょう。そしてある日、あなたはベルトを買いに行かなければなりません。それなら新しいジーンズを買いに行かなきゃ！
- 性欲の増加: 気分や見た目が良くなると、体に対してよりオープンになり、パートナーとの親密さが増します。
- より良い睡眠: より多く運動し、よく食べることで、体のバランスが整い、概日リズムが自然に整うため、夜の睡眠が改善されます。
- レギュラーになる: 排泄はタブーですが、大切なことです。これは体が腸から毒素を取り除く方法であり、健康的な食事をすることで、定期的に老廃物を排出できるようになります。
- あなたはより幸せになります: 気分が良くなると、通常より幸せになります。そして、それはプラスの雪だるま式の効果をもたらします – あなたが幸せになればなるほど、あなたは周囲の人々をより良く扱い、あなたの関係はより繁栄します.これは個人的な人間関係だけでなく、仕事上の人間関係にも影響を与えます。より良い人間関係を築くことができるからです。
- あなたの友達がヒントを得る: 友人は、あなたがハンバーガーではなくサラダを注文することに最初は違和感を覚えるかもしれませんが、あなたがどれほど気分が良く、行動するかを見ると、健康と生活を改善するためのヒントを求めてきます。
- 薬の服用をやめる: 慢性疾患の 60 ～ 70% は、健康的な栄養と運動によって制御、管理、または完全に回避することができます。これらは、高血圧、高コレステロール、さらには 2 型糖尿病などの薬を必要とする状態です。
- 他の人を助けたい: 新しく見つけた健康的なライフスタイルとそのメリットを直接体験することで、メッセージを広め、他の人の健康的な旅を助けたいと思うようになります。家族、友人、さらには知人にも良い影響を与え始めます!
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