グアバ ジュース:使用、利点、副作用 Dr. Smita Barode

はじめに:

グアバの果実は、その低コストと季節の変化による入手可能性から、貧乏人のリンゴとして認識されています.グアバはインドに豊富にありますが、中央アメリカの熱帯地方原産で、アジアで最も人気があります。グァバは科学的にPsidium guajavaと呼ばれています フトモモ科に属します .

好きな果物について尋ねられたら、グアバはかなり過小評価されている果物なので、グアバではなく、マンゴーまたはリンゴと答える.歯に詰まってイライラする傾向があるのは、小さくて硬い種かもしれません。心配はいりません。解決策があります。グアバを最も簡単に美味しく食べる方法は、グアバ ジュースの形をとることです。ですから、とても美味しくてヘルシーなグアバジュースを試して、この果物の真価を認めてください.

グアバジュースの健康上の利点についてもっと知るために読んでください.

グァバ ジュースの栄養価:

さまざまな果物やフルーツ ジュースには、計り知れない栄養価があります。毎日の食事に取り入れることをお勧めします。グアバジュースは、他の果物よりも水分が多く、脂肪が少ないため、食事に加えるのに最適です.食物繊維、ビタミン、必須ミネラルが含まれています。

グアバジュースの栄養価は次のように説明されています-

表 1:100 グラムあたりのグアバ ジュースの栄養価

グァバ ジュースの特性:

グアバジュースには、フラボノイド、カテキン、ケルセチンなど、有益な生物学的特性を持つ可能性のあるさまざまな有効成分が含まれています.

• 抗酸化作用がある可能性があります
• 抗炎症作用があるかもしれません
• 血圧を下げる効果があるかもしれません
• 抗菌作用がある可能性があります
• 血糖値を下げる効果があるかもしれません
• 免疫ブースターとして作用する可能性があります
• 解熱作用がある可能性があります（熱を下げる可能性があります）
• 抗真菌作用がある可能性があります
• 下痢止め作用があるかもしれません
• 鎮痛効果 (鎮痛剤) がある場合があります。

グァバ ジュースの用途:

グアバジュースは、さまざまな健康状態に使用できる可能性があります。ただし、人間での真の範囲を示唆するには、より多くの人間の研究が必要です。

1.血圧に対するグアバ ジュースの潜在的な用途

グアバ ジュースの健康上の利点は、高血圧の管理に役立つ可能性があります。 Thaptimthong らによる研究。 2016年、グアバジュースが心拍数と高血圧を低下させることがわかりました.グアバジュースのこれらの効果は、ビタミンC、繊維、カリウム、その他の化合物などの栄養素によるものかもしれません.したがって、グアバジュースは血圧を下げることによって心臓の健康にプラスの影響を与える可能性があると言えます.

しかし、この情報は不十分であるため、人間の健康に対するグアバジュースの利点を示唆するには、より多くの人間の研究が必要です.また、高血圧の場合は、医師に相談して適切な診断と治療を受けてください。

2.糖尿病に対するグアバジュースの潜在的な用途

グアバジュースには、血糖降下作用がある可能性があります。糖尿病患者のインスリン抵抗性を低下させる可能性があります。動物研究 (Cheng and Yang. 1982-83) では、グアバ ジュースを経口摂取すると、動物の血糖値が大幅に低下することが観察されました。彼らは、フラボノイド、ケルセチン、食物繊維ペクチン、ウルソール酸などのグアバジュースの必須成分が、血糖値を調節し、体内のグルコース吸収を遅らせることに関与していることを発見しました.したがって、真性糖尿病の人は、高血糖を管理するためにグアバジュースを使用することがあります.

ただし、これらの観察は動物実験中に行われたため、人間での範囲をサポートするには、さらに人間を対象とした試験が必要です.したがって、グアバジュースを使用する前に、医師に相談し、推奨されている場合にのみ治療量で使用してください.

3.減量のためのグアバ ジュースの潜在的な用途

グアバは、ビタミン、タンパク質、ミネラル、食物繊維 (ペクチン) の優れた供給源であり、食物や固形老廃物の腸の通過を助ける可能性があります。さらに、グアバジュースにはコレステロールや微量の炭水化物が含まれていません。したがって、生のグアバ ジュースを飲むと、他のフルーツ ジュースに比べて糖分が大幅に少なくなる可能性があります。これはおそらく、栄養素の適切な吸収を高め、代謝を調節するのに役立ちます.したがって、グアバジュースを減量計画に追加することができます.ただし、自分で自己治療するために使用しないでください。医者に相談したほうがいいです。

4.グアバ ジュースのその他の用途:

• グァバ フルーツ ジュースには銅などの微量元素が含まれており、体内での甲状腺ホルモンの産生と吸収を調節するのに役立ちます。
• グァバ ジュースには解熱作用がある可能性があります。グアバ ジュースを飲むことの利点は、デング熱の軽減に役立つ可能性があります。グアバ ジュースを 1 日 3 回以上飲むと、熱が下がる可能性があります。
• グァバ ジュースのメリットは、ビタミン C の含有量によるものかもしれません。壊血病はビタミンCの欠乏です。毎日十分な量のグアバ ジュースを飲むと、ビタミン C 欠乏症に役立つ可能性があります。
• グァバ ジュースは、ビタミン A とベータ カロチンの優れた供給源です。これらの栄養素は、視力と視力を向上させる役割を果たします。したがって、グアバジュースを定期的に摂取する場合;それはあなたの目に役立つかもしれません。
• グァバ ジュースには抗炎症効果があるかもしれません。体に長期的な痛みがある場合は、グアバ ジュースを飲んでください。痛みを和らげるのに役立つかもしれません。
• グァバ ジュースにはビタミン B も含まれており、全身の血流を増加させ、脳の機能を高めるのに役立ちます。
• 筋弛緩剤として作用する可能性のあるマグネシウムが含まれています。さらに、グアバ フルーツ ジュースを使用して、体内の筋肉や神経をリラックスさせることもできます。
• アーユルヴェーダによると、グァバ ジュースには抗下痢作用がある可能性があり、下痢や赤痢のハーブの解決策になる可能性があります。
• ピンクのグァバ フルーツ ジュースには、リコピン抗酸化物質が多く含まれています。天然の日焼け止めとして機能し、太陽のダメージや環境汚染から肌を保護します.

研究はさまざまな健康状態におけるグアバジュースの利点を示していますが、これらの研究は十分ではありません.したがって、人間の健康に対するグアバジュースの利点の真の範囲を確立するには、さらなる研究が必要です.

グァバ ジュースの使い方

グアバジュースは、グアバの果肉から作られます。甘くてピリッとした栄養価の高い飲み物になります。グァバジュースを使ってもよい

• 他のフルーツ ジュースと混ぜて、美味しい飲み物やカクテルを作る。
• ジャムやゼリー、グァバ ペースト、グァバ チーズなどの珍味を作ること。
• デザート、スムージー、ソースを作ること。

グアバジュースから作られたハーブサプリメントを摂取する前に、資格のある医師に相談してください.さらに、医師に相談せずに、現在の投薬を中止したり、アーユルヴェーダやハーブの調剤に置き換えたりしないことをお勧めします.彼らはあなたの健康状態に応じた正しい形と投与量を教えてくれます.

グァバ ジュースの副作用:

グアバジュースの副作用を報告した研究はありません.したがって、人間に対するグアバジュースの副作用を確認するには、さらに多くの研究が必要です.

ただし、グアバジュースを飲んだ後に不快感を感じた場合は、医師に連絡してください。彼らはあなたの副作用を克服するための適切な治療を提供します.

グァバ ジュースの注意事項:

少量であれば何でも食べられますが、過剰摂取は問題を引き起こす可能性があります。したがって、一般的な注意事項を考慮する必要があります。

• 母乳育児や妊婦に対するグアバ ジュースの安全な使用を示唆する主要な報告はありません。したがって、関係する医師に相談し、推奨された場合にのみ使用してください。
• 高齢者や小さな子供にグアバ ジュースを与えるときは、特に注意してください。
• 医師に相談せずにグアバ ジュースをセルフメディケーションに使用しないでください。したがって、資格のある医師からアドバイスを受けることが重要です。

他の薬物との相互作用:

グアバジュースと他の薬物との相互作用を報告する科学的研究はありません.しかし、人々は相互作用がまったくないと考えるべきではありません。

したがって、常に医師のアドバイスに従うことをお勧めします。彼らは、グアバジュースを飲む方法を処方するための最良のガイドになります.

よくある質問:

グァバ ジュースは下痢に効きますか?

グアバジュースには下痢止め作用があるかもしれません。食物由来の病原体、特に下痢や赤痢を引き起こす病原体と戦う可能性があります。

グァバ ジュースに含まれるビタミンとその利点は?

グアバ ジュースのビタミンには、ビタミン C、B1、B2、および B3 が含まれます。ビタミンは天然の抗酸化物質で、一般的な風邪の原因となる病原体に対抗し、免疫力を高めます。

グアバ ジュースは副作用を引き起こしますか?

グアバジュースの副作用を示唆する主要な報告はありません.ただし、グアバジュースを飲んだ後に有害な影響が発生した場合は、すぐに医師の診察を受け、副作用を克服するための治療を受けてください.

グアバ ジュースは糖尿病患者に使用されますか?

グアバ ジュースには抗糖尿病効果がある可能性があります。研究によると、グアバジュースを飲んだり、小さなサイズのグアバフルーツを食べたりすると、血糖値を調節し、体内のグルコース吸収速度を遅くすることが示されています.しかし、糖尿病は、資格のある医師による適切な診断と治療を必要とする深刻な健康状態です。したがって、医師に連絡し、処方された場合にのみグアバジュースを使用してください.

グアバ ジュースは妊娠中に安全ですか?

妊娠中の女性のためのグアバジュースの安全な使用に関する十分な情報はありません.したがって、それを避けるか、医師に相談することをお勧めします。

参考文献:

1. Anand A、Velayuthaprabhu S、Rengarajan R、Sampathkumar P、Radhakrishnan R. グアバの生物活性化合物 (Psidium guajava L.)。 Murthy H. B v.、編集者。十分に活用されていない果物とナッツの生物活性化合物。スプリンガー、チャム。 2020. 1–26 p. https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007/978-3-030-06120-3_37-1から入手可能

2. シャキブ・ウザマン、ココン・アカンダ、サンジア・メジャビン、マスド・パルベス。栄養フルーツの簡単なレビュー:グァバ。 Acc Toxico &Resear を開きます。 2018;1(1):1–8. https://www.researchgate.net/profile/Shakib-Uzzaman-2/publication/330702066_A_short_review_on_a_Nutritional_Fruit_Guava/links/5c543235a6fdccd6b5d93c14/A-short-review-on-a-Nutritional-Fruit-Guava.pdfから入手可能

3. 栄養価 [インターネット]。 100.0mlあたりのPRANによるグァバジュース。 [2022 年 7 月 23 日引用]。 https://www.nutritionvalue.org/Guava_juice_by_PRAN_510408_nutritional_value.htmlから入手可能

免責事項: このサイトに含まれる情報は、教育のみを目的としており、医療専門家による治療に代わるものではありません。固有のニーズがあるため、読者は医師に相談して、読者の状況に対する情報の適切性を判断する必要があります。