ラウキジュース：用途、メリット、副作用など！

はじめに:

ラウキまたはひょうたんは健康的な野菜と考えられています。栄養を高めるために食事に加えることができます。ラウキは科学的に Lagenaria siceraria として知られています ウリ科に属します .ラウキ野菜は、インド、スリランカ、南アフリカ、マレーシア、インドネシアなどの熱帯および亜熱帯の国で育ちます。

ラウキは、インドではひょうたん、ドゥーディ、ギア、カドゥとも呼ばれます。薄緑色の野菜で、インド料理の定番です。ラウキを直接摂取するのが苦手な場合でも、野菜をフレッシュ ジュースの形で摂取できます。ラウキジュースは繊細なナッツの味がします。自然に利用できる抗酸化物質とミネラルを含む栄養豊富な飲料です。ジューサーで野菜を粉砕し、モスリン布を使用してろ過することで、ラウキジュースを作ることができます.バジルを加えることで、ラウキジュースを最大6か月間保存することもできます.

したがって、このパワー満載の飲料のより多くの用途、健康上の利点、および副作用を知るために読み続けてください.

ラウキ ジュースの栄養価:

ラウキは、白い花のひょうたんまたはひょうたんひょうたんとも呼ばれます。ラウキジュースは、栄養がぎっしり詰まった栄養ドリンクです。ジュースは低カロリーで、約 96% の水分を含んでいるため、非常に水分を含んでいます。ラウキジュースの栄養価は次のとおりです。

ラウキ ジュースの特性:

ラウキジュースは栄養豊富な飲み物です。必須栄養素には、人間の健康を助けることができる多くの有益な活動があります。ラウキ ジュースの特性は次のとおりです。

• 冷却特性がある場合があります
• 下剤として作用する可能性があります（消化を助ける）
• 抗炎症作用があるかもしれません
• 利尿作用（排尿を助ける）があるかもしれません
• 鎮痛作用がある場合があります（痛みを和らげます）
• 脂質低下作用がある可能性があります
• 血糖降下作用がある可能性があります
• 駆虫作用がある可能性があります（寄生虫感染を助ける）
• 抗菌効果があるかもしれません
• 抗腫瘍作用がある可能性があります
• 抗酸化物質として作用する可能性があります（フリーラジカルの除去を助けます）
• 免疫反応抑制作用がある可能性があります
• 高血圧の軽減に役立つ可能性があります。

ラウキ ジュースの用途:

ラウキには長い歴史があり、医薬品に使用されていました。ラウキジュースは、含まれるすべての栄養素を通常の食事で摂取することをお勧めします.ラウキの潜在的な用途のいくつかを以下に説明します:

1.体重管理のためのラウキ ジュースの潜在的な用途

減量のためのラウキ ジュースは、その 96% が水分であることを考えると、素晴らしいアイデアかもしれません!.ラウキ野菜はカロリーが低いため、体重管理に適していると考えられています。ラウキジュースは、余分なお腹の脂肪を取り除くのに役立つかもしれないと言われています.ラウキジュースは脂肪とコレステロールの含有量が非常に少なく、大量の食物繊維を提供するため、余分なインチを急速に失うのに役立つ.

残念ながら、現在の研究はこの主張を支持するには不十分です。したがって、ラウキジュースを体重管理に使用する可能性を裏付けるには、さらなる研究が必要です.したがって、ラウキジュースを摂取する前に、体重をチェックするために医師に相談することをお勧めします.

2.コレステロールに対するラウキジュースの潜在的な用途

ラウキ ジュースの利点には、潜在的にコレステロール値を下げることが含まれます。 Aslam &Nijam (2013) による研究によると、ラウキ ジュースを飲むと、高コレステロール値、脂肪、脂質タンパク質が減少する可能性があります。それはまた、体内の善玉コレステロールのレベルを上昇させる可能性があります.ラウキジュースに含まれる食物繊維は、コレステロールを下げるのに有益である可能性があります.ラウキに含まれる植物化学サポニンは、リポタンパク質の活性を高め、血液から有害な脂肪酸を除去するのに役立つ可能性があります.

しかし、これらの研究は十分ではありません。人間のコレステロール値を管理する上でのラウキジュースの利点について、より多くの証拠が必要です.したがって、コレステロール管理ダイエットにラウキジュースを使用する前に、医師に相談することをお勧めします.

3.血糖に対するラウキジュースの潜在的な用途

ラウキジュースの利点には、血糖値を下げる可能性が含まれます.動物で行われた研究報告は、Food and Function に掲載されました ラウキ ジュースを飲むと血糖値が下がる可能性があることが示されました。研究者は、ラウキジュースの抗酸化特性が食後の血糖値の調節に役立つ可能性があることを観察しました.

これらの研究はヒトに対して行われていないため、この情報は不十分です。この主張を裏付けるには、人間に関するさらなる研究が必要です。したがって、最初に医師に相談してから、抗糖尿病薬としてラウキジュースを飲むことが不可欠です.

4.ラウキジュースのその他の用途

• ラウキ ジュースは酸味と消化に役立つかもしれません。
• ラウキ ジュースの抗炎症作用と鎮痛作用 (鎮痛作用) は、痛み、発熱、咳に良い選択肢となるかもしれません。
• 毎日グラス 1 杯のラウキ ジュースを飲むと、健康な髪を維持するのに役立つかもしれません。
• 新鮮なラウキ ジュースには抗酸化物質が含まれており、遊離根の除去に役立つ可能性があります。
• ラウキ ジュースには、サナダムシの侵入を防ぐ駆虫作用があります。
• 作りたてのラウキ ジュースは体を冷やす効果があります。
• ラウキジュースは、組織の強度に重要なタンパク質であるコラーゲンの生成を助ける可能性があります。

さまざまな健康状態におけるラウキジュースの利点を示す研究がありますが、この情報は不十分です.したがって、人間の健康に対するラウキジュースの利点の真の範囲を確立するためのさらなる研究が必要です.さらに、すべての人がこれらのハーブに対して異なる反応を示す可能性があります.したがって、ラウキジュースを病状に使用する前に、医師に相談することが重要です.

ラウキ ジュースの使い方

ラウキジュースの用途は次のとおりです:

• ラウキ ジュースはナッツ風味のさわやかな飲み物になります。
• ラウキ果汁は缶詰に使用できます。
• ジャム、ゼリー、お菓子 (kheer、pedha) にも使用されます。

ハーブサプリメントを摂取する前に、一般医に相談する必要があります.医師またはアーユルヴェーダ医師に相談せずに、現在の薬をアーユルヴェーダまたはハーブ製剤に置き換えたり中止したりしないことをお勧めします.彼らは、その消費のための最も望ましい方法をお勧めします.

ラウキ ジュースの副作用:

Indian Journal of Gastroenterology および Indian Journal of Medical Research によると、苦いラウキ ジュースを飲むと深刻な副作用が生じる可能性があります。

苦いラウキ ジュースには、上部消化器系に害を及ぼす可能性のある毒素 (ククルビタシン) が含まれています。ラウキ ジュースの最も一般的な副作用は次のとおりです。

• 下痢
• 腹痛
• 出血
• 激しい嘔吐（血を含むこともあります）
• 炎症
• 血圧の低下
• 消化管全体の潰瘍。

ただし、そのような副作用が発生した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。彼らはあなたに適切な治療を提供するための最良のガイドになります。

ラウキ ジュースの注意事項:

ラウキジュースを少量飲むのは安全です.ただし、一般的な注意事項に従う必要があります。

• 妊娠中および授乳中の女性がラウキ ジュースを安全に使用できるかどうかを検討するのに十分な科学的情報は、現在入手できません。したがって、健康に影響を与える可能性のある特定の毒素が含まれているため、ハーブとして使用する前に医師に相談することが重要です.
• 小さな子供や高齢者は免疫力が低く、有害な反応を起こす可能性があるため、特別な予防措置を講じる必要があります。
• 医師に相談せずに、自己治療のためにラウキ ジュースを使用しないでください。

他の薬物との相互作用:

ラウキジュースと薬との相互作用に関する科学的証拠はありません。しかし、人々は相互作用がないと仮定すべきではありません。

したがって、アーユルヴェーダの医師に相談することをお勧めします。彼らは、ラウキジュースをハーブとして摂取するためのより良い方法をアドバイスします.

よくある質問:

妊娠中のラウキ ジュースの利点は何ですか?

ラウキジュースが妊娠に有益であることを確認するのに十分な情報はありません.したがって、科学的証拠が不足しているため、妊娠中はラウキジュースを避ける方がよい.これについて詳しくは、医師に問い合わせることもできます。

ラウキ ジュースの髪へのメリットは何ですか?

ラウキジュースを飲むと、健康な髪を維持するのに役立つかもしれません.ただし、この主張を裏付けるには、さらに多くの研究が必要です。したがって、医師のアドバイスを受けるのが最善です。あなたの髪のお悩みに寄り添います。

ラウキ ジュースは血糖値の維持に役立ちますか?

ラウキジュースは、血糖値の管理に効果があるかもしれません。これは、ビタミンCなどの抗酸化物質が含まれているためで、血中の糖レベルを調節するのに役立ちます.ただし、この情報だけでは不十分です。人間の健康に対するラウキジュースの利点を裏付けるには、さらなる研究が必要です。

ラウキ ジュースにはどのビタミンが含まれていますか?

ラウキジュースには、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB3、ビタミンB9、ビタミンB6などのビタミンが含まれています。ビタミンは潜在的な抗酸化物質として重要な役割を果たしており、フリーラジカルの除去に役立つ可能性があります.

ラウキジュースで報告されている潜在的な毒素はどれですか?

ラウキジュースには、ククルビタシンと呼ばれる四環式トリテルペノイド化合物である潜在的な毒素が含まれており、これが苦味と毒性の原因となる可能性があります.したがって、ラウキジュースを飲む前に予防措置を講じることが重要です.

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