スイカ ジュース:使用、利点、副作用など!

はじめに:

夏を表現するとき、多くのことが頭に浮かびますが、スイカのスライスのイメージがなければ、これらすべての表現は不完全です。暑い夏の日にスイカよりも良いものは何ですか?冷たいスイカ ジュース。いいですね。スイカジュースには、さわやかさだけでなく、通常の食事に加えるのに最適な栄養素がたくさんあります.

スイカは、カラハリというアフリカの暑い砂漠に自生する果物です。最近では、世界の熱帯地域で広く栽培されています。エジプト、韓国、アメリカ合衆国、イラン、トルコで栽培されています。

スイカの学名はCitrullus lanatusです 、そして家族ウリ科に属します 、キュウリやカボチャなどの野菜が属します。スイカは果物であり、潜在的な健康上の利点があるかもしれません.この軽くておいしい果物が、なぜあなたの毎日のお気に入りになるのかをもっと知るために読んでください!

スイカジュースの栄養価:

スイカジュースに含まれる栄養素とその含有率は次のとおりです。

スイカジュースに含まれるミネラル:

• 鉄
• リン
• カルシウム
• ナトリウム
• カリウム
• マンガン
• セレン
• 亜鉛
• 銅

スイカ ジュースに含まれるビタミン:

• ビタミンA
• ビタミン E (α-トコフェロール)
• ビタミンC（アスコルビン酸）
• ビタミン B1 (チアミン)
• ビタミン B2 (リボフラビン)
• ビタミン B3 (ナイアシン)
• ビタミン B6 (ピリドキシン)
• 葉酸

スイカ ジュースの特性:

スイカジュースには、さまざまな栄養素が含まれているため、次の特性があると考えられます:

• 糖尿病に役立つかもしれません
• がんに効果があるかもしれません
• 目の黄斑障害に役立つかもしれません
• 酸化ストレスに役立つかもしれません
• 血中コレステロール（高コレステロール血症）に役立つかもしれません

全体的な健康のためのスイカ ジュースの潜在的な用途:

スイカの赤い色は、スイカに含まれるリコピンという生理活性化合物によるものです。この化合物（リコピン）は、果物や野菜に赤い色を与えることが知られています.スイカの潜在的な健康用途は、スイカに含まれるリコピンによる可能性があるという仮説が立てられています.これは、トマトを赤くするのと同じリコピンです。スイカジュースの潜在的な用途は次のとおりです。

1.酸化ストレスに対するスイカジュースの潜在的な用途

複数の研究により、スイカジュースに含まれる生理活性化合物 (リコピン) は、潜在的な抗酸化活性 (フリーラジカルを中和する) を示すことにより、酸化ストレスやフリーラジカルから細胞を保護する可能性があることが示されています。キムらによって行われた研究では。 2011 年の喫煙者に関する研究では、リコピンが酸化ストレスの軽減に役立つ可能性があることが示されました。したがって、スイカジュースは、酸化ストレスとそれらによって引き起こされる炎症性疾患を軽減するために使用できる可能性があります.

2.癌に対するスイカジュースの潜在的な用途

ラオらによって行われた研究。 2007 年に、Wu ら。 2007 年に Moussa らは、2008 年に、スイカ ジュースを飲むと女性の特定の種類のがんのリスクを軽減できる可能性があるという仮説を立てました。他の研究では、スイカ ジュースが結腸直腸がん (小腸のがん) に良い影響を与える可能性があることが示されています。他のさまざまな種類の癌にも役立つ可能性があります。ただし、がんに対するスイカジュースの利点については、さらに研究する必要があります。がんは深刻な状態であり、医師による適切な診断と治療が必要です。

3.糖尿病に対するスイカジュースの潜在的な用途

2008年に実施された研究では、スイカが血糖値の上昇を助ける可能性があり、インスリンレベルを上昇させる可能性があることが示されました.スイカはリコピンの存在にこの特性を負っている可能性があります. 1992 年から 2003 年までの 10 年間にわたって実施された大規模な研究で、研究者は、スイカ ジュース (リコピン) に存在する生理活性化合物と体内のインスリン レベルとの間に相関関係がある可能性があることを発見しました。ただし、そのような主張を証明するには、さらに多くの研究が必要です。糖尿病は深刻な状態であり、資格のある医師による診断と治療が必要です。

4.スイカジュースの心臓への潜在的な用途

スイカジュースは、心臓病のリスクを下げるのに役立つかもしれません.この効果は、特定のビタミン (A、B6、および C) とリコピンの存在による可能性があります。たとえば、2004 年に Zhang と Hamauzu によって実施された研究では、スイカに含まれる生理活性化合物が血管の厚みを増し、心筋梗塞のリスクを低下させる可能性があることが示されました。ただし、人間の心臓の健康のためにスイカジュースを使用する可能性を確認するには、さらに多くの調査と研究が必要です.心臓に関連する不快感や問題は深刻な場合があるため、医師に相談してください。

5.目に対するスイカ ジュースの潜在的な用途

スイカは、黄斑変性症（視力のぼやけの原因）などの眼の変性疾患に役立つ可能性があります.これは、スイカに含まれる特定の化合物とビタミンが原因である可能性があります.しかし、目にスイカジュースを使用する可能性に関連する研究はあまりありません.したがって、前述の主張を証明するには、実験室、動物、および人間を対象とした広範な研究が必要です。適切な診断と治療のために、眼に関する問題については医師にご相談ください。

さまざまな条件でのスイカジュースの潜在的な用途を示す研究がありますが、これらは不十分であり、人間の健康に対するスイカジュースの利点の真の範囲を確立するには、さらなる研究が必要です.

スイカジュースの使い方

自宅でスイカジュースを作ることができます。まず、スイカを取り、それをきれいにする必要があります。次に、それを切り開いて、小さな角切りにします。スイカの種は取り除ける場合と取らない場合があります。次に、カットしたスイカをジューサーまたはミキサーでブレンドします。味を良くするために、ミントの葉とセージを加えたり、レモンを少し絞ったりすることを提案する人もいます.

とはいえ、何もつけなくても飲めます。冷やして飲みたい場合は、冷蔵庫に入れてから飲むこともできます。余分な砂糖やシロップを加える必要はありません。市場でボトル入りのスイカ ジュースを見つけることさえあるかもしれません。ただし、最初にアーユルヴェーダの医師に相談することなく、薬として使用したり、過剰に使用したり、毎日使用したりしないでください.

ハーブサプリメントを摂取する前に、資格のある医師に相談する必要があります.同様に、資格のある医師に相談せずに、進行中の現代医学の治療を中止したり、アーユルヴェーダ/ハーブ製剤に置き換えたりしないでください.

スイカジュースの副作用:

人間の健康に対するスイカジュースの副作用を確認するには、研究の形での証拠が少なすぎます.したがって、副作用がないかどうかは確認できません。したがって、スイカジュースの副作用を研究するためのさらなる研究が必要です.使用する前に、アーユルヴェーダの医師に相談することをお勧めします。自己治療しないでください。

スイカジュースの注意事項:

スイカジュースを使用する前に、一般的な予防措置を講じる必要があります。妊娠中または授乳中、および子供、高齢者、または何らかの状態と診断されているか疑わしい人にスイカジュースを与えている間は、スイカジュースを飲んでも安全かどうかを医師に確認してください.セルフメディケーションはご遠慮ください。

他の薬物との相互作用:

スイカジュースと他の薬との安全性を評価するには、さらなる研究が必要です.薬と反応することがあります。スイカジュースの性質上、大量に飲む場合は医師に相談することをお勧めします。あなたの健康状態を詳しく知っているので、適切に指導してくれます。進行中の治療を変更、交換、回避、または中止しないでください。自己治療しないでください。

よくある質問:

1) スイカ ジュースの利点は何ですか?

スイカジュースにはプラスの効果があり、心臓、目、糖尿病などの病気に役立つ可能性があります.しかし、そのような利点を主張する証拠は不十分です.したがって、人間の健康に対するスイカジュースの潜在的な用途を証明するには、さらに研究が必要です.

2) 男性にとってのスイカジュースのさまざまな利点は何ですか?

スイカジュースは、女性と同じように男性にも同様の影響を与える可能性があります.心臓、目、糖尿病、癌などに使用される可能性があります。ただし、そのような主張を裏付けるには、さらに研究が必要です。

3) スイカ ジュースの栄養素は何ですか?

スイカジュースには、炭水化物、タンパク質、脂肪、繊維、水、糖、特定のビタミン (A、B、C、および E) と特定のミネラル (カルシウム、亜鉛、ナトリウムなど) が含まれています。また、果物や野菜に赤い色を与えるリコピンと呼ばれる生理活性化合物も含まれています。

4) スイカ ジュースの肌へのメリットは何ですか?

スイカジュースの皮膚への使用の可能性に関するデータは不十分です.したがって、この主題に関するさらなる研究が必要です。ただし、健康上の利益のためにハーブ/薬を使用する前に、医師に相談することをお勧めします.セルフメディケーションはご遠慮ください。

5) 空腹時にスイカ ジュースを飲むメリットはありますか?

いいえ。空腹時にスイカ ジュースを使用する可能性を示す信頼できる報告はありません。この分野では、さらなる研究が必要です。医師に相談し、自己治療はしないでください。

6) スイカジュースを毎日飲んでもいいですか?

いいえ。健康状態と効果に基づいて、スイカジュースを飲むことについて適切なアドバイスを与える医師に相談する必要があります.医師との相談に基づいて治療方針を決定するのは医師の裁量です。毎日スイカジュースを飲むことを決定する前に、医師に相談してください.

参考文献:

1. Naz A、Butt MS、Sultan MT、Qayyum MMN、Niaz RS。レビュー記事：スイカのリコピンと関連する健康強調表示. EXCLI J. 2014;13:650–66。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475/から入手可能

2. 米国農務省。スイカ果汁100％【インターネット】。フードデータ セントラル。 2019 [2022 年 6 月 29 日引用]。 p。 1–4。から入手可能:https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170096/nutritions

免責事項: このサイトに含まれる情報は、教育のみを目的としており、医療専門家による治療に代わるものではありません。固有のニーズがあるため、読者は医師に相談して、読者の状況に対する情報の適切性を判断する必要があります。