1.アンチエイジングです

はい、そうです！ズッキーニのような食べ物を食べると、長期的に見れば実際に若く見えるかもしれません.

汚染、過度の太陽光線、または睡眠不足などの習慣にさらされると、フリーラジカルとして知られる毒素が蓄積します.体はビタミン C などの抗酸化物質に依存して、これらのフリーラジカルをまとめて安全に除去します。

中サイズのズッキーニ 1 本には、ビタミン C の成人推奨 1 日量の半分以上が含まれています。これは、より健康な細胞、より速い細胞ターンオーバー、より新鮮で若々しく明るい肌を意味します。これで健康上のメリットが 1 つあります!

2.抗炎症作用

関節炎、ループス、多発性硬化症 (MS) などの炎症性疾患を抱えている方は、炎症が落ち着いているときが良い日々であることをご存知でしょう。専門家によると、炎症を軽減する薬はありますが、一部の食品はこれらの働きを促進する可能性があります.

ズッキーニには、ルテイン、ベータカロテン、ゼアキサンチン、デヒドロアスコルビン酸などの植物成分が含まれています。これらの物質は炎症を軽減し、患者の気分を良くするようです.

この利点に加えて、ズッキーニは、体の炎症を日々抑えることにより、そもそもそのような病気の発生を防ぐのに役立つ可能性があります.優れた健康効果とよりアクティブな未来のために、ダイエット計画にズッキーニを含めてください。

驚くべきことに、研究によると、ズッキーニは心臓発作や脳卒中の予防に役立つ可能性があります.

ここでもビタミン C が役に立ちます。この強力なビタミンは、「歩くのと同じくらい心臓に良い」と呼ばれ、コレステロールを下げるのに役立ちます。

これは心臓に良い健康上の利点の 1 つです!

おいしいらせん状の「ズードル」を含むズッキーニが、余分な体重を減らすのに役立つと聞いたことがあるでしょう.それは低カロリーだからだと思っているかもしれませんが (そうです!)、別の要素があります。

ズッキーニは炭水化物が少なく、中程度の野菜 1 個あたりわずか 6 グラムで、食欲を抑えるのに役立ちます。精製された炭水化物を多く含む食品は、空腹感を高めることが示されています.洗練されていない食品は逆の効果をもたらすため、1 日の後半に空腹感が少なくなります。

専門家は、健康上の利点と減量戦略としてズッキーニを食べましょう.

ズッキーニには、マグネシウムの RDV の約 8% が含まれています。この重要なミネラルは、体に多くの機能を果たします。興味深いことに、これらの効果の 1 つは、気分を高め、うつ病の症状を緩和するのに役立つことです。

うつ病は医師の診察を受ける必要がある深刻な病気ですが、ミネラルの欠乏は不安やうつ病に関連しているため、食事で十分な量を摂取することが重要です.ズッキーニを食べて気分を最高に保ちましょう。

上記のズッキーニの5つの驚くべき健康上の利点により、この食品はほぼすべての健康計画に理想的です.中サイズのズッキーニはわずか 30 カロリー、炭水化物 6 グラムで、ビタミンとミネラルが豊富に含まれています。今日は食べて健康を楽しみましょう!

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