アルコールを控えることには確かに多くの健康上の利点があるため、飲酒の利点は本当に無限です.人がしらふのライフスタイルを送り、アルコールを控えることを決定する理由はたくさんあります。おそらく、アルコール依存症はあなたの家族に遺伝的に受け継がれているものであり、家族がアルコール依存症で亡くなったのを見たことがあります。または、以前はアルコールを飲んでいましたが、アルコールとの不健康な関係や依存症に気づいたかもしれません.飲酒が人生の重要な人間関係や仕事に悪影響を及ぼしている可能性があり、飲酒を実践する必要があることに気付きました。
また、アルコールの影響が気に入らないという理由だけで、しらふの生活を送る人もいます。遺伝的なアルコール不耐症のために、アルコールが悪影響を与える人もいるかもしれません。
しらふで生活している人々は、自分がいかに健康であるかを絶賛することがよくあります。これらのしらふ生活の人々の多くは、若くて健康的にも見えます.
1ヶ月試してみて、しらふ生活に変わった人もたくさんいます。トレンディな「落ち着いた10月」または「乾いた1月」の月は、一般的な飲酒についての考えを変える可能性があります.おそらく、彼らは1か月間飲酒を試み、多くの健康上の利点に気づいた.断酒のメリットは、わずか 30 日間禁酒しただけでも実感できるので、これは理にかなっています。断酒ワゴンに 1 か月乗っていると、誰かがその習慣を完全にやめてしまう可能性があります。
しらふのライフスタイルは、アルコールを控えるだけではありません。レクリエーショナルドラッグも控えることです。
酔わせるものへの不健康な依存は悲劇的な結果をもたらす可能性がありますが、断酒の利点はあなたの健康を変えることができます.あなたの体と心は飲酒の報酬を享受します.
アルコールを含まないライフスタイルの利点には、より多くのエネルギー、より良い気分、生産性の向上、より良い肌、精神的な明晰さの改善、体重減少、より健康的な人間関係などがあります.以下では、断酒のメリットについて詳しく説明します。
より良い脳の健康
あなたの脳は間違いなくあなたがしらふになったことに感謝するでしょう。一般に、しらふでいることで、脳がより最適なレベルで機能できるようになります。タスマニア大学の調査研究では、長期にわたる大量飲酒は脳の前頭葉を縮小させ、思考能力を損なう可能性があることがわかりました.
飲酒をやめると、人間の脳はアルコール依存症によるダメージを完全に回復できることをご存知ですか?
このドイツの調査研究では、脳の失われた灰白質 (脳内の情報処理を担う) が、アルコールを 2 週間控えた後、再生を開始したことがわかりました。脳の再生能力は本当に素晴らしいです。
より健康的な体重
アルコールには多くのカロリーがありますが、飲酒が減量につながる唯一の理由ではありません。アルコール飲料に含まれるカロリーに加えて、実際にアルコールを摂取すると、体が脂肪を燃焼しにくくなる可能性があります.
次に、「ビール腹」があります。過度のアルコール摂取が腹部脂肪の増加につながることはよく知られています.余分な腹部脂肪に関連する多くの健康上のリスクがあるため、酒をやめて余分な脂肪を落とすことは間違いなく健康的です.
改善された気分
アルコールは抑うつ作用があるだけでなく、アルコールを飲むと、メンタルヘルスに関与する脳内の神経伝達物質を妨害します。アルコールを定期的に飲むと、気分を調節するのに役立つ脳内のセロトニンのレベルが低下する可能性があります。多くの人は、2 か月ほどしらふの生活を送ると、気分が安定し、改善されることに気付くでしょう。
より健全な人間関係
しらふでいることは、より健全な人間関係を築くのに役立ちます。アルコールを飲むと、うつ病や不安神経症などの既存のメンタルヘルスの問題が悪化し、人間関係が破壊される可能性があります.
特に飲酒は感情機能に影響を与えるため、アルコールを燃料とする喧嘩はカップルの間で非常に一般的です.酩酊していると抑制力が低下し、不貞などの可能性が高くなります。
アルコール乱用は、家庭内暴力の事件を増加させます。これには、関係における感情的虐待と身体的虐待の両方が含まれます。恋愛関係でも友情関係でも、アルコールの摂取は他者への虐待につながる可能性があります。
より多くのエネルギーとより良い睡眠
アルコールがなければ、一般的により多くのエネルギーが得られ、二日酔いがなくなります.アルコールは抑うつ作用があるため、飲酒の翌日には、エネルギーの低下、気分の落ち込み、二日酔いによるその他の痛みが続くことがあります。
二日酔いに伴う低エネルギー、頭痛、機嫌の悪さは、生産性を高め、やることリストを完成させる可能性を低下させます。私たちは人生で生産的になるためにエネルギーを必要としますが、アルコールを飲むことによる後遺症は、活力や生産性とは正反対のものをあなたに残します.
また、アルコールを飲むと非常に脱水状態になり、エネルギーが消耗し、疲労や脳の霧につながる可能性があります.
さらに、アルコールを飲むと全体的な睡眠の質が低下するため、定期的に飲むと休息が少なくなることが期待できます.
より良い肌
アルコールはあなたを脱水します。つまり、乾燥肌になる可能性が高くなります。また、アルコールを飲むと、顔が腫れたり、赤くなったり、しみができたりします。
アルコールを飲むと、皮膚細胞の再生が遅くなり、肌がくすんだり灰色になったりする可能性があります.
飲酒のメリットの 1 つは、肌がきれいになるだけでなく、見た目も若くなることです。アルコールは、皮膚のコラーゲンを分解することが知られている物質です。私たちの肌は、ハリと若々しさを保つためにコラーゲンが必要です.
アルコールは必須のビタミンやミネラルの吸収を妨げる可能性がある物質であるため、体の栄養プロセスが乱れると皮膚の健康に影響を与える可能性があります.
特定の癌および健康状態の予防
CDC によると、飲酒は多くのがんのリスクを高める可能性があります。これらには、結腸がん、乳がん、肝臓がん、咽頭がん、喉頭がんが含まれます。アルコールを過度に飲むと、肝硬変などの他の非常に深刻な（そして潜在的に致命的な）健康状態につながる可能性があります.アルコールを控えてしらふでいることを選択することで、これらの健康状態のリスクを下げることができます.
生活の質の向上
二日酔いがなくなり、エネルギーが増し、脳機能が向上し、気分が良くなることから、断酒が全体的な生活の質の向上につながる理由は明らかです。人間関係がより健全になり、新しい興味を探求したり、新しい趣味を試したり、冒険に出かけたりする時間が増えます。二日酔いでチャンスを逃すことはありません。
アルコールと闘うのはあなたの遺伝子の中にありますか?
DNA検査は、食物不耐症、薬物反応、アルコール不耐症であるかどうかについて多くのことを教えてくれます.
CircleDNA テストでは、遺伝的にアルコール依存症になる可能性が高いかどうかもわかります。 健康を維持することに関心がある場合は、不健康な食品や物質を排除することを検討してください。健康に関しては、摂取するものと摂取しないものでどれだけの違いが生じるかがわかります。
