ご存知のように、発酵した黒ぶどうジュースはワインと呼ばれます。しかし、新鮮な黒ぶどうジュースにも多くの利点があることをご存知ですか?それらは、いくつかの重要な抗酸化物質と栄養素とともに、特徴的な色と甘さを持っています.報告によると、少なくとも 6 ～ 8,000 年前に栽培が開始されたことが確認されています。彼らはまた、黒ブドウはヨーロッパと近東で最も古くから栽培されている果物であると述べています.黒ブドウはVitis Viniferaと呼ばれます 植物レベルで。ジュースの形で黒ぶどうを消費することも、個人にとって多くの利点を保証します。したがって、黒ぶどうジュースの利点に関する簡単なガイドを次に示します。
黒ぶどうジュースの栄養価
黒ぶどうジュースの用途について詳しく説明する前に、黒ぶどうジュースの栄養価を詳しく見てみましょう。
- 炭水化物 - 8g
- 砂糖 - 7g
- 脂肪 - 0g
- コレステロール - 0g
- ビタミンK
- ビタミンC
- カリウム
- 銅
- マンガン
黒ぶどうジュースの主なメリット
ご存知かもしれませんが、黒ぶどうジュースにはさまざまな用途があります。知っておくべき黒ぶどうジュースの主な健康上の利点のいくつかを次に示します。
1.抗酸化成分が豊富
黒ぶどうジュースを飲むことの主な利点は、レスベラトロールのような必須抗酸化物質を体に十分に供給することです.黒ぶどうジュースに含まれる抗酸化物質は、体内のフリーラジカルと戦うのに役立ちます.
2.心を守る
研究によると、黒ブドウはメタボリック シンドローム関連の臓器障害として知られる状態に対する安全性を確保できることが示されています .これは、一緒に起こっている問題のグループです。つまり、血圧と糖の上昇、体脂肪の増加、善玉コレステロールまたは HDL のレベルの低下です。ブドウにはレスベラトロールとして知られる化合物が含まれています これにより、血流が促進され、循環が促進されます。フィトケミカルは、コレステロールを大幅に調節しながら、心臓障害のリスクを下げるのにも役立ちます.
3.視力を高める
黒ブドウには、視力の向上に大きく貢献するゼアキサンチンやルテインなどのカロテノイドが含まれています。それらは、網膜の損傷や失明と戦うのに役立ちます。
4.癌のリスクと戦う
黒ブドウには、乳がんなどのさまざまながんに対処するのに役立つさまざまな抗酸化特性があります.したがって、黒ぶどうジュースを飲むことは、黒ぶどうを食べるのと同じくらい効率的に癌のリスクを防ぐことができます。
5.脳の機能を強化
黒ブドウは脳を保護する働きがあり、集中力を高めながら記憶力を大幅に高めます。脳の健康を保護するだけでなく、片頭痛などの問題に苦しんでいる人に役立つリボフラビンが含まれています.レスベラトロールはブドウに含まれており、アルツハイマー病に苦しむ人々のアミロイドベータペプチドレベルを下げるのに役立ちます.
6.糖尿病リスクと戦う
黒ぶどうジュースを飲むと、糖尿病のリスクを抑えることができます。それらは同様に同じに向かって感度をスケールアップしながら、インスリン調節を強化します. プテロスチルベンが含まれています これは、血糖値を下げるのに役立つ化合物です。黒ぶどうのGI値は43～53と低く、血糖値のバランスを大きく保つのに役立ちます。
7.髪の健康を促進
より良い髪のために黒ブドウジュースを消費することには多くの利点があります.頭皮の血液循環レベルを改善するのに役立つビタミンEと抗酸化物質が含まれているため、枝毛、脱毛、早期の白髪と戦う.
8.免疫力を高める
黒ぶどうジュースにはビタミンA、C、Kが含まれているため、毎日黒ぶどうジュースを飲むと、システム全体の免疫力を高めるのに役立ちます.また、有機酸と砂糖に加えて、ミネラルとフラボノイドも含まれています.
9.肌の健康を促進
黒ぶどうジュースの肌へのメリットもいくつかあります。 プロアントシアニジンのような抗酸化物質が含まれています そしてレスベラトロール .有害な紫外線 (紫外線) に対する安全性を高め、シワやシミを大幅に減らします。黒ブドウはまた、皮膚の弾力性を改善し、血液循環レベルを大幅に高めます.
10.ビタミンたっぷり
黒ぶどうに含まれるビタミン C は皮膚の細胞の再生と若返りに役立ち、ビタミン E の含有量は皮膚の水分含有量にも役立ちます。
黒ブドウの副作用
消化不良、胃の不調、嘔吐、咳、喉の痛み、口渇症候群、咳、頭痛、感染症、筋肉の問題など、黒ブドウには多くの副作用があります.これは、黒ぶどうジュースを過剰に飲んだ場合に発生する可能性があります.
結論
ご覧のとおり、黒ぶどうジュースは、定期的に摂取するとさまざまな利点があります。この場合、常に中程度の消費レベルを目指す必要があります。さわやかでバランスの取れた飲み物として定期的に摂取して、健康上のメリットを実感してください。
