Health Fitness Revolution には良いニュースがあります。ダーク チョコレートを食べることを承認します。研究に次ぐ研究は、濃厚で甘くて美味しいダーク チョコレートが体に良いことを証明しています!ダーク チョコレートに含まれる健康的な成分はココアです 、 フラボノイドやテオブロミンなどの健康的な天然化学物質が豊富に含まれていることで知られています。この小さな豆は、病気を殺す強力なパンチを提供します.
ただし、砂糖、牛乳、バターを加えると、カカオの健康上の利点の多くが薄まる可能性があることに注意することが重要です。そのため、70% 以上食べることをお勧めします。 ココアダークチョコレート
- 心臓に良い: ダーク チョコレートが心血管の健康に良いという科学的証拠は次のとおりです。31,000 人以上の女性を対象とした 9 年間のスウェーデンの研究によると、ダーク チョコレートを毎週 1 ～ 2 サービング食べた人は、心不全のリスクが 33% も減少しました。 .ドイツで行われた別の長期研究では、1 日 1 平方のダーク チョコレートで血圧が下がり、心臓発作や脳卒中のリスクが 39% 低下することがわかりました。
- ミルク チョコレートよりも中身が多い: 定期的にチョコレートを切望する人は、ダーク チョコレートに切り替えると満腹感が得られ、食べる量が減る可能性が高くなります。
- ストレスを軽減: 私たちは、ストレスやコルチゾールが体にどんな種類の混乱をもたらすかを知っています.しかし、ポジティブなニュースがいくつかあります。スイスの科学者は、非常に不安な人々がダーク チョコレートを 2 週間毎日 1 オンス半食べると、ストレス ホルモンのレベルが大幅に低下し、ストレスによる代謝効果が部分的に軽減されることを発見しました。
- 日焼け止め: 英国の研究によると、チョコレートのフラバノールには日焼け止め効果があることが示されました。ダーク チョコレートを 3 か月食べた被験者の肌は、やけどの始まりを示す赤みを帯びるまでに 2 倍の時間がかかりました。
- 注意力の向上: フラボノールが豊富なココアは、脳の主要部分への血流を 2 ～ 3 時間促進し、短期的なパフォーマンスと注意力を向上させます。
