ライブ ラブ フルーツで私が受ける最も一般的な質問の 1 つは、迷惑な喉の粘液を取り除く方法です。多くの人が気付いていないのは、粘液と炎症が、さやの中の 2 つのエンドウ豆のように密接に関係しているということです。もう一方がなければ、どちらかを手に入れることはできません。
粘液は、毒素、ウイルス、バクテリア、酵母、菌類、寄生虫に対する防御メカニズムとして体内で生成されます。呼吸器系、胃腸系、泌尿生殖器系、視覚系、聴覚系の細胞を緩衝し、保護するために緊急に必要とされているときに生成されます.
粘液の生成が慢性化し、風邪やインフルエンザが治るよりも長く続く場合、体はあなたのために少し余分な助けが必要だと言っています.
粘液が悪いものになるとき
すべての粘液が悪いわけではありません。実際、粘液は体によって自然に生成され、鼻腔や他の気道などの内部システムのデリケートな内層を保護するのに役立ちます.空気がこれらの気管を通って流れるとき、粘液はそれらが乾燥するのを防ぎます (同様に、粘液が混合された漿液は、肺に入る前に空気自体を湿らせます)。
粘液は、破片が肺に入るのを防ぐのにも役立ちます。私たちが誤って吸い込んだ可能性のある異物 (劣悪な環境や、香料などの有害な化学物質の周囲にあるもの) は粘液にくっつき、それを飲み込んで肺に入らないようにします。これについては後でさらに触れます。
しかし、私たちの粘液細胞が慢性的に炎症を起こすと、粘液を過剰に分泌し始めます.あなたが一日中検査技師として働いていて、1日に何百もの異なる化学物質にさらされているとしましょう.あなたの体は常に 粘液を分泌して、有害な道（別名、化学的侵入者）から身を守ります。過度の粘液は体をうっ血させ、体のさまざまな健康状態として現れます.
粘液と炎症
ウイルス、毒素、バクテリア、酵母、菌類、寄生虫、その他の未消化の食物粒子が体内に入ると、体はヒスタミンなどの独自の天然の炎症メディエーターを放出します.ヒスタミンが放出されると、炎症メディエーターが血管を拡張させて漏出させ、粘液腺が液体を分泌します.
通常の免疫状態 (風邪を治したときなど) では、有益な粘液が生成され、病原体を捕らえて体外に運び出します。これは、常に粘液を常に生成している場合には当てはまりません.私たちの粘液が慢性化すると、免疫系は常に攻撃を受けていることを感知します.
その結果、免疫システムがオーバードライブ状態になり、白血球とサイトカインが動員されてあなたを保護します (1)。大豆、卵、乳製品、グルテン、加工食品、または毎日の製品に含まれる化学物質などの慢性的な刺激物 (消化管内の未消化の粒子、体内の真菌の増殖、毒素の過負荷などにつながる) が提示された場合. 、その後、慢性炎症を起こします。
私たちの体が慢性的に炎症を起こすと、粘膜はより多くの粘液を分泌して、臓器の内側を覆うデリケートな膜を保護します (2)。したがって、炎症が少なく、ウイルス、毒素、バクテリア、酵母、菌類、寄生虫、未消化の食物粒子が体内にないほど、結果として粘液の分泌が少なくなります。
常に過剰な粘液を生成している場合 (食後の鼻水、絶え間ない鼻水、鼻や目から粘液が持続する、喉の奥に粘液がたまる、嚢胞性白ニキビなど)、考える必要があります。この反応を引き起こしている可能性のある、私たちが食べたり、飲んだり、遭遇したりするものについて。
過剰な粘液産生を止める方法
体内の炎症を軽減する以外にも、慢性的な過剰な粘液を生成するために行うべきことがたくさんあります.以下に、体を詰まらせる粘液の量を減らすのに役立ついくつかの重要な手順を概説します.
1.食べ過ぎをやめる
食べ物は、最も乱用されている薬物の 1 つです。社会で食べられている食品のほとんどは、人体にとってまったく有益ではありません。これらの食品は非常に加工されており、調理された脂肪と精製された砂糖が多く、発音しにくい化学成分が含まれています.
これらの食品を毎日絶え間なく食べると、私たちの体は寄生虫、酵母菌、バクテリア、および体に炎症を起こし、過剰な粘液産生を引き起こすその他の外来侵入者にとって完璧な温床になります.
過食はまた、食物粒子が消化されずに残される状況を作り出します.未消化の食物粒子がリーキーガットを引き起こし、異物が血流に入る可能性があります.結果？ご想像のとおり、体内で大量の粘液が生成される慢性炎症。
絶え間なく食事をする代わりに、断続的な断食を試して体を休ませてください .これは、たとえば午後 7 時に食事をやめ、翌朝の午前 11 時まで食べない場合です (次の食事までに 16 時間の間隔があります)。
2.生の生きた食品をもっと食べる
生きた生の食品のように、体を癒すのに役立つ特定の食品があります。これらは、調理済み、加工食品、動物性食品を食べ過ぎた結果として発生した残骸、カンジダ、酵母を一掃するのに役立つまさに食品です.
生の生きた食品には、粘液やバクテリアや菌類のバイオフィルムを分解するのに必要な酵素も含まれています.水分を補給する炭素が豊富で、1 日を通して完全に活力を感じるために必要なエネルギーを与えてくれます。
高生の植物ベースの食事を消費する個人としての私の個人的な経験では、過剰な粘液産生の瞬間がありました.数年間厳密に生のままであった後、私は調理済みのビーガンフードを試してみることにしました.材料の組み合わせが少し強くなりすぎたとき（加工されたビーガン食品を試してみたなど）、喉にいつもより粘液が多いことに気付きました.これは、新鮮な生の果物と野菜、ナッツと種子のみの非常にクリーンな食事から得られたものであり、当然のことでした.
それ以来、私は 98% を生で食べることに戻り、あちこちでいくつかの調理済みの冒険をしました.調理済み食品がひどいと言っているわけではありませんが、私の経験からすると、単純な調理済みビーガン食品でさえ、体内の過剰な粘液産生の影響があることは興味深いことです.私の体は酵素濃度が非常に高い食品を食べることに慣れており、食品を最も純粋な形で簡単に認識して消化できるため、おそらく軽度の免疫反応を刺激します.
最高の粘液破壊ハーブ、果物、野菜には次のものがあります。
– ごぼう
– ディル
- *ショウガ
- ターメリック
– モウズイカ
– ヒソップ
- *ラディッシュ
– 大根
– *柑橘類（レモン、オレンジ、グレープフルーツなど）
- パイナップル
- 葉物野菜
- キュウリ
– りんご
*これらの食べ物は粘液を溶かすのに特に優れています
3.酵素
酵素はバクテリアや菌類のバイオフィルムを分解するだけでなく、慢性的に炎症を起こした体や病気の体に見られる粘液を分解します.酵素は、未消化のタンパク質や炭水化物など、胃腸管内のすべてのジャンクを分解します.通常は酸素の流れを阻害する血中の破片、酵母菌、その他の毒素を排除します (これは健康に不可欠です)。
上記のように、新鮮で生の生きた食品をたくさん消費することで、酵素を得ることができます.高度に加工された食品、動物性食品、調理済み食品をより生の生きた食品に置き換えることは、体から炎症や粘液を取り除く最良の方法の 1 つです。
これは、朝のスムージー（新鮮な果物と野菜を含む）を揚げた朝食に置き換えるのと同じくらい簡単です。午後に青汁を加えると、体内で悪化する粘液性プラークとバイオフィルムを分解しながら、午後半ばのスランプを解消するのに役立ちます.
上記に加えて、いくつかの補助的な酵素を食事に追加すると、健康がさらに向上します.個人的には、血中の消化されていないタンパク質、炭水化物、脂肪をターゲットにすることに重点を置いて設計されているため、Puradyme によって調合された酵素で最高の成功を収めています.
4.有益なプロバイオティクスを摂取
プロバイオティクスは、粘液と炎症を軽減するのに役立つもう1つの優れた方法です.私たちの腸内細菌が弱体化すると、体内の感染や不健康な細菌から私たちを守ることができなくなります.その結果、私たちの体が効果的に処理できる以上の粘液が残ってしまいます.
私たちの腸内細菌は、私たちの腸が認識できない加工食品や加工された成分を含む食品を多く含む食事を摂取すると弱体化します.過剰な精製炭水化物と精製糖も、腸内の善玉菌を弱め、その結果、体がより多くの粘液を生成する原因となります.
体から余分な粘液を取り除きたい場合は、引き金となる食品（以下で説明するものなど）を取り除き、良い腸内細菌を再構築することが不可欠です.プロバイオティクスのサプリメントを摂取するか、ザワークラウト、コンブチャ、ウォーター ケフィア、発酵ココナッツ ヨーグルトなどの培養食品を摂取すると、腸内の健康な細菌レベルを回復するのに役立ちます.
5.炎症を誘発する食品の消費をやめる
大事なことを言い忘れましたが、炎症を誘発する食品の消費を減らすことは、体内の炎症レベルを大幅に下げるのに役立ちます.細菌、酵母、菌類、寄生虫 愛 体内の酸素含有量を下げ、酸性度を上げる食品。体内のバクテリア、イースト菌、菌類、寄生虫が増えるということは、体がそれらを排除するために一生懸命働かなければならないことを意味し、その結果、そのプロセスを助けるためにより多くの粘液を生成します.
これらの食品には以下が含まれます：
- 赤身肉
– デリ肉
– 養殖魚
- 卵
– すべてのトウモロコシ製品 (GMO)
– 乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズ、アイスクリーム、バター、ギー、サワークリーム、カッテージチーズなど）
– 小麦（パン、プレッツェル、パン、ベーグル、パスタ、マフィンなど）
– 揚げ物
– 精製糖を多く含む食品 (クッキー、ケーキ、パイ、ペストリー)
– 大豆製品
- アルコール飲料
- コーヒー
– ソーダ
おまけのヒント:
6.ケミカルデトックスを行う
家庭用および個人用の製品には、私たちのシステムを詰まらせ、粘液や炎症の原因となる多数のさまざまな化学物質が含まれています.
上で述べたように、粘液は破片が肺に入るのを防ぐのに役立ちます.私たちが吸い込んだ異物（化学粒子など）は粘液に付着し、それを飲み込みます。私たちの体がこれらの粒子によって絶えず攻撃されているとき、粘液の生成は史上最高になります.
残念ながら、私がリストしようとしている製品を使用している多くの人々.良いニュース？自然な代替手段が常にあります。
粘液や炎症の問題がある場合は、絶対に避けるべきいくつかの日常的な製品を次に示します。
– 殺虫剤および除草剤 (食品に使用されるもの、および芝生の手入れに使用されるもの)
- 洗濯洗剤
– ドライヤーシート
– 柔軟剤
- 食器洗い洗剤
- 歯磨き粉
– 絵の具（壁やアート＆クラフトに使用）
– プラスチック
- 水道水
– 芳香剤
– たばこの煙 (1 回目、2 回目、3 回目)
– シャンプー/コンディショナー
– 香り付きキャンドル
– ローションとセラム
– 家庭用クリーナー
– 化粧品
– 消臭剤
– 石鹸とその他のトイレタリー
– 日焼け止め
– 香水、コロン、ボディ スプレー
- 加工食品
– 魚からの水銀
– ガソリン蒸気 (都市部でより多く暴露)
– ヘアサロンとネイルサロン
– 虫よけスプレー
– プラスチック保存容器
– PBDE などの有毒物質で作られたマットレス
– ペットボトル
– 焦げ付き防止調理器具
– ドライクリーニング済みの衣類
7.十分な水を飲む
十分な水を飲むことも非常に重要です 体内のすべての細胞と臓器の適切な機能を確保したい場合。私たちの体は 60% の水でできています – これは巨大です 多くの人が毎日、基本的な機能を維持するのに十分な水をほとんど得ていないことを考えると.
十分な水を飲んでいないと、体内の粘液が濃くなり、適切に水分を補給した場合よりも、飲み込むときに「粘液の感覚」が強くなることがあります.
また、十分な水を飲むと、すべての毒素、破片、バクテリア、およびウイルスが、細胞や器官の奥深くに潜り込む機会を与える代わりに、より速い速度で体から洗い流されます.
1日3～4リットルの水を目安に。私の経験則は、起床時に1リットルの水を飲むことです.朝食前にもう1リットル。昼食前にもう 1 リットル、夕食前にもう 1 リットル。
