アメリカ歯科医師会からの現在のアドバイスでは、歯茎から出血した場合は、歯周病の初期段階である歯肉炎の兆候である可能性があるため、1 日 2 回のブラッシングとフロスを行うように指示しています。そして、それは本当かもしれません。ですので、気になる方は歯科医院を受診してください。ただし、ワシントン大学の新しい研究では、ビタミン C の摂取量も確認する必要があることが示唆されています.
「歯ぐきから出血しているのを見たら、まず考えるべきことは、もっと磨くべきではないということです。歯ぐきから出血している原因を突き止める必要があります。考えられる理由の 1 つは、ビタミン C 欠乏症です」と、この研究の筆頭著者であり、開業歯科医であり、UW 歯学部の口腔健康科学の教授である Philippe Hujoel 氏は述べています。
ジャーナル Nutrition Reviews に掲載された Hujoel の研究 、主に健康な参加者1,140人を含む6カ国での15の臨床試験の公開された研究と、疾病管理予防センターの健康と栄養調査で調査された8,210人の米国居住者からのデータを分析しました。結果は、穏やかなプロービングでの歯茎の出血、または歯肉出血傾向、および目の出血、または網膜出血が、血流中のビタミンCレベルの低下と関連していることを示しました.また、研究者らは、ビタミン C の血漿レベルが低い人々のビタミン C の毎日の摂取量を増やすと、これらの出血の問題が改善されることを発見しました.
潜在的な関連性として、UW公衆衛生学部の疫学の非常勤教授でもあるHujoelは、歯肉出血傾向と網膜出血の両方が、個人の微小血管系の一般的な問題の兆候である可能性があると述べています。脳、心臓、腎臓。
この研究は、ビタミンCで増加した歯肉出血傾向を正常に逆転させることが、脳卒中やその他の深刻な健康上の結果を防ぐことを意味するものではありません、とHujoelは強調します.しかし、この結果は、主に壊血病（ビタミンCレベルが極端に低いために引き起こされる致命的な病気）から保護するために設計されたビタミンCの推奨が低すぎること、およびそのような低いビタミンC摂取が出血傾向につながる可能性があることを示唆しています。デンタルフロスで治療してください。
したがって、Hujoel は、ケール、ピーマン、キウイなどの加工されていない食品を食事に取り入れることで、ビタミン C の摂取量に注意することを人々に勧めています。 1 日約 100 ～ 200 ミリグラムのサプリメント。
誰かがパレオダイエットなどの特別な食事をしている場合、ビタミンCの摂取量を調べることが重要です. 「キウイやオレンジなどのビタミン C が豊富な果物は糖分が豊富であるため、通常、低炭水化物ダイエットから除外されます。」
この回避は、ビタミンCの摂取量が少なすぎることにつながる可能性があり、出血傾向の増加と関連しています.赤身の肉だけを食べ、ビタミンが豊富な内臓肉を避けている人は、ビタミンCの摂取量が少ないリスクが特に高い可能性があります.
歯ぐきの出血とビタミンC濃度の関係は、30年以上前に認識されていました。実際、UW 歯学部のポール・ロバートソン元学部長が共著した 2 つの研究 (1986 年と 1991 年に発表) では、歯ぐきの出血がビタミン C レベルの生物学的マーカーであることが確認されています。
しかし、このつながりは、歯茎の出血に関する歯科の会話でどういうわけか失われました.
「歯肉からの出血は、ビタミンC欠乏の潜在的なマーカーであると一般的に考えられていた時代がありました. 、原因を治療するのではなく」とフジョエルは言いました。
Hujoel の文献レビューでは、「網膜出血と脳卒中は歯肉出血傾向の増加と関連しており、(ビタミン C) 補給は低 (ビタミン C) 血漿レベルに関連する網膜出血を逆転させる」とも判断しました。
したがって、歯ぐきからの出血と低レベルのビタミン C との関係を見逃してしまうと、健康に深刻な影響を与える可能性があります。
この研究の著者は次のように書いています。全身の微小血管関連の病状に関連する死亡率.」
参照:「出血傾向とアスコルビン酸の要件:臨床試験の系統的レビューとメタ分析」フィリップ P Hujoel、Tomotaka Kato、Isabel A Hujoel、Margaux L A Hujoel、2021 年 2 月 1 日、Nutrition Reviews .
DOI:10.1093/nutrit/nuaa115
共著者には、UW School of Dentistry 口腔健康科学科の加藤智隆氏が含まれます。 Isabel Hujoel、メイヨー クリニック、消化器内科および肝臓科。および Margaux L.A. Hujoel、生物統計学科、ハーバード T.H.チャン公衆衛生大学院
