Bacopa Monnieri または Brahmi (水ヒソップおよびタイム葉グラティオラとしても知られています) は、その薬効により、アーユルヴェーダの分野でその地位を確立しています。ブラフミーは、記憶力の向上、不安の軽減、てんかんの治療など、さまざまな用途があるため、アーユルヴェーダの開業医から高く評価されています.ブラフミーには、ブラフミーの恩恵をもたらすバコシドと呼ばれる強力な化合物が豊富に含まれています。
この記事では、ブラフミーの使用法と、摂取する前に知っておくべきブラーフミーの副作用について詳しく説明します.
ブラフミーの 10 の奇跡的な健康効果
以下に、ブラフミーの驚くべき 10 の利点のリストを示します。
<オール>
1.強力な抗酸化物質を搭載
この研究は、フリーラジカルが心臓病、糖尿病、特定の癌などのさまざまな慢性疾患の原因であると主張しています. Brahmi は、フリーラジカルを中和し、脂肪分子がフリーラジカルと反応するのを防ぐバコシドのような化合物に恵まれています.
脂肪分子がフリーラジカルと相互作用しない場合、脂質過酸化と呼ばれるプロセスを経ます。脂質過酸化は、アルツハイマー病、パーキンソン病、その他の神経変性疾患など、さまざまな状態の原因です。ブラフミーは、このプロセスによって引き起こされる損傷を防ぐのに有益です.
2.炎症を最小限に抑える
炎症は、がん、糖尿病、心臓病、腎臓病など、さまざまな慢性疾患に関連しています。しかし、ブラフミーは、炎症性免疫反応を刺激する炎症誘発性サイトカインの放出を抑制します。
動物実験では、ブラフミーはシクロオキシゲナーゼ、カスパーゼ、リポキシゲナーゼなどの酵素を阻害します。これらの酵素はすべて、炎症と痛みにおいて極めて重要な役割を果たします。 Brahmi には、ジクロフェナクやインドメタシン (炎症に使用される NSAID 薬) と同様の抗炎症効果があります。
3.脳機能を改善
医学研究は、ブラフミーが脳機能の改善に役立つと主張しています。マウスに関する研究では、ブラフミーが空間学習と情報保持能力を向上させたことが明らかになりました。同じ研究では、ブラフミーが樹状突起の長さと分岐を強化したとも主張しています。樹状突起は、学習と記憶に関連する脳内の神経細胞の一部です。
別の研究では、60 人の高齢者を対象に 12 週間実施されました。すべての参加者は、毎日 300 mg または 600 mg のブラーミ抽出物を摂取しました。研究の最後に、ブラフミー パウダーを摂取した参加者は、プラセボを摂取した参加者と比較して、記憶力、注意力、情報処理能力が向上したことが明らかになりました.
4. AHADの症状を軽減
AHAD（注意欠陥多動性障害）は、多動性、衝動性、不注意などの症状を引き起こす神経発達障害です。ブラフミーが AHAD の症状を軽減するのに役立つことが研究で証明されています。
225 mg のブラフミーを 6 か月間有意に摂取した 31 人の子供に対して研究が行われました。この研究では、ブラフミーが85％の子供の落ち着きのなさ、自制心の欠如、不注意、衝動性などのADHDの症状を軽減したことが明らかになりました.しかし、この主張を立証するには、さらに大規模な研究が必要です。
5.不安とストレスを改善
ブラフミーは、不安やストレスを防ぐのに有益です。これにより、ストレスに対する体の抵抗力が高まります。ブラフミーは気分を高め、コルチゾール (ストレス ホルモン) のレベルを最小限に抑えることができます。
ブラフミーには、ロラゼパム (ベンゾジアゼピン、不安症の処方薬) に似た抗不安効果もあります。ある医学研究では、毎日 300 mg のブラフミーを摂取すると、プラセボ治療を受けた成人と比較して、成人の不安とうつ病が驚くほど軽減されたと主張しています。しかし、この主張を立証するには、さらなる研究が必要です.
6.血圧を下げる
高血圧は心臓病の原因です。しかし、研究者は、ブラフミーが血圧（収縮期と拡張期の両方）を最小限に抑えると主張しています。ブラフミーは、血管を拡張する一酸化窒素を放出します。その結果、血圧も下がります。ネズミを使った研究で、ブラフミーが血圧レベルを下げることが明らかになりました.
7.抗がん作用がある
試験管研究では、ブラフミーのバコシドが脳腫瘍細胞を殺し、乳癌細胞と結腸癌細胞の増殖を阻害します。研究者は、抗酸化物質とバコシドのような化合物がブラフミーの抗癌特性に関与していると結論付けています.しかし、より多くのヒト研究が必要なため、治療としては推奨できません.
8.免疫システムを改善
ブラフミーを定期的に摂取すると、免疫システムが向上します。ブラフミーには、免疫システムを強化する抗酸化物質があります。ブラフミーを食べて免疫システムを強化しましょう。
9.関節炎を和らげる
ブラフミーは、関節炎、痛風、およびその他の炎症状態に対して効果的です。胃潰瘍や過敏性腸症候群にも効果があります。このハーブを丸薬の形で摂取して、関節炎から多くの救済を得ることができます.
10.美容効果
ブラーミ油は、頭皮の乾燥と抜け毛を防ぎます。ブラフミーの抗酸化物質は、健康な髪を促進します。あなたの体から毒素を取り除くことによって、抗酸化物質はあなたの肌の色を改善します. Brahmi は、かゆみ、フケ、枝毛などの問題と闘うのにも役立ちます。
結論
これらはBacopa monnieriの利点の一部です.ブラフミーには、ストレスの除去、記憶力の向上、消化の改善など、多くの薬効があります。しかし、これらすべての主張を立証するには、さらに人間を対象とした研究が必要です。
