自然は果物や花の形でいくつかの食用のものを私たちに与えてくれました.スパイスリストの一番上にある驚くべきものの1つは、クローブです。では、クローブとは何ですか？クローブは、クローブの木のドライフラワーに他なりません。インドでは、粉末でも丸ごとでも使える人気のスパイスです。クローブの驚くべき利点について読むと、この香りのよいスパイスから離れたくてたまりません。クローブを毎日食べると、免疫力、骨の健康、血糖値、口腔の健康、肝臓の機能も改善されます。
クローブのさまざまな健康上の利点と、一般的なクローブの副作用について説明しましょう.
クローブの栄養素
クローブを食べることの利点に進む前に、クローブに含まれる栄養素を見てみませんか?クローブの栄養素のリストは次のとおりです。
- 炭水化物
- マンガン
- カリウム
- ファイバー
- ビタミン K
- ベータカロテン
- オイゲノール
クローブの驚くべき 10 の健康効果
参考までに、クローブの驚くべき 10 の利点の完全なリストを以下に示します。
1.炎症を軽減するのに役立ちます
クローブを食べることの主な利点は、炎症を軽減するのに役立つことです.体内の炎症を軽減するのに役立つオイゲノールと呼ばれる化合物が含まれています.
2.フリーラジカルと戦うのに役立ちます
すでに述べたように、クローブには抗酸化物質であるオイゲノールと呼ばれる化合物が豊富に含まれています。したがって、クローブを食べることは、体内のフリーラジカルと戦うのに役立ちます.フリーラジカルを排除することで、クローブは多くの病気のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます.さらに、老化を防ぎます。
3.咳止めにクローブを食べる
他のトップクローブの用途の中でも、風邪や咳を治療するための古代の治療法として使用されています.朝早く空腹時にクローブ水を飲むと、風邪や咳が和らぎます。
4.肝機能を強化
クローブの健康効果はこれだけではありません。クローブは肝臓のスーパーフードです。以前に話したのと同じオイゲノール化合物は、脂肪肝疾患と肝硬変の可能性を減らすのに役立ちます.クローブは、肝機能を高めるという奇跡的な効果があります。
5.骨の修復を助ける
マンガンが豊富なクローブは、骨の健康を改善するのにも非常に効果的です。クローブを毎日適量食べると、骨粗しょう症の予防に役立ちます。さらに、クローブは損傷した骨や組織の修復にも役立ちます.
6.がんのリスクを防ぐ
クローブの利点について話すときは、それらの抗がん特性についても説明する必要があります.クローブに含まれるいくつかの必須化合物は、体内の癌細胞の増殖を阻止するのに役立ちます.クローブは、子宮頸がん、骨がん、肝臓がんの可能性を最小限に抑えるのに役立ちます.
7.クローブは潰瘍の完璧な治療薬です
クローブは、胃潰瘍の治療に役立つ、人類が利用できる奇跡的なスパイスです。クローブは、胃の粘液層を厚くして、潰瘍の発生を防ぐ効果があります。さらに、クローブを毎日食べると、既存の潰瘍も治療できます.
8.クローブは強力なバクテリア キラー スパイスです
抗菌特性が豊富なクローブは、体内の悪玉菌を殺すことに関しては驚異的です.クローブ エッセンシャル オイルを使用すると、食中毒の原因となる最も一般的な種類のバクテリアを殺すことができます。そのため、一部のハーブ オーラル製品の主要成分としてよく使用されます。
9.血糖値を調節する可能性があります
最近のいくつかの研究では、血糖値の調節にもクローブが有効であることが明らかになりました.クローブにはニゲリシンと呼ばれる化合物が含まれており、体内でより多くのインスリンを生成することで血糖値を下げるのに役立ちます.
10.クローブは歯痛を和らげます
歯の痛みをすぐに和らげたいですか？歯科医院に行かなくても歯痛を和らげるために、クローブを食べるか、クローブ オイルを一滴垂らしてみてください。クローブに含まれる天然の抗炎症作用により、歯痛や患部の腫れを軽減します。
クローブの副作用
クローブを毎日食べることの利点について学んだので、クローブを食べることのいくつかの副作用を理解することも同様に重要であると感じています.
- クローブのエッセンシャル オイルにはオイゲノール オイルが豊富に含まれているため、一部の人ではエッセンシャル オイルの毒性を引き起こす可能性があります
- クローブを食べると、糖尿病患者の血糖値が下がり、低血糖症と呼ばれる状態になる可能性があります
- クローブに含まれるオイゲノールは、特に血液希釈剤を服用している場合、深刻な薬物相互作用を引き起こす可能性があります
結論
クローブは、すべてのインドのキッチンに欠かせないものです。カレーやお茶などに使われ、香り高い味わいです。クローブの最大の利点は、風味とともに免疫力を高めることです。上記の健康上の利点を引き出すために、この風味豊かなスパイスをほとんどの料理に取り入れてください。
