オメガ3脂肪酸はあなたの子供に良いですか?

はじめに

小児科医のシャンカール博士は、子供が非常に不機嫌である、肌が乾燥している、過度の脱毛を経験している、またはうつ病や不安神経症に苦しんでいるという親からの苦情をよく受け取ります.

ある日、彼は同様の問題を抱えているすべての親とワークショップを実施することを決定し、これらの症状の背後にある理由を伝えました.彼は、オメガ3脂肪酸が不足しているために、さまざまな年齢層の子供たちがこれに直面していると述べました.彼は、オメガ-3 を摂取すべきさまざまな事実と理由を指摘しました.

これに対して、メノン夫人は、オメガ 3 が自分の子供に良いかどうかを尋ねました.

このブログでは、オメガ 3 が子供に適しているかどうかについて学びます。

オメガ 3 脂肪酸とは?

食品や栄養補助食品から得られ、健康な体の構築と維持に役立つ栄養素は、オメガ 3 脂肪酸と呼ばれます。

私たちが毎日の生活の中で健康な体を維持するために必要な栄養素です。また、心臓や肺などの特定の身体部分の適切な機能を調整し、世話をするのにも役立ちます.

私たちの体はそれを作り出すことができず、人工的に摂取する必要があるため、私たちの体にとって不可欠です.

主に 3 種類のオメガ酸があります:

アラ :植物に含まれる

EPA と DHA :さまざまな魚に含まれています。

オメガ 3 脂肪酸のメリット:

投与量:

脂肪酸はあなたの体に非常に良いですが、子供がそれらを大量に消費しないように注意する必要があります.投与量は年齢によって大きく異なりますので、投与量は小児科医によって処方されるべきです。または、いくつかの副作用が生じる可能性があります。

非常に小さな子供の場合、投与量は 100 g を超えてはならず、10 代の若者の場合、投与量は 200 ～ 300 g に制限する必要があります。

副作用:

オメガ 3 酸の供給源:

結論

お子様の食事に適切な量の栄養素とタンパク質を含めることは、健康な心と健康な体に不可欠です.そしてオメガ3は、体自体が作り出すことができないような栄養素にあります.すべての親は、子供の全体的な発達を見るために、子供の食事に適切な量のオメガ 3 を含めることをお勧めします.