これらの小さな種には、健康的なパンチがたくさん詰まっています!ヘンプは、オメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸、タンパク質、ビタミンA、E、D、および多くのビタミンB群をバランスのとれた比率で提供できるだけでなく、ナトリウム、カルシウム、食物繊維、鉄分も豊富です.ヘンプシードは、スムージー、ふりかけサラダ、オートミール、ヨーグルトなど、日常生活に簡単に取り入れることもできます!

ヘンプシードの健康効果:

心臓の健康と血圧の低下

ヘンプシードには、血中コレステロールを低下させることが知られている必須脂肪酸が含まれています。これらの脂肪酸 (これについてはこちらで説明しています) は、心臓を健康に保ち、最終的に心臓発作や脳卒中を引き起こす動脈内のプラークの蓄積を防ぎます。脂肪酸はまた、高血圧や血行不良の原因となる炎症を軽減します。

輝く肌

ヘンプオイルは、スキンローション、石鹸、リップクリームなどの高級化粧品によく使用されます。これは、このオイルが肌の内側の層に浸透し、活発な細胞の成長を促進して、より滑らかで柔らかい肌にするためです.ヘンプは、乾癬、湿疹、乾燥肌などの皮膚疾患の解消にも適しています.また、肌に最適なオイルについての記事も書きました。

健康な心を確保

あなたの脳には、ヘンプに含まれる脂肪酸がたくさんあります。不安を和らげ、気分を改善するだけでなく、パーキンソン病やアルツハイマー病などの病気を抑制し、記憶力を改善することもできます.

減量

麻は自然な食欲抑制剤であり、満腹感をより長く感じさせる減量を誘発するのに役立ちます.大さじ4杯のヘンプシードを食事に加えるだけで、食欲を大幅に減らすことができます.また、運動中により多くのエネルギーを感じるでしょう!

消化器疾患

ヘンプには、消化管を健康で清潔に保つ水溶性繊維が豊富に含まれているため、膨満感や便秘などのさまざまな消化器官の秩序をなくすことができます.

ガンの予防

ヘンプには、乳がん、結腸がん、前立腺がんのリスクを軽減するのに役立つ植物ステロールと抗酸化物質がたくさん含まれています.

糖尿病

ヘンプシードは、血糖値をコントロールできるため、糖尿病または境界型糖尿病の場合にも役立ちます.これは主に、血流からのグルコースの迅速な吸収とエネルギーへの変換を助ける健康的な脂肪によるものです.甘いものへの欲求が減るだけでなく、エネルギーレベルも上がります。