あなたがグルテンフリーに慣れていない場合、またはセリアック病と診断されたばかりの家族がいる場合、頼りになる主食からなじみのないGFの世界に移行することは気が遠くなるかもしれません.楽しんでいるものをあきらめなければならないような変化を好む人はいませんが、内部対話を変更することをお勧めします。それは、潜在的に何を 追加する かということです。 毎日の栄養に。
グルテンフリーは制限と同じである必要はありません。それは、味覚が広がり、家族全員にとってより多くの種類の機会を意味する可能性があります。グルテン不耐症やグルテン過敏症 (自分自身または家族のいずれか) に対応するためにパントリーとライフスタイルを移行する場合、関係者全員にとって役立つヒントがいくつかあります。
その理由を知ってください。
避けられない「そもそもグルテンって何？」に備えておきましょう。質問。食べ方を変えると、特に外食の際に、気を付けて食べる人。あなたの新しい習慣は、他の人が何をなぜ消費するのかを考えさせるかもしれません...そしてそれは問題ありません.辛抱強く、事実を簡単に説明してください。
グルテンは、多くの穀物、主に小麦の副産物、およびセモリナ、スペルト小麦、ファロ、カムット、アインコーン、デュラムなどの品種に含まれるタンパク質です。したがって、クラブケーキが前菜のローテーションに含まれなくなった理由を誰かに尋ねられた場合、結合パン粉にはグルテンが含まれており、消化器系は単にそれに同意しないと説明できます.
セリアック病がある場合は、遺伝があることを追加できます 小腸に炎症を引き起こすグルテンに対する免疫反応。何を、なぜ、ということをすばやくガタガタ言うことができると、食事よりも説得力のある話題に会話を移しやすくなります。
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ヘリテージ スタイル 全粒穀物
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カントリーホワイト
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古代穀物
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楽しくしましょう。
有名なペプシ チャレンジのように、味覚テストが好きではない人はいますか?キャニオン ベイクハウス パンの商品から 多く まで、午後の試食をお楽しみください グルテンフリーのパスタの種類 (ひよこ豆、レンズ豆、緑豆など)。非常に多くの選択肢があり、雨の日やさわやかな秋の夜に最適なアクティビティです。
このインタラクティブな家族体験 (ショッピングからキッチンまで) は、誰もが関与し、グルテンフリーを食べる人が孤独を感じないようにするのに最適な方法です。処理する！さまざまなリーダーを指揮して、彼らの GF シェフの帽子をかぶって、何も「ない」と誰も知らない料理を作るように挑戦します。ブルスケッタとひよこ豆のパスタを添えたキャニオン ベイクハウス トーストとビーガン ウォッカは、イタリアン ナイトの新しい家族のお気に入りになるかもしれません。
上級者向けのヒント: GFファミリーナイト用品を購入する前に、少し調査を行ってください。ブランドによっては、他のブランドよりも信頼できるものがあることがわかります.たとえば、Canyon Bakehouse は、セリアック病と診断された母親が、大好きなパンを誰も食べなくて済むようにしたいと考えて設立しました。トレンドを追うのではなく、炭水化物を愛するセリアック病の高品質のパンのギャップを満たすために作成された会社です!物語を学び、思い出を作り、食料品の買い物を楽しみましょう。
代役を知る。
簡単な交換の食料品リストを作成し、それに応じてパントリーにストックすることは、食事の移行から仕事を取り除く簡単な方法です.醤油用のココナッツ アミノであろうと、ベーキング用のアーモンドとココナッツ粉であろうと、あなたが探している食感、一貫性、味を得る方法があることを保証できます.
ベーグルの朝食？まだ可能です！キャニオン ベイクハウスで乾杯して、贅沢な週末を家中に広げましょう。あなたが伝統的なトースターの方であれば、キャニオン ベイクハウスのグルテンフリーのバラエティーもあり、エンシェント グレインからハワイアン スイートまで、あなたが望む味の品質を備えています.
すべての GF 代用品のニーズに対して、十分なリソースがあり、準備することは課題の半分です。レシピ交換のハックを学び、料理を続けましょう!
とでの食事の計画 外食。
レストランに行くときも、家で食事の準備をするときも、メニューの内容がすべてです。あなたの家族が定期的にピザの夜に慣れている場合は、グルテンフリーのソリューションを見つけてください.また、安全であれば、過敏症やアレルギーのない家族が、グルテンを含む食品を時折食べ続けることを許可してください。ただし、グルテンを家族の食事の中心にしないでください.
レストランに行くときは、オンラインで GF のオプションを確認し、機密性を通知します。窮地に陥ったとき、どのメニューのサイドもあなたの味方です (私たちに尋ねると、通常はメニューの最高の部分です)。いくつかの野菜とでんぷんの副菜 =おいしい、バランスの取れた、グルテンを含まない食事.
変化を受け入れる。
真に「制限された」食事とは、最近利用可能な栄養価の高い植物、果物、でんぷん、およびタンパク質をすべて取り入れていない食事です.職人のパンへの愛を犠牲にすることなく、グルテンフリーのテーブルを創造性の機会と考えてください.バランスのとれたプレートとは、満腹感を与え、内側から活力を与えてくれるものであり、Canyon Bakehouse などのブランドのおかげで、簡単に g-free にすることができます。
まだガイダンスやレシピのインスピレーションが必要な場合は、Canyon Bakehouse のサイトで詳細をご覧ください。g のない家族として順応し、繁栄するのに役立つリソースと歓迎のコミュニティがあります。 あなたを理解する人々のグループを持つ クリックするだけで、挑戦に立ち向かうときに必要な追加のサポートが得られます。
