健康と満足感の完璧なバランスを実現するために、最高のスナックは次の 3 つの重要な基準を満たしている傾向があります。まず、持続可能なエネルギーを提供する必要があります (血糖値のジェット コースターを避ける)。多くの場合、甘いものや塩辛いものへの憧れなど、日中の欲求も満たしてくれます。最後に、それらは通常、食感が魅力的です。たとえば、歯ごたえのあるおいしいスナックは、脳を満たす超感覚信号を提供します。
これは、3 つのボックスすべてにチェックマークを付ける、医師が承認した一口です。 「私はそれらを冷凍庫に入れています。」これらのナッツが特別な理由は何ですか (そして、温度が重要な理由は何ですか?)。説明させてください。
なぜマカダミアナッツ？
「彼らは素晴らしいスナックです」とリップマンは続けます. 「彼らは脂肪でいっぱいです。」具体的には、マカダミアナッツには一価不飽和脂肪が多く含まれており、これらは心臓血管の健康を改善し、酸化ストレス、炎症、さらには老化の兆候さえも軽減することが示されています.また、印象的な栄養プロファイルをさらに証明する必要がある場合は、ビタミン A、鉄、ナイアシン、葉酸も含まれています.味に関しては、風味はナッツのようでありながらユニークです。贅沢なおやつを連想させるバターのような甘い風味を与えます。
それらを冷凍庫に入れることについては？わずかな寒さにより、それらはさらにカリカリになり、むしゃむしゃ食べて満足感が増します。リップマンによると、それらは完璧な小さな一口サイズのおやつです。満腹感を保ち（ここでは午後3時のスランプはありません）、完全なデザートを選択せずに甘い歯を満足させる正午のスナックと考えてください。そして、それらは非常に栄養的に満足できるので、満腹感を感じるのに一握りも必要ないかもしれません.
お持ち帰り。
医師が承認したスナックは、複雑すぎる必要はありません。実際、通常はそれほど多くはありません。リップマンの場合、彼のお気に入りの健康的で甘いスナックは、準備に数秒しかかかりません。マカダミア ナッツが食べたい (またはバターのような甘美な風味に興味がある) 場合は、冷凍庫に保管して冷やしてみてください。
