スーパーフードについて聞いたことはありますが、どれが 最も健康的 なのか疑問に思ったことはありませんか? スーパーフード？ウィリアム パターソン大学のジェニファー ディ ノイアは、どの果物と野菜が最も栄養分が多いかを調べることにしました。彼女の結果は最近、疾病管理センターの Preventing Chronic Disease に掲載されました。 .
時間 調査の詳細があります:
スコアを解釈する方法のアイデアを提供するために、クレソンは完璧な 100 のスコアを獲得しました (100 グラムのサービングから必須ビタミンとミネラルを 100% 摂取できることを意味します)。 10.47.
クリックして、栄養密度スコアが最も高い 10 の食品を確認し、どの食品が費用対効果が最も高いかを確認してください。
(ネタバレ注意:野菜を食べたくなります!)
10.コラードグリーン
栄養密度スコア:62.49
9. ロメインレタス
栄養密度スコア:63.48
8. パセリ
栄養密度スコア:65.59
7. リーフレタス
栄養密度スコア:70.73
6. チコリ
栄養密度スコア:73.36
5.ほうれん草
栄養密度スコア:86.43
4. ビートグリーン
栄養密度スコア:87.08
3.チャード
栄養密度スコア:89.27
2. 白菜
栄養密度スコア:91.99
1. クレソン
栄養密度スコア:100
