乳製品を含まない最高のカルシウム源 (インフォグラフィック)

カルシウムはすべての健康的な食事の一部であるべき必須の栄養素ですが、多くの人々はそれを消費する最良の方法は牛乳を飲むか乳製品を食べることだと聞いて育ちました.これが最良のアイデアではない可能性があることはわかっています。

それで、私たちは何をすべきですか？幸いなことに、自然は乳製品以外のカルシウム源を豊富に提供してくれました.One Green Planetはそれらの多くを便利なインフォグラフィックにまとめました.かなり甘い！どう思いますか？お気に入りの乳製品以外のカルシウム源は何ですか?