長女の誕生後、私は疲れ果てていました。これは、出産後に起こる通常の疲労や枯渇ではありませんでした. 25 歳のとき、私は若い母親でした。無気力、くま、関節や骨の絶え間ない痛みに苦しむべきではありませんでした。私は最終的に、狼瘡、関節リウマチ、強皮症の 3 つの自己免疫疾患の組み合わせであると診断されました。
深刻な問題が 1 つではなく、3 つの小さな問題があったことは幸いでした。診断から数年後、私は完全に寛解し、これまで以上に気分が良くなりました.この完全な健康の変化をもたらしたものは何ですか?
医師が処方していたのは一連のステロイドや抗炎症薬ではありませんでした.なぜ私が自分の免疫系に「アレルギー」を持っているのかを理解するために行った治療はそれだけではありませんでした.私が健康への道を歩むのを助けたのは、小麦の排除、健康的な脂肪の追加、そしてより多くのタンパク質でした.私は道徳的および倫理的な理由から、26年以上にわたって厳格な菜食主義者でしたが、今では間違いなく、これが私の体、健康、およびホルモン内分泌系を毒していたと言えます.私は今でもほぼ菜食主義者ですが、薬として数か月に 1 度はグラスフェッド ビーフを食べています。それと、私の食事が 100% オーガニックで、健康的な脂肪で満たされ、ミネラルが豊富な野菜がたくさんあることを確認することで、20 代と 30 代でいつも切望していたような活力と健康を私にもたらしてくれました.私が本当に回復するのに役立った 5 つの食べ物は次のとおりです。
アボカド
アボカドには抗炎症作用があり、オレイン酸、オメガ脂肪酸、抗酸化物質などの健康的な脂肪が含まれています.また、血糖調節も促進します。
ココナッツオイル
ココナッツ オイルには、ビタミン E、抗菌特性、および肌と髪の健康のための健康的な脂肪が含まれています。
ナッツバター
タンパク質、ビタミン B、カルシウム、ミネラル、オメガ 3 などが豊富なアーモンド バターやクルミ バターなどのナッツ バター。
葉物野菜
ケール、ほうれん草、イラクサなどの野菜は、栄養が最も濃縮された形です。ミネラル、K、C、E などのビタミンが豊富です。
グラスフェッド ビーフまたは骨スープ
薬用に摂取されたバイソンの肉やスープには、オメガ 3 とビタミン E が含まれています。
