これを想像してみてください:あなたはキッチンに小包を持ってきました。 Impact ホエイ プロテインの新しいパックを誇らしげに箱から出して、感心しています。あなたのお母さんがやって来て、「あなたがそれをあまり食べないことを願っています.インターネット上の人々は、食べ過ぎると腎臓に悪いと言っています。」しかし、これは正しいですか？実際、それには真実がありますか？それとも、ソーシャル メディアのフェイク ニュースに過ぎないのでしょうか?
さて、次回あなたの両親の 1 人があなたのタンパク質消費について心配している場合は、私たちの YouTube チャンネルに誘導することができます.栄養士で博士号の研究者であるリッチー・カーワンは、それらを正します.
タンパク質を摂りすぎてもいいですか?
簡単な答え:はい。タンパク質を摂りすぎることは可能です。しかし、何でも食べ過ぎたり飲み過ぎたりする可能性があります。水を飲みすぎるという言葉には、溺死という特別な名前さえあります。食べ過ぎとは、食べている量が有害になる可能性がある時点を指します。幸いなことに、健康で既存の問題がない場合、これが起こるために必要な摂取は非常に困難です.
ただし、特筆すべき点が 1 つあります。タンパク質を他の食品群に置き換え始めると、タンパク質の摂りすぎが問題になります.言い換えれば、果物、野菜、繊維、炭水化物の代わりにタンパク質を食べると、バランスの取れた食事ができなくなる可能性があります.
お持ち帰りメッセージ
あなたと心配している家族が安心できることを願っています。高タンパク食だけでは、腎臓に影響はありません。腎臓が破裂したり、抜け落ちたり、機能が低下したりすることはありません。誰かソーシャル メディアで人々に伝えてください。
しかし、腎臓の問題を抱えている、または以前に苦しんでいた場合は、タンパク質の摂取を気にするか、最初に医師に相談する価値があるかもしれません.
